如果你想减肥，网上有很多种介绍。你可以自己看。不管这个有没有保障，都可以试试。你得亲自实践才能知道。我有个朋友瘦了40多斤，现在只有140斤。其他任何减肥方法都没用。当你有时间的时候，去散步。他爱运动，爱减肥。肠道菌群对减肥的影响减肥的关键可能是肠道。人的瘦和胖与先天遗传和从小的身体状况有关，未来的饮食与生病时用一些药物治疗有关。动的和不动的是有一定区别的，所以最后还是多做运动比较好。
肠道菌群对减肥有关键性的影响吗？
感谢你的邀请！！第一什么是肠道菌群？微生物学家给了一个通俗易懂的定义生存在人类肠道内的大量细菌构成的菌团，就叫做肠道菌群。第二肠道菌群的作用首先，也是最重要的，帮你吃饭。其次，保护你的健康。再者，调节你的生理。第三肠道菌群对减肥的影响减肥的关键可能在肠道。肥胖受食物摄取，基础代谢，消化道微生物和能量消耗等多个因素的综合影响。
水果酵素有减肥瘦身的功效吗？有何依据？
酵素这个词来自于日本，也就是我们通常所说的酶，酶的本质是蛋白质，在体外是有活性的，但是吃到肚子里后，会像其他蛋白质一样经过胃肠的消化，失去原有的活性功能。酶会被我们胃肠道里的各种蛋白酶分解掉，分解到最后就成为氨基酸，被人体吸收。所以说用酵素减肥的办法行不通。市场上售卖的酵素每包含能量大概45千卡，一天三顿也只有135千卡，而一个女孩每天至少需要摄入1500千卡能量才能维持正常的生理功能。
用酵素代餐减肥，说白了就是饥饿减肥法。仔细想想，如果连着好几十天不吃饭，谁都能瘦下来，但是并不健康。现在还流行自己在家做水果酵素。流程大致为果蔬切片加糖密封阴凉处放置过滤冷藏。但是水果在发酵的过程中很容易受杂菌污染或者产生毒素，存在很大的食物安全隐患。此外，在家自制水果酵素，很难把握糖的量，如果摄入过多糖，也会转变成脂肪储存起来，反而适得其反。
好想减肥啊，想瘦，有没有什么减肥瘦身产品推荐？
谢谢邀请！想减肥，网上有很多种介绍，你可自行观看，这个是否有保障性，是否能试着用，要亲自实践才能知道，我有个友，瘦了40多斤，现只有140斤了，任何其他减肥方法都没有用，有空时走走散散，爱锻炼身体瘦下来的。最近又胖了一点，主要是被疫情隔离在家，不能到处走玩跑步，现在人又有点懒了，一天就像猪一样，吃了就睡，睡醒又吃，脂肪又堆积起来，自然就会产生胖，人还是活动活动的好。
人瘦与胖，以先天的遗传和从小体质状情有一定的关系，以后天的饮食和生病时用有些药物治疗有一定关系，动者与静者有一定区别，最终还是多锻炼身体就好。瘦与胖，不管是先天的或是后天的，只要不是病理现象，是生理现象就好，主要注意饮用食上，多看学减肥法和食用法，多锻炼身体，练就一身肌肉，钢筋肉骨，提高免疫力，抵抗风寒，抵抗病毒细菌。
益生菌对减肥有效吗？
乳酸菌饮料能促进代谢从而减肥？经常有一些小伙伴问如果想要改善肠道环境，改善易胖体质，我们是不是可以喝一些乳酸饮料，它上面还标着零脂肪，减肥看上去很适合？大鹏今天就来告诉你，减肥千万不要喝乳酸饮料了！否则只会越减越肥。1.乳酸菌饮品的定位就是饮料乳酸菌天生就是饮料，不是加了糖的肠道改善品，它里面确实是不含脂肪，但是满满的都是糖，尤其是越好喝的乳酸菌饮品通常糖分的添加越多的。
主要是因为调味时，需要平衡乳酸菌的酸涩味最好的配料就是糖。有研究证明，乳酸菌里面的糖分甚至比可乐还高。这些糖分进去到我们身体里面，会快速转化成脂肪储存，只能是越减越肥。2.肠道菌群不能有效地改变有一些小伙伴说喝过乳酸菌饮料后确实排便有改善，排便通畅确实会感觉舒爽，上称称重的话也会马上看到斤数的变化，也不是没有用。
但是这个时候你减掉的只有粪便和水，你的内脏脂肪和皮下脂肪还在。并不是真的瘦，只是你会因为长期摄入过多的糖分而发胖。而且我们自己的肠道也有自己的调理功能。如果一味的依赖外来肠道菌群的补充，只会让原本就有这种功能的肠道过度依赖外界，而且是要退的！要真正改善肠道菌群，就要改善肠道功能，多吃肠道有益菌喜欢的富含膳食纤维的食物。所以要想改善脂肪体质，就要多吃各种杂粮。
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