工作学习姿势20岁的年轻人患颈椎病是常有的事。头颈部长期保持单一姿势，比如20岁的学生低头学习，面对电脑，长期坐姿不正确会造成肌肉损伤，从而容易出现颈椎病。颈椎病是一种常见病，颈椎病的主要病因是颈椎退行性改变。
二十岁会不会得颈椎病？
这个跟年龄没有关系，只是说，在年轻人里面，概率会小一些，因为随着年纪的增长，椎体增生退变，会形成颈椎病，但是它除了年纪这一因素外，还有生活习惯啊，遗传啊，等各方面的影响，尤其是现在的人长期伏案工作玩手机，这些姿势和动作都会对我们的颈椎造成一定的伤害，导致颈椎病，包括枕头过高或过矮，都有影响，所以，我们应该在日常的工作和生活中，保护好自己的颈椎。
20岁就有颈椎病，正常吗？
颈椎病是一种常见的病症，其中引起颈椎病的主要原因是颈椎退行性改变。主要是由于颈椎长期受到劳损骨质发生增生等原因。随着生活节奏的增快，出现越来越多年轻人患有颈椎病，甚至很多儿童的颈椎也出现了一些问题，这是时代病，跟我们目前社会的节奏和技术特点有关系。这正常吗？当然不正常了。这种现象也就是现在很多所谓的疾病年轻化，疾病低龄化。
下面为大家解释一下产生的具体原因，以便于大家注意，从而预防或者减轻相关病症的表现1颈部工作和学习姿势20岁的年轻人患上颈椎病是常见的，长期使头颈部保持单一的姿势，比如20岁的学生长时间保持低头学习低头面对电脑，坐姿不正确等长期下去会使得肌肉受损，从而容易出现颈椎病。我们对比一下20年前和现在的一些学习和工作情况，以前的社会节奏没那么快，知识量也没那么大，竞争压力也没那么大，大家需要学习和付出的精力和时间也没有那么多。
而现在呢，我们不仅要从书本上学习知识，还要从电脑手机等等各种新通讯工具，新媒体工具上来学习，而且这种学习和知识的获取信息的获得是无时无刻的，以前只有在方便的时候才会选择拿出书本进行学习，现在呢在我们生活的任何一个时段，甚至在走路的时候都可以拿出手机进行阅读。而且身边的人都在这么做，你自己本人也不能独善其身，久而久之很多人的颈椎都会出现问题。
所以平时我们还是要尽量注意自己颈部的姿势，在使用手机和阅读的时候注意颈部不要低头低的太厉害，要经常活动一下颈部和头部，平时还可以做一些保健操来运动一下颈部以及头部。2睡眠姿势头部长时间保持同一个姿势会导致颈椎病，枕头太高喜欢躺着看书玩手机，这些行为都是使得头部长时间抬头，颈椎容易劳损，所以患上颈椎病的概率也是很大的。
所以要选择一些合适的枕头，只有枕头适合才有好的睡眠，颈椎才能贴合枕头的颈椎部位。那么什么样的枕头才是比较合适的呢？这个要求我们对颈椎的解剖形态有一个比较充分的认识，我们知道头颈部是有原始的解剖形态，其实颈椎是一个生理性的前凸，也就是颈椎的前方是往前有一点轻度的弯曲，后方是有一点空空的，所以我们在睡觉的时候，尽量把这个颈椎的前凸给维持好，头部略低，颈部略高，也就是说颈部要稍微垫厚一点，头部稍微垫薄一点，这样的话才不会造成颈部的生理弯曲消失或者是反曲。
如果头不高景不低的话，或者是颈部有悬空的话，那么颈部就会出现生理弯曲的一个消失，或者是反曲所以就形成了睡眠的时候类似于一个持续的低头状态，颈椎的劳损就会明显加快。3玩手机现在大多年轻人都是低头族，低头玩手机，少运动等等，这样使得头部长时间处于同一个位置，长时间会使得头部酸痛，久而久之，就会产生颈椎病，这是由于神经线是连接在一起的，头部产生不适也是会引起颈椎问题的。
不得不说，手机是导致颈椎病的一个很重要的原因。在没有手机之前，整个社会很少有人患有颈椎病或者颈部不适。只有那些长期面对电脑的白领才会有。现在全社会几乎所有的人，从少年、青年到中老年，颈椎都有一些问题。手机上的内容如此丰富，如此吸引人，以至于很多人都沉迷其中。4颈部受凉时，会经常受凉受风等。这些因素会降低人体对疼痛的耐受力，造成肌肉萎缩，甚至阻碍组织的血液循环，也会导致颈椎病。
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