配合单双杠使用效果会更好。毕竟是机器，力量把握不好会刺激肠道。所以建议多做手动腹部按摩，可以通过自己的感觉来调节力度，达到最佳的保健效果。是小腹寒气聚集最多的地方，属于阴气之阴。经常按摩小腹至发热，不仅能有效驱寒暖腹，还能养元益气，滋阴潜阳。所以多揉揉小腹可以达到很好的保健效果。
用揉腹机揉肚子效果怎么样？
谢谢邀请。不知道大家有没有听过老中医有一种说法揉腹治百病，可见揉腹的好处有多重要。小腹是寒气最爱聚集的地方，属阴中之阴，经常按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气滋阴培阳，所以多按揉小腹能达到很好的保健效果。先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。
小腹常温，元气充实，身体就会更加健康。但是揉腹虽好，却还是少用揉腹机。因为毕竟是机器，力度掌握不好，会对肠道产生刺激，所以建议还是多做做人工揉腹，可以通过自身的感觉调整力度大小，以达到最好的保健效果。最后还要提醒大家的是揉腹虽好，并不是所有的人都适合揉腹。例如腹部刚做过手术的，或者腹部皮肤有化脓感染的，揉腹会很容易刺激到伤口，不利于伤口的愈合。
用腹肌轮健身有效果吗？
腹肌轮，一个很常见的训练小器材。很多人都知道它是练腹肌的，其实它对于整个身体肌群都有帮助，是名副其实的塑型利器！我们的身体肌群可按照正面前链和背面后链来区分，前链肌群以腹肌胸肌大腿前侧股四头肌为主。而后链肌群以背阔肌竖脊肌臀大肌腘绳肌为主。腹肌轮发力肌群是前链肌群，还包括肱三头肌为主的手臂肌群。
后链肌群作为前链肌群的拮抗肌，也会在运动中受到刺激。所以这就是腹肌训练对肌肉群的刺激。通过训练，他们会变得更强壮，更有力量，更有型。任何运动都会有助于身体形态的改变和身体素质的提高。腹肌轮是老年人健身圈很常见的器械。配合单双杠使用效果会更好。了解更多健身知识，请关注服刑人员自尊健身。
文章TAG：健腹器效果怎么样 健腹器 腹机 肚子
