但是最近特别烦的是，小米的MIUI系统自带广告推送，大家都不知道怎么屏蔽这些广告。其实MIUI广告是可以关闭的。在扩展的功能中，我们可以选择添加一些过滤广告的插件，比如广告拦截大师等等。第二种情况，当我们使用电脑的时候，广告会弹出来，比如在电脑的右下角，或者其他地方。这些广告一般是由安装的电脑软件引起的，比如搜狗输入法，会弹出一些广告页面等。这时候我们一般需要安装一些电脑管家来管理拦截广告，比如360安全卫士、联想电脑管家等。这些软件都有专门的弹窗拦截功能。
怎么消除拜拜肉？
对于很多女性健身者而言，不少都很排斥力量训练，似乎健身只等于有氧运动。纵观女性健身者，她们更多地集中在跑步，操课室及动感单车等区域，在力量区能见到女性朋友真的非常少。很多女性之所以远离器械，更多的是怕自己会练的太强壮，让自己的胳膊，腿显粗，但实际上这太多虑了。因为男女的增肌差异是天生的，女性体内的雄性激素较低，这也意味着她们增肌的难度比男性更大。
女性当然也应该做力量训练，因为好的身材并不是做有氧就能练出来的，而是在撸铁中磨砺出来的。大家也不该担心自己练成金刚芭比怎么办，因为这就和很多男性怕练成施瓦辛格的想法一样天真。事实上很多女性都在撸铁，她们并没有变成所谓的金刚芭比，反而在让自己的身材看起来更加凹凸有致，健康动人。从很多女性来讲，皮肤松弛就是一大问题，最为明显地表现就是手臂上拜拜肉，和背部松弛。
这些都是让人看起来显老的标志之一，即使你体重正常，身上没有太多赘肉，但这个问题也会来临。改善这一现状，就得做些力量训练，来让身体恢复紧致。除了常规的徒手动作以外，选择一对小哑铃也是非常方便的方式，而且这要比徒手动作还会对目标肌肉形成更多地刺激，同样可以满足我们塑形甚至是增肌的目的。接下来，我们来分享几组动作，会对你的手臂，肩部，背部都有不同程度的刺激。
而且它们对场地，器械要求也不高，可以用一副小哑铃进行动作，没有哑铃也可以用两瓶矿泉水来代替。闲话不多说，我们直接开始。动作1站姿哑铃弯举目标锻炼肱二头肌做动作时注意保持身体稳定，不要晃动，在弯举和下放还原的过程中，大臂始终固定不动，下放时缓慢控制哑铃，感受离心收缩。每组10-12次，做3组。动作2俯身哑铃臂屈伸目标锻炼肱三头肌做动作时需注意保持腰背挺直，身体向前俯身约45度，使手臂伸直平行于地面，然后肱三头肌发力向后伸展，将手臂完全伸直并稍停再缓慢控制还原。
电脑上经常弹出广告怎么解决？
电脑上经常弹广告，要分两种情况第一种情况是我们在使用浏览器的时候，会经常弹出广告，第二种情况是我们在使用电脑的时候，会弹出广告。第一种情况浏览器使用过程中经常弹出广告，我们可以在浏览器的扩展功能中添加一些过滤广告的插件，比如说360安全浏览器和360极速浏览器，他都是有一个扩展按功能。 在扩展功能当中，我们可以选择添加一些过滤广告的插件，比如说广告拦截大师等等。
这些扩展的插件是能够有效地过滤我们的浏览器内的广告的。第二种情况我们在使用电脑当中弹出的广告，比如在电脑的右下角，或者是其他地方弹出这些广告，这些广告呢，一般都是由于我们安装的电脑软件产生的广告，比如说搜狗输入法，它会弹出一些广告页面等等，这个时候呢，我们一般需要安装一些电脑管家来进行管理，并且进行广告的拦截，比如说360安全卫士以及联想电脑管家等等，这些软件它具有专门的弹窗拦截功能，我们开启相应的功能，即可进行屏蔽广告弹窗。
怎么去除小米手机上的各种广告？
虽然MIUI系统挺好的！但是最近小米的MIUI系统自带广告推送，特别烦。大家都不知道怎么屏蔽这些广告。其实MIUI广告是可以关闭的！它只是把封闭的地方隐藏起来，不找真的找不到！让我们和我一起摆脱这些烦人的广告吧！设置为向下滑动找到系统应用，在系统应用中找到搜索点，选择热门搜索选项关闭后返回系统应用，找到日历点，找到下面的用户体验计划，找到内容推广和功能推荐，关闭右边的选项。
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