专家圈如何监测睡眠质量？睡眠监测是智能手环的标准功能。智能手环是如何实现睡眠监测的？大部分手环都需要手动开启/关闭睡眠模式，一旦忘记就无法记录睡眠状态。然而，目前智能手环在检测睡眠质量方面的智能并不令人满意。比如有些智能手环需要你提前切换到睡眠模式，或者在手机APP上操作记录睡眠时间，醒来后需要你自己结束睡眠模式。
智能手环测睡眠质量，真的靠谱吗？
我感觉我戴手环监测睡眠比较靠谱。大部分手环的工作原理都是光电透射测量法，手环上的传感器会发出一束光照射在皮肤上，测量反射或透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心率。就精度来说，所有的手环都会有一定的误差，但是误差都在可接受的范围内，有些手环号称能达到医疗级别精度，我觉得还是比较可信的。
我用的是荣耀手环4，因为也用的是荣耀手机，匹配得非常好，所以感觉还行吧，简单说智能手环监测睡眠主要是靠两点，陀螺仪监测和心率监测，就是监测你睡觉时的细微动作和心率，来判断深睡浅睡等数据，误差还是比较大的，比如我晚上十一点睡觉，早上七点闹钟醒，七点十分起床，但监测的结果会显示我是七点二十醒来的，但总体来说，目前估计也只能做到这样了！监测个大概吧。
智能手环怎么知道我睡眠状态的？
1智能手环睡眠监测有什么卵用？ 人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠打鼾早醒等。而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率就为38.2%。
所以睡得安稳与否，常常会影响到我们身心健康，甚或影响工作表现与自我成就。另外，某些睡眠障碍，如睡眠呼吸中止症磨牙快速动眼期睡眠障碍等睡眠疾患，可能因为发出的噪音或动作，更进一步影响家人的睡眠品质，所以即时的诊断与治疗是必要的。然而，睡眠医学的检查，有一定的困难度，因为得使用与睡眠同步的监测系统且要如何在不打扰病人的前提下监控睡眠参数，都在在挑战著我们。
所幸，随著科技日新月异，目前以及有一系列智能外设用来监测自己的运动和睡眠，其中智能手环无疑是最火爆的一款产品。手环 智能手环能够监测并记录我们一段时间内的睡眠情况，让我们能够了解自己的睡眠规律，从而让我们能够依照规律做出一些提高睡眠质量的措施。这一初衷自然是好的。但是通过调查我们发现，使用智能手环监测睡眠还是有一些问题的。
用手环监测睡眠出现一些问题 有网友反映，买了带有睡眠监测功能的智能手环，本来是想让作息更加健康，但晚上睡觉的时候常常会反复告诉自己快点睡快点睡，不然手环监测出来的数据就不好看了。 还有人觉得一旦将手环设置成睡眠模式，就会有种心理压力，不赶紧入睡就怕记录不准，觉得对不起手环。也有很多人忘记将手环切换至睡眠模式，结果手环判断主人一直没有睡觉。
还有就是手环是靠监测手的运动幅度来判断睡眠质量，一躺下去就不敢动了，反正就是更睡不好了。 那么智能手环能够睡眠监测是什么原理，它记录睡眠状态到底有什么作用呢？2什么夺走了你的睡眠 什么是睡眠障碍？ 根据中国精神障碍诊断标准第3版，睡眠障碍共有4条标准 1.几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡，睡眠不深，还有易醒多梦，醒后难再入睡，还有日间精神疲乏无力，精神萎靡不振。
2.有个好处就是特别注意失眠的结果，也就是说特别注意睡眠，害怕睡眠不好造成的后果。3.对睡眠质量和睡眠时间不满意，造成明显的痛苦，影响社交生活。4.以上情况每周发生三次以上，持续一个月(不包括躯体疾病和精神障碍导致的睡眠不良)。谁偷走了你的睡眠？中国人失眠的原因:因工作、金钱、爱情导致的睡眠不好可由多种因素引起，心理情绪习惯和一些疾病、药物等都会影响睡眠。
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