专家圈如何监测睡眠质量？哈佛医学院曾经发表过一篇关于睡眠质量的文章，说心率与人的睡眠质量密切相关，所以准确的心率监测才能实现真正的睡眠监测，进而改善睡眠的建议才有针对性和可执行性。也就是说，如果你的手环有心率监测功能，通过心率监测睡眠会更准确。
我用的是荣耀手环4，因为也用的是荣耀手机，匹配得非常好，所以感觉还行吧，简单说智能手环监测睡眠主要是靠两点，陀螺仪监测和心率监测，就是监测你睡觉时的细微动作和心率，来判断深睡浅睡等数据，误差还是比较大的，比如我晚上十一点睡觉，早上七点闹钟醒，七点十分起床，但监测的结果会显示我是七点二十醒来的，但总体来说，目前估计也只能做到这样了！监测个大概吧。
智能手环怎么知道我睡眠状态的？
1智能手环睡眠监测有什么卵用？ 人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠打鼾早醒等。而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率就为38.2%。
所以睡得安稳与否，常常会影响到我们身心健康，甚或影响工作表现与自我成就。另外，某些睡眠障碍，如睡眠呼吸中止症磨牙快速动眼期睡眠障碍等睡眠疾患，可能因为发出的噪音或动作，更进一步影响家人的睡眠品质，所以即时的诊断与治疗是必要的。然而，睡眠医学的检查，有一定的困难度，因为得使用与睡眠同步的监测系统且要如何在不打扰病人的前提下监控睡眠参数，都在在挑战著我们。
所幸，随著科技日新月异，目前以及有一系列智能外设用来监测自己的运动和睡眠，其中智能手环无疑是最火爆的一款产品。手环 智能手环能够监测并记录我们一段时间内的睡眠情况，让我们能够了解自己的睡眠规律，从而让我们能够依照规律做出一些提高睡眠质量的措施。这一初衷自然是好的。但是通过调查我们发现，使用智能手环监测睡眠还是有一些问题的。
用手环监测睡眠出现一些问题 有网友反映，买了带有睡眠监测功能的智能手环，本来是想让作息更加健康，但晚上睡觉的时候常常会反复告诉自己快点睡快点睡，不然手环监测出来的数据就不好看了。 还有人觉得一旦将手环设置成睡眠模式，就会有种心理压力，不赶紧入睡就怕记录不准，觉得对不起手环。也有很多人忘记将手环切换至睡眠模式，结果手环判断主人一直没有睡觉。
还有就是手环是靠监测手的运动幅度来判断睡眠质量，一躺下去就不敢动了，反正就是更睡不好了。 那么智能手环能够睡眠监测是什么原理，它记录睡眠状态到底有什么作用呢？2什么夺走了你的睡眠 什么是睡眠障碍？ 根据中国精神障碍诊断标准第3版，睡眠障碍共有4条标准 1.几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡，睡眠不深，还有易醒多梦，醒后难再入睡，还有日间精神疲乏无力，精神萎靡不振。
2.具有特别关注失眠结果的优势观点，就是说特别在乎睡眠，很害怕睡眠不好引起的后果。3.对睡眠质量和睡眠时间的不满足，引起明显的痛苦，影响社会生活 4.以上情况每星期发生三次以上，且连续一个月(排除躯体性致病和精神障碍致病引起的睡眠不好。) 是谁盗走了你的睡眠？国人失眠原因:工作 钱 爱情 睡不好可由多种因素引起，心理情绪生活习惯和一些疾病药物都会影响睡眠。
1.精神因素当人的精神心理受到外界刺激或干扰时，最容易引起失眠。比如工作生活压力有多大，人际关系有多紧张。2.疾病、心脑血管疾病、胃肠疾病、肝肾疾病、内分泌疾病、肥胖等。都有可能导致睡眠质量差，颈椎问题也会影响睡眠质量。此外，睡眠不好往往是抑郁症、焦虑症等心理疾病的症状。3.生活习惯和环境因素:睡眠环境差、睡眠姿势不健康、饮食习惯不健康等。也会影响睡眠质量。
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