个人认为，普通人进入游泳和健身之间的水平，是一个很棒的想法。跑步、跳绳、游泳、动感单车都属于一般强度的有氧运动，选择哪种方式都一样。只要运动强度能达到燃脂心率，并坚持一定的时间和频率，就有助于减脂。手环和一些花哨的gps手表不适合很多场合，比如正装。
这个没有好坏之分，在于你自己喜欢哪种身形。游泳的终极身材是这样的看到没？特点就是哪块肌肉都有，哪块都不会太突兀。穿上衣服看不出来有肌肉。但是能看出来大宽肩小细腰。然后健身的终极身材是这样的每块肌肉都很饱满。而且看起来青筋暴露的。而且比较明显的是，健身人的下肢围度，以及手臂的围度，要比游泳的人大很多。
即便穿上衣服，也能看出来是个练家子。然后，健美的终极身材是这样的这个体格，大概已经超出常人审美的范畴了。而且，练成这样的身材除了苦练，各种的药剂也是不能停，对身体不是很好。这种体型脱了衣服非常爆炸穿上衣服好像也没有几件能穿得上的衣服吧总之不是职业运动员的话，不建议练成健美先生身材。个人建议是，练成游泳身材和健身身材之间的程度，对于普通人群来说就很棒。
每天慢跑和游泳，在买手环和手表之间犹豫，请问买哪个好？
建议入手适合各种场合的高级GPS手表！不管作为学生党，还是社会人士，腕上一般都会带计时工具，当你辗转在不同的场合，也许需要几块表来换，多麻烦啊。而手环和一些花俏的gps手表，很多场合不适合的，比如正装。一些高级的GPS手表，比如garmin的飞耐时5，完全适合任何场合，让你一表在手，万事无忧！想要的功能都有了，价钱么比起一般的手环是贵了点，但是跟各种名表比起来，简直太便宜了。
跳绳游泳动感单车跑步哪个减肥效果好？
跑步跳绳游泳动感单车在一般强度下都属于有氧运动，所以选择哪种方式都一样，只要运动强度可以达到燃脂心率并能坚持一定时间和频次，就可以辅助减脂。有氧运动是增强心肺能力比较有效的方式，如果是刚接触，最好不要勉强自己去完成一定的目标，不订目标而是给自己身体适应的时间，然后再循序渐进的从短时间到长时间，不过控制在60分钟左右最合适。
确定这项运动是否帮助你减肥的最好方法是你做这项运动时的心率。过高会达到无氧范畴，过低效果不明显。中等强度最有利于减脂，容易坚持。强度不是一成不变的，身体适应的强度会随着身体素质的提高而增加。即使是跑步和跳绳，也会得到不同速度、不同模式的心率区间。当身体已经适应了这种运动模式，就需要随时改变运动模式，才能让身体继续成长。比如在日常生活中加入抗阻训练，不仅可以弥补长时间的有氧肌肉消耗，还可以增加消耗，突破舒适区。
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