需要注意的是,这种场景构建不同于记忆宫殿,记忆宫殿只是一种记忆事物的方式,因为它原本来自于所谓古希腊的一个事件记忆故事。知乎上有很多关于提高记忆力的干货,比如番茄记忆法,记忆宫殿法。注重高质量记忆场景的构建,离不开记忆的集中。我们的记忆力好不好,取决于这个记忆场景构建的有多好。

大脑是如何工作和记忆的?怎样提高记忆和学习效率?

大脑是如何工作和记忆的怎样提高记忆和学习效率

1学习的关建是记忆,很多人看了很多书,听了很多讲,可经常记不住所要学习的知识,就像黑瞎子掰玉米,最后只剩一个抱着回家了。可是我们不是有很多记忆的方法吗?知乎上关于提高记忆的干货很多,比如番茄记忆法记忆宫殿法。我们都能从中受益匪浅,可是真正的按照这些方法做的人应该不是太多,很多人看的时候点点头恩,这个方法很好,可是过后就抛到爪哇岛去了。

这等于啥也没看!个中原由不是方法不好,最主要的是我们对这些记忆方法记忆不深或者不会运用。大脑记某一个知识点不是某一个方法就能完成的,它是个知识整合过程。2传统的记忆研究认为,一般记忆的过程可以大致分为编码——存储——提取三大阶段。并且认为短期记忆知识被留存在海马体内,知识成为长期记忆就储存在大脑皮层。

这时候不管什么时候提取,记忆大多都会一请就来。好吧,这里的意思表明记忆就像是个录影带,每次回忆时只是找出相应时间内的某个段落就好。事实上,记忆的过程是这样的!美国科学杂志上曾经肯定了这样一个发现科学家们注意到了这样一个现象,一些因为大脑海马体受损而患上失忆症的病人,在进行想象时也会出现困难。他们的痛苦在于不但失去了记忆,还失去了想象能力。

经过长久的观察对比研究后,科学家们得出这样一个结论人们在设想未来的时候,脑部被激活的区域与回忆过去时是一样的。海马体中的神经网络给记忆碎片提供了一个空间,让它们能够在这里重新组合。不管是回忆还是想象,都是在这个空间里构建起来。对于碎片的不连贯之处,回忆者会按照自己的逻辑和当下的信念来填补。所以回忆并不是从资料架上寻找光盘的过程,而是每回忆一次都要重新构建一次场景,并且结合了回忆发生时回忆者的想法。

记忆的这个过程被称为场景构建。这个实证主义的结论,远比理论主义所说的编码——存储——提取的传统猜想正确的多。3因此我们的记忆好不好,就看这个记忆场景构建的好不好。要注意的是这个场景构建不同于记忆宫殿,记忆宫殿只是对事情记忆的方法,因为他本来就来自于所谓古希腊的一个事件记忆故事。所以对学科知识的记忆来说,它有画蛇添足之,因为每一个学科知识都有自己的场景特点,而不单单是事件。

4记忆思维方式的选择首先与学科知识特点有关。高中的时候同学们都要分文理科,有的同学对数理化很有悟性,他们的数学思维强,分析归纳推理判断横向纵向联系,信手拈来,轻松愉快。同样,很多人选择文科,归纳概括语言节奏文字组合,也是拿手好戏。记忆场景,就是通过这些符合学科思维的方式方法,进行场景的想象和重构,然后达到记忆和运用的目的。

记忆思维方式的选择与学习阶段有关。小学生中学生和成人的学习阶段不同,采用的思维方式当然也不同。举个例子小学阶段记忆一个生字可根据间架结构相近或字音相同相近来归类对比记忆。例如跑抱袍炮,可编成顺口溜加以区分——有足就是跑,有手就是抱,有衣就是袍,有火就是炮。而到了中学阶段,直接联系课文就可以对生字进行较好记忆。

到了成人阶段记忆生字我们就会联系事件了。思维方式的选择与个人脑力有关。记忆力好的人,往往是把知识点用自己的方式过滤出来,把碎片知识整合为记忆整体。这些整体让他们能有足够的好的想象力,比如演讲者,说相声的,歌唱演员,他们通过舞台想象和实景训练,达到了完美记忆的目的。5从普遍性角度来说,记忆场景的牢固构建有这样几个方法。

做一个知识点目录。善于学习的人都有一个共同点,那就是记笔记。你学习的时候要做笔记。不记笔记,学习就会很乱。从记忆输出的角度来说,笔记起到了知识链接的作用。当你看到笔记时,你会提取记忆的知识。所以,提高记忆效率最直接的方法就是把知识点做一个目录,把学过的知识点做一个目录记录。再次重构最直接的知识场景。


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