睡眠监测是智能手环的标准功能。如果是为了睡眠监测，我个人推荐荣耀手环3，这是我使用智能手环以来最满意的手环之一。荣耀手环3的睡眠监测与其他手环最大的区别在于它的准确性，因为它可以24小时监测心率，可以智能识别夜间午睡、睡眠等不同场景，并做出针对性的分析。
我用的是荣耀手环4，因为也用的是荣耀手机，匹配得非常好，所以感觉还行吧，简单说智能手环监测睡眠主要是靠两点，陀螺仪监测和心率监测，就是监测你睡觉时的细微动作和心率，来判断深睡浅睡等数据，误差还是比较大的，比如我晚上十一点睡觉，早上七点闹钟醒，七点十分起床，但监测的结果会显示我是七点二十醒来的，但总体来说，目前估计也只能做到这样了！监测个大概吧。
智能手环测睡眠质量，真的靠谱吗？
我感觉我戴手环监测睡眠比较靠谱。大部分手环的工作原理都是光电透射测量法，手环上的传感器会发出一束光照射在皮肤上，测量反射或透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心率。就精度来说，所有的手环都会有一定的误差，但是误差都在可接受的范围内，有些手环号称能达到医疗级别精度，我觉得还是比较可信的。
智能手环监测睡眠的原理是什么，数据有效吗？
随着科技的发展，各种各样的手环在市场上销售，号称能够监测心率睡眠等情况，并对人提出运动及睡眠优化的策略。那这些手环监测睡眠的原因是什么呢？智能手环监测睡眠情况的原理其实比较简单，核心的一个传感器叫做体动记录仪Actigraphy，这最早是美军研究出来用于衡量部队性能的一种仪器，随着科技的发展和对体动记录仪的改进，慢慢的用于民用领域。
体动记录仪顾名思义，就是通过对人体的运动数据进行记录，然后分析得出一系列的结果。目前，体动记录仪通过一个三轴传感器来完成3个方向动作的记录。高灵敏度的三轴传感器能够记录下非常轻微的移动，然后根据记录数据，通过分析软件计算出能量消耗觉醒时间觉醒次数睡眠效率等。人在睡眠中的数据和平时有什么区别呢？我们把人的睡眠分为三个阶段浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。
人在快速眼动睡眠阶段会做梦，全身的肌肉会放松，脑部运动和代谢加快，使得心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高。而这个阶段，大多数时候，人的身体是固定的，但是眼球运动加速。而睡眠由浅入深的时候，人体的活动也会慢慢减少，意识逐步丧失，血压略微下降，心率和呼吸减慢，体温和代谢率下降。而这些行为，都可以通过我们手环中的传感器进行捕获，对这些细微的数据进行分析，然后得出结果。
睡眠监测算是智能手环的标配功能。不过，从这些基础功能更能看出一个品牌的功力。如果是针对睡眠监测的话，我个人比较推荐荣耀手环3，同时这也是本人使用智能手环以来对睡眠监测功能最满意的手环之一。荣耀手环3的睡眠监测跟其他手环最大的区别就在于精确度，因为他能够24小时全天候监测心率，并且能够智能识别不同场景比如午睡夜间睡眠等状态，作出针对性的分析。
此外，荣耀手环3的算法还获得了哈佛医学院CDB中心的认证，这是科学的。但是单靠睡眠监测肯定不足以满足个性化需求，荣耀手环3的大数据分析才是最大亮点。这也是哈佛医学院十多年来获得的个性化睡眠建议。根据不同类型的睡眠问题做出不同的数据分析和建议，帮助提高睡眠质量。这种科学形式的睡眠监测会让我在使用的过程中感到安心，我可以充分信任它，所以智能穿戴设备的生活便利性可以得到充分体现。
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