根据自己的情况和身体状况，选择是在跑步机上跑步还是在户外跑步。跑步机和户外跑步都有减肥的效果，在不同的环境条件下跑步的感觉是不一样的。在户外跑步和在跑步机上跑步有什么区别？在跑步机上一年四季在室内穿背心短裤简单方便，在跑步机上用机器控制的速度跑步更安全稳定。
跑步机和室外跑步哪个减肥效果好？
跑步机和室外跑步都有减肥的效果，环境条件不一样跑步的感觉不一样。跑步机在室内一年四都可以穿背心短裤简单方便，跑步机上跑步由机器控制速度比较安全稳当。如果真想减肥就要做好心理准备，因为减肥必须要有跑步的速度和强度。而且要坚持跑够时间，减肥不是考虑在跑步机上还是在户外，考虑自己的身体状况和自己的体能是否能承受超强的运动量。
这是笔者在户外跑完10公里的照片，户外跑步比较麻烦，但是不受时间的限制，天气冷要保暖跑热了还要脱掉外衣。但是户外空气新鲜有阳光，跑完步十分的舒服。现在春天温度适合在户外跑步，在公园里赏花观柳心赏景色非常美。选择跑步机上跑步还是户外跑步，根据自己的情况和身体条件选择。减肥只要坚持运动有强度，控制饮食注意休息，一定会成功的。
跑步机和路跑哪个好？
只能说各有各的优点。跑步机在室内，不受天气影响，一年四季都能跑步，而且穿着也简单。跑路主要受天气影响大。特别是秋天和冬天，天气冷，风大，有时空气质量不好，都会影响正常的跑步。就锻炼效果来说，还是跑路的好一些。跑步机属于机械装置，有动力牵引，人是被动运动，只要做到向上，向前跑就可以了，对腿部肌肉力量训练效果差。
是跑步机跑步好，还是户外跑步好？
因人而异吧。个人比较喜欢在户外跑当初想跑步是因为这东西没甚么门槛，说走就可以走了，技术含量基本是零，也很方便，随便找个地方就可以开始了。我也是从户外跑开始的，后来才接触到跑步机这回事。跑跑步机的话跑多远都好像没什么成就感，总是停在同一个地方。而且很容易出现明明隔壁的速度比较慢但是比较靠前，而自己是在跑步机中后的位置，就会觉得后面的人明明步速这么快却老是追不上似的，感觉挺奇怪。
通常跑步机都是放在健身房里，每次去跑步里面都有人把音乐放得大大的，自己戴着耳机声音都被盖过去了。在户外跑的体验比较好，首先我喜欢在有水或有山的附近跑，不喜欢街道，环境比较接近大自然，跑起来不用怕周围有谁有跟你比快似的，而且偶尔会吹来各种舒服的风，另外是跑完了以后回过头来看看自己跑过的路程，心里一下就满足起来了，这也是能坚持的其中一个动力。
在跑步机上锻炼，快走和慢跑哪个更好？减脂效果哪个好？
走和跑相比，肯定是跑的能耗更大，快走的好处是对于骨骼的压力比较小，但是主要练的肌肉部分，对心肺功能成长帮助不大。慢跑，及时是很慢的跑，对心肺的能力锻炼都是很好的，这点可以从心率上的到直接反映。慢跑时候的心率一定是比快走的心率要高。慢跑时候氧气的应用也更高，有氧运动是比较消耗脂肪的。快走不如慢跑消耗氧气多，有一个原因就是跑的频率一定是比走的要快，呼吸也会更快，呼吸加快心率加快都是给燃烧脂肪提供便利条件的事情。
跑步是去健身房跑步机锻炼，还是去公园跑步锻炼，哪个效果好？
户外跑肯定推荐有塑胶跑道的公园，或者大学操场，安全环保。不用躲汽车和非机动车，也远离汽车尾气。公园和游乐场的缺点是可能会有很多人一起跑，有的边跑边咳嗽，有的边跑边吐痰，最没素质的就是抽烟！是的，你是对的。有人跑得慢，就会点一支，边走边抽！也有很多人喜欢在路两边跑，戴着耳机，什么都不管的跑。这样的人没被撞，多亏了司机和骑电动自行车的人。
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