如果你想让手环准确测量你的心率，你可以遵循以下步骤。主流的心率测量方法有两种，一种是光电透射测量，即当时手表手环后壳上有一个绿灯闪烁。脉搏是通过血管中血红蛋白的吸光度来测量的，通过算法转换成心率。目前大部分手表手环都是这种，另一种是心率的测量，需要外置心率带。心率由两个电极感知，通过算法转换成心率。专业的运动测量设备都用这种测量，精度很高。
智能手表和手环，哪个测心率更准确？
心率的准确性跟手环或者手表没太大关系，跟测量原理和算法有关系。目前主流的心率测量方法有两种，一个是光电透射测量，就是手表手环背壳那时不时有个绿灯在闪的那种，利用血管内血液血红蛋白的吸光度来测量脉搏，并通过算法来换算成心率，目前大多数手表手环都是这种另一种是心动电流测量，需要外接心率带，通过2个电极感应心动电流并通过算法换算成心率，专业运动测量设备都用这种，准确率高。
测血压心率手环靠谱吗？
专业医生帮您做解答对高血压的人来说，监测血压是最基础的治疗要求之一，对需要筛查是否血压有升高的人群来说，定期测量血压是唯一的方法，而血压测量是否准确非常重要，因为高血压是终生病，一旦确认即需要终生治疗，且治疗中要根据血压控制情况随时调整治疗方案，所以有一台能准确检测血压的仪器是关键。传统的检测血压的仪器是水银血压计，近些年来电子血压计逐渐普及，又可分为上臂式腕式，手环式的也越来越多见，那么哪一个在准确性上更有保障呢？先来看看测量血压的原理。
简单地说血压分为收缩压高压和舒张压低压，高压是指心脏收缩泵出血液后，血液流经血管时对血管壁产生的压力，当心脏舒张时血液回流，血管中血液量减少，此时对血管壁产生的压力即为低压。为了能更好地找到血流对血管受到高压和低压，需要先给血管一定的压力，再缓慢的释放压力，从而找出在去掉外力作用下，血流对血管产生的压力值，水银血压计是通过听音法在判断，而电子血压计是将血管产生的脉冲波转化成血压读数。
因此，测量血压首先需要给血管一定的外力，其次要找到身体上位置表浅又容易施以外力的血管才好操作，而人体上臂血管便很符合这样的条件，于是临床上就将测量血压的位置选在了上臂，且测量时需要捆绑袖带给予一定的外部压力。很显然，水银血压计和上臂袖带式血压计是符合这两个条件的，也就是说在操作正确的情况下，测出的血压真实又准确，临床实践也验证表明使用合格的上臂袖带式电子血压计与传统的水银血压计测量的结果基本相同，相差一般不超过5mmHg。
目前最准确的心率手环有哪些？
如果你想让手环准确测量你的心率，你可以遵循以下步骤:1。记得把手环的表带系紧一点，这样才能准确感知皮下血管的跳动；2.尽可能保持身体不动；3.尽量不要发出声音，也不要和别人说话；4.不要触摸振动的物体，比如坐在行驶的汽车里。基本上做好以上四点就能准确测出心率，所以mi band，华为等等都不错。
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