睡眠监测可以显示你睡了多少个小时。通过监测你的呼吸和心率，判断你的睡眠是否平静。这个问题问得好。真正的睡眠监测设备只有三甲医院的神经内科、呼吸科、耳鼻喉科、睡眠中心才有，而且是符合AASM标准的。比如飞利浦惠康A5A6，康迪，澳洲等。市面上有些种类的手环，不好意思，都是模拟的。说白了就是假的。要真正做到睡眠监测这四个字，至少是脑电图，睡眠监测，在睡眠过程中，需要完整记录整个晚上每个睡眠期的总睡眠时间。每个睡眠期不能多也不能少。多了或少了，就会出现各种各样的问题。所以，在我们睡眠专业人士的眼里，市面上的手环只是孩子的玩具。睡眠监测这个词代表睡眠医学。这四个字的分量是多少？你想去。
睡眠监测有意义吗？
睡眠监测有很多好处。睡眠监测可以显示你睡了多少个小时，通过监测呼吸和心率，你的睡眠是否平静。可以监测睡眠时的呼吸模式脉搏和氧气水平，以提供随时间变化的最准确的睡眠模式报告。睡眠锻炼和饮食营养是健康的根本支柱。其中饮食营养和锻炼都需要我们有意识地做出决定，而睡眠则有点难以捉摸。睡眠监测可以帮助我们解决很多这些问题，得到一些答案，我们才能弄清楚我们是否睡够了，我们的睡眠质量是否达到了健康的水平。
如何选择睡眠监测类的产品？
这个问题好，真正的睡眠监测设备只有在三甲医院的神经内科，呼吸科，耳鼻喉科，睡眠中心才有，而且是符合AASM标准的.如飞利浦伟康A5A6，澳大利亚康迪等.市面上的一些各种手环，抱歉，那都是模拟的，说白了就是假的，真正做到睡眠监测这四个字做起码要有脑电图，睡眠监测，必须要在睡眠过程中完整记录整夜各睡眠期占总睡眠时间多少，每个睡眠期不能多也不能少，多了少了都会出现各种问题.所以嘛，市面上的手环在我们专业做睡眠的人看来，那不过是小孩子的玩具而已，睡眠监测四个字，代表的是睡眠医学，这四个字什么分量，各位想去吧。
智能手环测睡眠质量，真的靠谱吗？
我觉得我戴个手环监控睡眠比较靠谱。大部分手环的工作原理都是光电透射测量。手环上的传感器会在皮肤上发出一束光，来测量反射或透射的光。因为血液可以吸收特定波长的光，心脏每次泵血都会大量吸收这个波长，从而确定心率。就精度而言，所有手环都会有一定误差，但误差在可接受范围内。有些手环号称达到了医疗级的精度，我觉得还是挺靠谱的。
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