体重较重的人，如果家里有跑步机，想用它来减肥，可以采取以下措施。跑步机靠近承重墙2。选择底座与地面有缝隙的跑步机3，跑步机底座加厚垫。1.买一台不好的跑步机，对于一台不好的跑步机来说，真的很头疼。通过减少跑步机应用过程中的地板振动，可以避免影响楼下，这样就可以不耽误跑步机的应用。
我想买个跑步机，我比较重120公斤了吧，想买个耐用的跑步机，大家可否给个建议怎么选？
咱们的体重差不多，有三次减肥经历，第一次在健身房，跑步两个月，每次一个小时，加半个小时的单车，晚上不吃饭，瘦身三十斤。中间有将近一个月断续的出差，加出差期间晚上还要喝酒，停止是因为两个月后跑步膝盖疼，退出了。第二次也是健身房，不跑步，椭圆机上一个小时，加半个小时单车，晚上不吃饭，一个半月瘦身二十斤，后来有事停止锻炼，
请问大体重如何用跑步机减肥？
体重特别重的人，如果家里有跑步机，想利用跑步机减肥，可以采取以下办法：体重过重的人不适合直接跑步，身上肉多跑不动，即使勉强跑起来也容易对身体产生危害，身体尤其下肢承受的重量太大，易对膝关节产生损伤。体重过大也跑不了多长时间，可能几分钟就气喘吁吁，大汗淋漓，直接跑步会因为坚持不下去打击自己的信心，选择放弃，
所以大体重的人运动，一定选择适合自己身体状态的运动方式，给自己制定循序渐进的计划，一点点随着身体的适应，慢慢增加运动量。第一阶段，先选择在跑步机上走，能走十分钟就走十分钟，能走二十分钟就走二十分钟，让身体有个适应的过程。如果身体能够适合二十分钟慢走的运动量，就把这作为自己的运动方式，每天做两次，坚持一周的时间，
一周之后，身体已经适应了每天两次二十分钟的慢走，第二周把时间增加到三十分钟，速度稍微加快一点，在这样坚持一周的时间。总之，每周增加一点运动时间和运动强度，同时检测体重的变化情况，运动的同时，饮食搭配合理，逐渐控制能量性食物摄入量，做好营养配餐，既保证身体需要的各种营养素的供应，又让体重缓慢下降。只要是三餐搭配合理，加上不间断的运动，体重就会下降的，最后再选择跟常人一样的运动方式，如利用跑步机跑步，一直但体重恢复正常值，
在家庭生活中，跑步机是否真的实用？
实用。不过也会分一些情况，毕竟同样的东西，不同的人使用效果是不一样的。包括思维，先说说可能存在不实用的原因：1.买到差的跑步机对于差的跑步机，真的是让人头疼不已。比如大多数人随便去电商网站一搜，看销量，亿J，小Q等等互联网品牌销量都统统靠前，月销好几万，但是这类机器几乎都是主打智能，营销优势大，机器硬件的质量和性能是次要考虑的，对消费者来说，就是看起来不错，用起来都是错。
可能几个月的使用都是痛苦的，噪音异响，跑起来不舒服，没事故障两下，售后也是推脱责任，如果你买到的这样的机器，那你对跑步机的印象，基本就是垃圾。今天不在这里讲解如何选好的跑步机了，不然又是长篇大论，我往期应该会在个人主页里更新选跑步机的技巧文章和推荐，2.噪音大别人来敲门了跑步机一般室内的噪音在速度8带人跑的情况下，在60~70分贝左右，顶多相当于大声说话的水平。
楼下一般是听不到这个声音的，但是楼下能听到的，是跑步机底座的震动效果，对楼层产生了震动的声音，所以减小跑步机适用过程中的楼层震动问题，就可以避免影响楼下，让你不耽误适用跑步机。解决方法：1，跑步机靠近承重墙2，选择底座和地面有间隙的跑步机3，给跑步机底座加一个厚的垫子，这几个解决方法只是简单描述，详细我会在个人主页更新详细文章来介绍。
3.家里空间太小。确实现在市面上有很多小型跑步机。但是这种为了占地面积小，提高视觉感官忽略性能而设计的机器，为了小而妥协了跑步机的质量。跑步机的折叠方式有三种，分别是普通折叠、全折叠和不折叠。建议你对比一下普通折叠和不折叠，全折叠质量差。家里空间特别小，买全折还是不买的好。那种只能是价值第一，质量最后。
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