我们应该在城市的什么地方跑步？说说我的感受吧。我四十二岁。第一次被老婆逼着跑。说真的，我早上真的起不来。有那个时间真想多睡会儿。没办法。我媳妇是店主，我就忍不住听了。第一天跑了四公里多，累的跟狗一样。现在已经跑了快一个月了。最近才知道，跑步不能只是跑，还要看自己的心率。最大心率70%时你不会觉得累。回头看看以前的记录，跑步半小时在极限之内。如果不觉得累，就一步一步跑。不要逞强，不然受伤了就得不偿失了。所以一定要量力而行，平时注意休息和营养，很快就会恢复的。打算再跑半个月才能考虑挑战十公里。不要跑太多。
在城市，你去哪里跑步？
跑步是当下最时尚的一项运动了，越来越多的人开始加入到跑步的行列当中，但是很多时候我们可能受制于没有合适的跑步场地。那么在城市里，我们应该去哪里跑步呢？第一个选择，那就是体育场，或者是学校的操场，也是最佳的选择，体育场的优势在于相对封闭的环境很安全，柔软的跑步有利于保护我们的环节，还有就是大家一起运动的氛围可以更好的促进我们跑步。
但是，不是每个人的附近都有这么一个体育场的，第二个选择，去公园里跑步。公园的优势在于空气清新，风景优美，另外，公园要比体育场大得多，同样的跑步距离，在公园里可以少跑几圈，也不会太枯燥。但是，公园里游玩的人比较多，跑步的时候要注意安全，特别是对于那些小宠物，第三个选择就是在马路上跑步。马路上跑步的优势在于有利于跑长距离，对于很多马拉松爱好者来说，马路是最佳的训练场所了，
但是马路上跑步有一定的安全隐患，最好是选择车辆较少的路段。我一般都是在马路上跑步，早上的环山路车辆较少，空气也不错，跑起来很舒服，第四个选择就是跑步机，可以是在健身房，也可以是在家里。跑步机的优势在于对付恶劣的天气，刮风了、下雨了、雾霾了，没法在室外活动，那就在跑步机上跑步吧，但是，天气好的话还是去户外吧，呼吸一下新鲜空气，亲近一下大自然。
5公里跑步技巧？
说说我的感受吧。我四十二岁。第一次被老婆逼着跑。说真的，我早上真的起不来。有那个时间真想多睡会儿。没办法。我媳妇是店主，我就忍不住听了。第一天跑了四公里多，累的跟狗一样。现在已经跑了快一个月了。最近才知道，跑步不能只是跑，还要看自己的心率。最大心率70%时你不会觉得累。回头看看以前的记录，跑步半小时在极限之内。如果不觉得累，就一步一步跑。不要逞强，不然受伤了就得不偿失了。所以一定要量力而行，平时注意休息和营养，很快就会恢复的。打算再跑半个月才能考虑挑战十公里。不要跑太多。
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