以前农村的人怎么说鬼压床？睡眠环境不好也是诱发鬼压床的重要原因。男性朋友不太会遇到这个问题。有些女性朋友经常被鬼压着。一个朋友被鬼压的跟一日三餐一样。虽然很夸张，但是经常发生。最可怕的是，他们知道旁边有人在看她，却动不了。根据阴阳，男为阳，女为阴，女性更容易出现这种情况。
鬼压床是什么原因？
鬼压床即睡瘫，其表现为身体暂时性不能移动口不能言语身体不能做出反应，时间持续从几秒钟到几分钟有些人会感到有很重的重物压在胸口上令人窒息。多数情况下睡瘫发生在醒来的时候，少数情况发生在睡眠中，有往往发生在夜里，让人很恐惧，也就联想到是超自然你的东西造成的，这就有了鬼压床鬼压身的绰号。在医学上的，睡瘫的正式名称为睡眠瘫痪症Sleepparalysis，这是一种颇为常见的现象，人群的发生率为6.2%-7.6%，有资料甚至认为高达40%。
其中大多数人为零星发作，频率从一生经历过几次到一年一次每月一次。睡瘫多见于年轻人，36%的睡瘫发生在25-44岁人群，男性多于女性，也有的资料表明男女发生的几率相同。睡瘫有家族史倾向，就是有可能一家子多人睡瘫，这就更让人认为家里有鬼了。西方传说对认为睡瘫梦魔造成的，男梦魔Incubus专压女子，女梦魔Succubus专压男子，干的都是淫荡勾当。
有两类人睡瘫的风险高，30-50%的嗜睡症患者会发生睡瘫，31.9%焦虑和抑郁者出现睡瘫。只有3%的睡瘫者没有神经肌肉障碍。为什么会发生睡瘫？用现代医学解释其实很简单。我们入睡后，交替进行快速动眼睡眠期REM和非快速动眼睡眠期NREM，一个循环约为90分钟。NREM占据睡眠的75%时间，人在这一期放松和恢复。
鬼压床是身体疾病吗？
鬼压床不是什么鬼在作祟，而是一种特殊的生理现象。通常称之为梦魇，在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。有神经科学研究发现，睡眠瘫痪还可能是癫痫偏头痛焦虑障碍发作性睡病阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现.下面介绍一下鬼压床产生的原因预防措施及解决方法鬼压床与睡姿睡眠环境有关失眠缺觉疲劳作息不规律心理压力大等容易诱发睡眠瘫痪。
此外，加拿大滑铁卢大学研究发现，仰卧的睡姿特别容易诱发睡眠瘫痪，仰卧时口腔内的软腭下坠，容易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层。睡眠时有重物压在胸口趴着睡蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发鬼压床。因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅血液不循环，则是诱发鬼压床的重要因素。
不好的睡眠环境，也是诱发鬼压床的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生鬼压床的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现鬼压床。如果多次发作鬼压床或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张;保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径;保证充足的睡眠，保证充沛的精力;注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。
鬼压床可以预防出现鬼压床在其实，并没有什么可怕，完全是可以预防的，那如何预防这种疾病呢?提醒注意以下注意事项，并且在睡眠的准备姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌1睡觉前尽量不吃东西如果临睡前吃东西，胃肠不休息，这样加重了它们的负担，导致身体其它部分也无法得到良好休息，就会影响睡眠的质量。2睡前情绪激动要不得过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利，小孩子被打骂过后不能立刻让他睡觉就是这个道理。
睡觉前不要过度用脑。睡前不要苦思冥想。让大脑休息一下，就容易睡着了。否则大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。4睡前不允许喝浓茶和咖啡。浓茶、咖啡是刺激性饮料，刺激人的神经，引起兴奋，难以入睡。睡觉前不要说话。说话会让人兴奋，难以入睡。6睡觉时间不能太长。中医认为，长期睡眠伤呼吸，睡眠时间要把握好。并不是睡得越多越好。一般睡眠6-8小时为宜。睡眠过多会导致头晕、无精打采、食欲不振。如果你出现了睡眠麻痹的症状，可以通过以下方式快速恢复肌肉紧张度:首先，快速转动眼球，使其做圆周运动，并使其上下左右运动。
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