吸烟的人怎样清理肺部垃圾？
吸烟是导致现代社会男性肺部疾病的罪魁祸首，多种肺部及全身疾病与长期吸入香烟有关，包括慢性阻塞性肺病、肺纤维化、肺癌等肺部疾病以及胃溃疡、冠心病、脑梗塞、高血压等全身疾病，虽然很多吸烟者知道戒烟的好处，但短期内并不能见到戒烟的好处，反而全身难受坐立不安的戒断症状让其苦恼，下面从微观的角度介绍一下戒烟后第一天肺部的自我修复情况。
气道痰液变稀戒烟第一天并不见得痰液会变少，有时候甚至会增多，但戒烟者会渐渐觉得痰液比平时略变稀，容易咳出。当然这种情况有时候并不是特别明显，还有一部分老烟民，平时吸烟可以刺激气道导致呛咳，戒烟后反而咳嗽减少，为感觉痰咳不出来，这时候要注意体位引流，请家人帮忙拍背，将痰咳出。气道上的搬运工开始部分恢复活动气道包括气管支气管的管壁上布满着不断摆动的纤毛，这些纤毛相当于气道上皮细胞的头发，正常的时候充满活力，很容易将气道上附着的粘液及微生物接力搬运到咽喉部咳出去，香烟很容易是这些搬运工倒伏不再工作，戒烟后这些搬运工重新工作，有利于排痰，减少气道阻塞。
异常细胞停止生长长期受到香烟的毒害，气道壁上湿润娇嫩的柱状上皮很容易死亡脱落，而换上了常规不会生长的鳞状上皮，这个鳞状上皮的特征是耐磨耐毒但长在不应该长的地方很容易长错而恶变，因此，不吸烟后第一天，异常的鳞状上皮细胞就会慢慢地停止生长，减少恶性疾病发病率。气道的炎症开始消退吸入香烟就是吸入化学烟雾，气道会生出很多炎症，这些炎症短期内会导致黏膜水肿，长期则可能是气道壁增厚失去弹性，加重阻塞，停止吸烟后，气道炎症开始消退，气道黏膜则开始消肿。
停止吸烟，身体特别是肺部气管支气管会逐步恢复正常，原先吸烟留下的创伤会逐步被自身修复，吸得时间短，戒的时间早很多疾病会被自身修复机制修复掉，因此，戒烟除了开始戒的时候难受，其实对于身体有利无害。想进一步排出体内的烟毒，除了戒烟之外，平时雾霾天不要出门人多的地方不要去注意休息，注意营养，避免感冒，不要加班，熬夜不要劳累，辛辣的食物，很容易过敏的食物不要吃，必要时可以做体位引流排痰，每天像青蛙一样趴在床上，头低屁股高，家人帮忙拍背，有利于排出体内的毒素。
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