自由泳1000米相当于跑步多少公里？
作为一名曾经的自由泳中长距离运动员，也参加过县市一级的中长距离跑步比赛的人，想就此问题谈谈自己的一些看法。自由泳与跑步属于不同种类的运动项目，身体锻炼部位的侧重点有所不同，自由泳主要锻炼手臂力量，兼顾锻炼腿部、腹肌等核心肌肉群，而跑步主要是锻炼腿部力量，强有力的核心肌肉群同样有助于提升跑步成绩。在参加这两种不同的水陆锻炼时，虽然采用的方式有所区别，但有一点是相通的，就是都达到了锻炼身体，增强体质的目的。
单纯问自由泳1000米相当于跑步多少公里？这个问题没那么简单，因为与个人所掌握这两种体育技能的水平关系很大。跑步姿势正确，步伐大，人跑起来就会轻松很多；同样自由泳姿势标准，在水中游泳时阻力会比一般人小许多，速度也会快很多，甚至要以倍数来论。就我之前参加过的两种训练而言，若都是竭尽全力参与的话，1000米自由泳所花费的时间与3000米跑步较为接近，可以说锻炼效果会差不多。
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