由于是否有持续的训练和坚持，注意力的质量在个体之间差异很大。一个贪玩的中学生做完作业，可能十几分钟就停下来了，而一个平时工作习惯的外科医生，却可以在一个复杂的手术中，集中精力连续工作几个小时。一般来说，人的注意力持续时间在十分钟左右。事实上，注意力的稳定性并不是一成不变的。
人的注意力最长可持续多久，怎样提高注意力？
注意力还真不好说，不知有没有人去测试过，但坚持多久这个也是因人而已的。学校的学生能坚持30分钟左右吧，不然学校都是每四十分钟休息一次呢？大人就不确定了，玩游戏和看电视是吸引了你的决定因素，也绝对精力旺盛自然注意力肯定集中，一个多小时的注意力集中是完全没有问题的，但个人身体因素就不好说再坚持了。没有受过专业训练的，就是成人也就只能坚持一两小时哪。
人的大脑最多可以集中多久精力去做一件事？30分钟还是一个小时或者更久？
大脑集中精力做一件事，需要使用大脑的注意功能，表现为对一定对象的指向和集中。注意在一个活动上所能持续的时间也称注意的稳定性，这是注意品质在时间上的特性，保持时间越长表明注意的稳定性越好。一般说，人的注意力集中持续时间为十分钟左右。美国分子生物学家麦迪纳指出，大约过了十分钟，人的注意力就开始游离。美国宾夕法尼亚大学神经学家戴维·丁格斯认为，时间越长注意力降低越多。
对于大部分人来说，注意力最多能集中12小时。还有的研究认为，90分钟是成年人注意力刺激的极限。90分钟之后必定会跟着20分钟的疲倦。实际上，注意的稳定性并不是一成不变的。注意的品质因是否有持久的训练和坚持会在个体之间表现出较大的差异，一个贪玩的中学生在完成作业时，可能坚持不了十分钟就停顿下来，而有着平时工作习惯的外科医生则能在一次复杂的手术中专注持续工作几个小时。
但如果大脑高度专注时间过长，会让大脑越来越疲劳，工作效率越来越低。为了更好地保护和使用大脑，不使大脑过度疲劳，一些时间管理的规则应运而生。比如意大利人弗朗切斯克·西里洛在1992年创立的工作25分钟休息5分钟的番茄法则，日本神经学家子原创立的15-45-90法则，现在的学校上课时间为45分钟，课间休息10分钟。
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