只要你跑得开心，跑得开心，跑得年轻。二、跑步注意事项1、跑前一定要热身，跑后拉伸放松，可以缓解肌肉酸痛。作为一款权威的手机跑分软件，兔宝宝评测已经被大众熟知和认可。一般一个人跑十公里要多久才算好水平？一般10公里能跑45到50分钟的业余跑者，都是比较水平的。
昨天刚到,试了一下,给手持K40观望的人一些参考：1、安兔兔跑分78万,k40也有73万,相差不大,50闪存8万多,40闪存5万多,40是三星闪存,50提取报告找不到闪存厂商2、2K屏幕的确比1080P清晰,50偏红,40偏蓝,但质素相差不大,比不上小米11m系列,想要体验好一点的直接11u3、充电功率实测59W左右,k40则28W,充了一会也都会降功率。
跑步跑多长时间最佳？
跑步是一种非常好的运动方式，跑多长时间效果最好，要因人而异，一般来说30-40分钟是最佳时间。衡量的最好标准是身体感觉舒服，容易恢复体力，不影响正常的工作和学习，并能够长久的坚持下去。一、根据不同的跑步目的，划分时间标准1、刚开始跑步的人：要循序渐进，逐步增加运动量，提高身体的适应性。建议先慢跑或快走，每次30分钟左右，慢慢体会到跑步带来的好处，培养兴趣，养成习惯最重要。
2、以减肥为目的的人：一是时间必须达到30分钟以上，40-60分钟为佳。因为有氧运动30分钟以上脂肪才开始燃烧。在前30分钟，跑步只是消耗身体里食物的热量，等到食物热量消耗完，体内脂肪才开始慢慢分解，时间太短，效果大打折扣。二是跑步心率最好达到60%-70%，才是燃烧脂肪的最佳状态，跑步太慢，达不到燃烧脂肪的标准。
跑步太快，持续时间不够，所以控制好这个均速，减脂效果最好。3、以锻炼身体为目的的人：从养生的角度来说，跑步不是比赛，不是竞技，速度不宜太快。每天5公里左右，时间30-40分钟左右，身体不要太疲劳即可。二、跑步注意事项1、跑前一定要热身，跑后拉伸放松，可以缓解肌肉酸痛。2、跑步要适量：跑的路程太远，时间过长，强度过大，易造成免疫力下降，跑步兴趣降低，身体状态低迷。
3、跑步容易上瘾要控制：跑步被称为“绿色鸦片”。一天不跑，浑身难受，有的人下着小雨，下着雪也跑，对身体不好，建议每周休息2天。4、避免关节韧带受伤：许多跑步老手提前离开，不是因为恒心和毅力而是身体受伤，不得不离开。5、养成良好的生活习惯：要早睡早起，保证充足的睡眠。三、怎样科学合理的跑步1、要做好准备活动：不要上来就跑，先活动一下关节，等到身体热起来，再逐渐加速。
2、保证营养供给：跑步体能消耗比较大，多补充一些高蛋白的食物，正餐之外喝点牛奶吃点水果。3、提升跑步水平和持久性：增强腿部及核心力量训练，增强腰腹部和臀部训练，如腹肌、深蹲等，可以避免身体受到伤害并且保护关节，使跑步水平再上一个新台阶。总之，跑步时间的长短，要根据自己的实际情况来确定，适合自己的才是最好的，坚持下去最关键，时间长了，才会达到长久的健身效果。
基金定投一般投多久？
我的观点是:长期坚持，定投不断，若遇疯牛，落袋为安。先让我们了解一下什么是基金定投，它的特点和优势是什么。基金定投，就是在固定时间以固定金额自动申购指定基金的投资行为。它有三个特点和好处:第一，强制储蓄，充分享受复利。投资大师巴菲特认为复利是世界第九大奇迹，如果你一次性投资1元钱，每年保持收益10%并再投资，只要7年多资金就可翻倍。
中国经济持续向好，股市的长期趋势是向上的。坚持定投，就能得到复利带来的巨大收益，实现“钱生钱”的理财目的。第二，拉低成本，降低投资风险。涨时贪婪，跌时恐惧，是投资最需要克服的是情绪。基金定投能最大限度地克服投资时追涨杀跌的人性弱点。定投最大的好处是不怕市场下跌，下跌可以抢得到更廉价的筹码。比如用100元定投一个基金，在基金净值为1元时可以得到100份，如遇市场大跌基金净值为0.5元，你就可以得到200份。
概括地说，基金定投可以在市场下跌时得到更多筹码，在市场上涨时得到更多收益。长期来看，基金定投的成本低于投资标的的历史均值。第三，定时定额，节省时间精力。我从2003年进入股市，有十多年专注炒个股，每天盯着盘面，心情随行情跌宕起伏，钱没赚多少，人却被搞得身心俱疲。2015年后痛定思痛，决定采取基金定投，每天偶尔看看盘，在行情不好时会主动买入，心情反而更好。
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