跑步设备有哪些,跑步一定要买跑鞋吗

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有哪些跑步App值得推荐？

始终如一用咕咚跑步有6个年头，从开始就用咕咚这款跑步软件，中途因为跑团要求用过郁金香，还有曾经因健身用过KEEP，因汉马线上跑用过悦跑圈。现在看来，还是咕咚值得信赖，其他的跑步软件我基本上都没用了，只有咕咚一直陪伴。1咕咚的功能非常强大。我在咕咚里用得最多的是跑步，其实她还可以统计骑车健走健身。

咕咚APP不开流量照样可以运行。我在咕咚里的跑步记录已经有10802公里了，随时可以调出曾经的跑步记录。咕咚可以统计出跑量跑步开始时间跑步时长配速步频步幅步数消耗卡路里和爬升等跑步信息，这对于一个业余跑步爱好者来说足够用了。除此之外，咕咚还可以设置公里报数步频节拍器设定跑步目标时间跑量等功能。

2咕咚的数据还是比较准确的。我在用咕咚跑步软件的同时，还用佳明的手表，手表主要是监测心率用，同时也能统计跑量。但相比较而言，咕咚统计的跑量总比佳明表准确，手表很容易飘移的。3咕咚还可以与跑友进行互动。她除了跑步运动功能外，咕咚其实也可以与上面的朋友进行互动。以前，跑完步后，我会在咕咚里发运动圈，现在是发到今日头条。

咕咚的用户可以相互关注，可以点赞留言甚至还可以私信。在咕咚上我也认识了一些跑友，都是充满正能量的朋友哦。咕咚功能虽然强大但她并非全能的，她无法监测跑步时心率，想要掌握心率必须配备心率装备。其实一直用咕咚也是因为恋旧，有先入为主的思想，咕咚也确实不错，我会一直跑步，当然也会一直用咕咚。我是祥168，一位热衷跑步并不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎有共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。

跑步一定要买跑鞋吗？有哪些比较好的推荐？

我们常说的运动鞋和跑鞋其实还是有所区别的，可以说跑鞋其实是运动鞋中的一种，是最适合用来跑步的鞋，所以不是所有运动鞋都可以当作跑鞋的。我们在跑步过程中，对鞋子要求稳定，减震，透气，贴合，一定程度的轻便简单的说，如果你穿着篮球鞋跑步！跑几圈下来，你的鞋子里就会有汗，闷脚不说，还会打滑，发硬，对脚部和踝部都非常不友好而挑选慢跑鞋原则是这样的路况 足弓情况 锻炼强度=一双符合你需求的跑鞋，再来就是买什么品牌的事情了，我们一个一个来说。

1路况按照路况，可以确定你是要买越野跑鞋，还是公路跑鞋。如果你的跑步路线是非常天然的环境，比如山路，土路，崎岖不平的野生路，那你需要买越野跑鞋如果你的跑步路线是城市，水泥路，柏油路，操场等很平整的道路，那你应该选择公路跑鞋。2足弓情况根据足弓的内外翻情况，可以确定你是买缓震系跑鞋稳定系跑鞋还是控制系跑鞋。

总的来说，我们可以根据鞋子的磨损情况来判断翻内翻外的情况。外翻是大脚趾侧磨损严重的鞋内侧，外翻是小脚趾侧磨损严重的鞋底外侧搭配正常的足弓-中正-缓震跑鞋/所有稳定的跑鞋都可以有高拱-内翻-缓震跑鞋需要更高的缓震鞋来减少运动落地时的冲击。低足弓内翻稳定型跑鞋需要选择支撑性或稳定性高的缓震鞋。扁平足——严重内翻控制的跑鞋很少见。以下是Arthur的善意指导，讲解不同内翻情况下可能出现的伤害。3运动强度运动。一是跑步者的跑步时间/距离，二是跑步者的体重。一般好的跑鞋都是为了满足单次3km的强度，一周三次以上。而一些品牌的低端机型达不到这个标准，比较少见。