(4)果汁夏天正当时令的水果很多。光吃水果就能解渴，榨成果汁更有味道。鲜榨果汁含有多种维生素，美味解渴。在夏天，我们经常喝西瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁、西番莲柠檬汁等等。可以喝绿茶，金银花茶，菊花茶等等，都是消暑的好选择。一方面，水果的膳食纤维和许多矿物质都在榨汁后丢弃的残渣中；另一方面，维生素C等抗氧化成分会在榨汁过程中被氧化损失。
喝什么饮料最能解暑？
炎炎夏日，天气闷热，人们会觉得酷热难耐，口渴多汗，特别是在室外。这时候就想喝一杯清爽的饮品来解暑。市面上饮料款式多样，那么喝什么饮料最能解暑呢？小编给大家推荐几款适合炎热夏季的饮品。夏天喝什么最能解暑？（1）白开水白开水是最经济实惠又效果明显的解暑佳品。受高温天气的影响，我们身体会因为出汗流失大量的水分，最简单直接的方法就是补充水分。
而且如果出的汗特别的多，比如运动之后，建议喝淡盐水，在补充水分的同时也补充一些电解质，以免出现体内水和电解质紊乱导致中暑。（2）茶夏天可以喝茶，可以在补充水分的同时提神醒脑，还有消炎的作用。比如薄荷茶，薄荷叶加点冰糖用开水泡几分钟放凉即可饮用，还可以加点柠檬或者用苏打水做成柠檬薄荷气泡饮，夏天喝一口沁爽无比。
还可以喝绿茶、金银花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不错的选择。（3）绿豆汤绿豆汤自古以来是民间传统的解暑选择。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用。小时候到了夏天，妈妈就会把绿豆清洗干净之后，浸泡一段时间后和水一起熬制，再加点糖，大人小孩都爱喝。而且也可以根据自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，这些都有很好的消暑作用。
（4）水果汁夏季有很多水果正当季，光吃水果就能解渴，榨成果汁更有一番风味。新鲜果汁有多种维生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁、百香果柠檬汁等等。（5）酸梅汤乌梅、山楂、甘草、陈皮等熬制加冰糖调味的酸梅汤，口味酸酸甜甜，有清暑开胃、生津止渴的作用，是很多人喜欢的夏季饮品。说起酸梅汤，它还是药食同源的饮品，因为它能消暑解渴、生津祛痰、补脾和胃，饭后喝解油腻助消食，特别适合夏季饮用，因为夏季主火，是阳气最旺的季节，容易烦躁、口渴，喝点有收敛作用的酸梅汤，帮助收敛夏日的燥热。
乌梅生津止渴，陈皮除湿化痰，山楂消食理气，甘草补脾益气，常温或微凉一口口慢饮，可以清凉整个身心。结语总之，夏季饮品种类繁多，大家可以根据自己的口味喜好来选择合适的饮品，如果是有三高等慢性疾病且指标控制不佳情况时，建议选择上述1和2，就是喝凉白开或茶，而如果没有三高或没有指标异常情况时，特别推荐自制的凉性解暑饮品3、4和5等。
有哪些比较好喝的水果饮料？
水果饮料 指在果汁或浓缩汁中加入水、糖、酸味剂等调制而成的清汁或浊汁制品，成品中果汁含量不低于50g/L，如橘子饮料、菠萝饮料、苹果饮料等。含有两种或两种以上不同品种果汁的水果饮料称为混合水果饮料。从健康角度来说，选择果汁饮料比碳酸饮料要健康多，水果饮料往往具有更多人体所需的维生素和其他营养成分，我来推荐几种好喝的水果饮料。
【椰树牌椰汁】这是我家里从小喝到大的一款饮料，味道好，完全不像其他椰汁那样是椰子粉冲泡的，而是纯正的椰汁味。椰树果汁饮料分为天然椰子汁、天然珍珠椰子汁、杏仁椰汁、天然咖啡椰汁、AD钙椰子汁、粒粒天然椰汁。【统一果汁饮料系列】统一作为世界上最知名的品牌之一，其方便面、饮用水、饮料都是销量十分高的。统一的果汁饮料为蜜桃、橙、紫玉葡萄、水晶葡萄、番茄汁、果漾金芒、果漾柠檬等。
【汇源果汁】汇源果汁是由中国汇源果汁集团生产的一系列果汁产品，是中国最大的百分百果汁和中浓度果蔬汁生产商。除了最经典橙汁以外，还有桃复合果汁，葡萄汁，苹果汁等【美汁源】相信大家都喝过美汁源的果粒橙，味道还是挺好的。美汁源是第一家进入浓缩果汁市场的公司，由可口可乐公司所拥有，为世界最大的果汁饮料销售商。
文章TAG：炎炎夏日 榨汁 常饮 果汁 夏季
