一个人每天睡8小时，深度睡眠必须满足8*25%=2h。深度睡眠也叫黄金睡眠。为了一个好的睡眠，深度睡眠是必要的，例如，占总睡眠时间的25%。男人进入深度睡眠需要多久？男性进入深度睡眠的时间与女性相同，一般为3060分钟。具体时间因人而异，与性别无明显关系。
男人多久进入深度睡眠？
男人多久进入深度睡眠 男人进入深度睡眠的时间与女性相同，一般在3060分钟，具体时间因人而异，与性别没有明显关系。 睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠。成人的睡眠，首先出现的是慢波睡眠，持续80120分钟后转入快波睡眠，维持2030分钟后又转入慢波睡眠，深度睡眠是慢波睡眠的一个时期。慢波睡眠分为四个时期入睡期期为清醒与睡眠之间的过渡时期，只维持几分钟，是所有睡眠期中睡得最浅的一期，很容易被唤醒。
浅睡期期仍可听到声音，仍然容易被唤醒，身体功能活动继续减慢，肌肉逐渐放松。此期持续1020分钟。中度睡眠期期肌肉完全放松，很难被唤醒。此期持续1530分钟。深度睡眠期期身体完全松弛且无法移动，极难被唤醒。此期持续1530分钟。 本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核 点这里，查看医生回答详情。
睡眠时间长好，还是深度睡眠好？
其实很多人都被8小时睡眠论给害了，其实睡眠的多少，要因人而异，有些人身体条件好，睡眠少一点就没事了，而过人身体状况差，就需要多睡一会，因为睡眠是人体补充能量最好的方式。其实如果在满足身体需要的情况下，睡多睡少都没有事，很多人强调睡眠时间，因此而陷入了强迫自己睡多久的心态，每天没事盯着睡眠环，反而引起了恐惧心理。
其实我们之所以会陷入失眠，就是这种强迫心理导致的，因此我们对待睡眠不应以睡多久为参考，能进入深度睡眠，那么一天睡几个小时，也能满足身体的需求。而要进入深度睡眠，必须定心，心定就必须从思维认知和性格方面调整，这是做人最基本的修行，只要我们的心时时刻刻处于定的状态，睡眠就能保持深度睡眠。作者简介游飞，江湖人称大当家的，知名失眠康复训练导师，著作演戏心理学,欢迎点击关注交流沟通。
人一般什么时候睡的比较沉？多久可以进入深度睡眠？
感谢提问君邀请人类的生命约有三分之一在睡眠中度过，睡眠可以帮助我们恢复精神解除疲劳，睡眠是有节律性的，那么什么样的睡眠才是健康和正常的呢？睡眠分为深睡眠和浅睡眠 通常在一个睡眠周期中，深睡眠和浅睡眠反复交替进行，一般在刚入睡的前30分钟是浅睡眠期，然后进入深睡眠，深睡眠一般持续70120分钟，然后又进入浅睡眠…如此循环。
在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对于稳定情绪平衡心态恢复精力极为重要。一个好的睡眠，必须深度睡眠占整个睡眠时间的25%，举个例子一个人一天睡眠8小时，深度睡眠必须满足8*25%=2h，深度睡眠也被称作是黄金睡眠。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。如果长期缺乏深睡眠，会引起神经衰弱头痛肠胃功能失调精神萎靡不振机体免疫力下降，心血管疾病…亚健康体质凸显，加速衰老。
睡眠的最佳时长是多久？
感谢邀请。睡眠和食物水氧气一样对人类生存同等重要。 人每晚的睡眠时间是影响人体健康的一个重要指标。科学研究已经充分表明，缺乏睡眠会增加人类患肥胖症心脏病糖尿病的风险，并且会缩短寿命。人在不同的年龄段，睡眠的最佳时长也不相同，以下简要列出了人在不同年龄段每天睡眠的最佳时长，供网友们参考。0-3个月大新生儿睡眠的最佳时长是14-17小时。
4-11个月宝宝的最佳睡眠时长为12-15小时。1-2岁孩子的最佳睡眠时间是11-14小时。3-5岁学龄前儿童的最佳睡眠时间为10-13小时。6-13岁学龄儿童的最佳睡眠时间是9-11小时。14-17岁青少年的最佳睡眠时长为8-10小时。18-64岁成年人的最佳睡眠时间是7-9小时。65岁以上老人的最佳睡眠时长为7-8小时。
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