手机瘾的表现有哪些,你觉得自己有手机瘾吗

我也是手机上瘾，但是现代人大多都是手机上瘾，这是必然的。没错，没有PC，只有手机，比如今日头条在Aauto Quicker，拼多多，占地一亩三分地，所以我要用手机操作，而且不沉迷。反之，如果我们专注于某项工作，做出有价值的输出，大脑就会认为我的世界是充实的，有意义的。

你觉得自己有手机瘾吗？表现是什么样的？这个问题有没有困扰你？你想怎么解决？

我也有手机瘾，不过现代大多数人都有手机瘾，这是不可避免的。我有手机控原因有以下几点1很多APP都在手机上，像商家APP有拼多多淘宝一亩田快手今日头条等，你需要不断地打开回复消息。有的，本来就没有PC端，只有手机端，像拼多多快手今日头条一亩田等，所以不得不拿着手机操作，也不是染上了手机瘾。

2现在手机端产生了大量各种各样的APP，给人们的生活带来了方便和丰富，随手可操作。3另外，当代人人都是创作者作为自媒体创作人，手机上装APP是不可缺少的。再者，用手机拍摄和记录视频或直播，当然一部手机发挥了极大的功能。4还有，现代人都不用移动话费拨打电话了，大量使用的是免费的社交或聊天工具，像中国人有微信QQ，可以语音拨打电话和视频，取代了使用手机卡交流，省去了很多电话费。

有没有手机上瘾症的?如何克服？

根据极光大数据发布的2018年二季度移动互联网行业数据研究报告显示，中国网民每天平均有4.2小时花费在手机app的使用上其中，花费在社交网络类app的时长为94.3分花费在网络视频类app的时长为58.9分钟花费在新闻资讯类app的时长为20.6分钟。手机刚开始是作为一种通讯工具被发明出来的，随着科技的发展，它不仅占据了我们的闲暇时光，对工作家庭和精神状态也产生了严重的影响。

我们如何才能摆脱对于手机的依赖，重拾对于生活的掌控呢？深度工作如何有效使用每一点脑力以下简称深度工作这本书中提出了几个简单却有效的实操方法。深度工作的作者卡尔纽波特是麻省理工学院计算机科学博士分布式算法专家和畅销书作家。他在大学毕业后的十年里出版了四本畅销书，获得了一个博士学位，并受聘成为乔治城大学的终身教授。

值得一提的是，他在工作日只需要投入三到四个小时就做到了这一切。深度工作这本书主要是从深度工作的价值深度工作重要性被忽视的原因及如何养成深度工作的习惯三个方面展开讨论。帮助我们摆脱对于网络工具的依赖，重拾对生活的掌控，在不改变现有智力的基础上，用最少的时间，实现个人价值的最大化。针对摆脱对网络的依赖，重新获得自由的生活，深度工作给出了以下几条建议一提前规划自己的时间，培养严格的作息制度有句话叫如果你不给土地种满庄稼，那么土地就会长满杂草。

如果对于时间没有规划，我们就会听从自己的本能选择玩儿手机，因为它既不用费脑子思考，又能带给我们愉悦感。卡尔纽波特建议我们以半个小时为单位提前写出自己的计划，一项任务不管是超过了计划的时间还是被别人打断，只要是计划有变化，我们都需要随时调整接下来的时间规划，目的不是完美的完成计划，而是保证自己对于时间是有掌控力的。

伟大的艺术家和作家并不是依靠突然的灵感产出作品的，他们有严格的作息制度，以保证自己容易进入专注的状态，高效产出令人惊叹的作品。村上春树每天四点起床，写作五个小时，下午跑步一个小时或者游泳一个半小时，闲暇时间听音乐，读书，晚上九点睡觉，这种生活习惯坚持三十年没有变过。日本作曲家久石让每天九点四十五分起床，在附近的山上散步一个小时后，十一点半吃早午餐，十二点多进录音室，专心作曲到晚上六点，用过晚餐后，七点半再回到录音室作曲，大约凌晨三点半到四点入睡。

只有提前规划好时间，让自己一步步完成任务，把真空时间压缩到最低，才能避免沉迷网络。第二，慎重选择网络工具。很多人不愿意扔东西。成千上万的一平方米的房子堆满了垃圾。问他为什么不扔？一般的答案是，如果有一天他可以使用它们呢？同样，由于手机和电脑的内存越来越大，很多人都在囤积大量的网络工具。我们使用网络工具有两个原因。一是我们觉得这个工具可以为自己所用，二是我们不想错过这个工具带给我们的信息。