朋友饮食益生菌纤维粉:了解肠道，看科研所记录的《医学革命第二集:肠道细菌》记录:肠道菌群的作用是什么？NHK在2016年拍摄了一部纪录片，展示了全球医学界顶尖科学家对肠道菌群的最新研究成果。下次心情不好的时候可以考虑一下。最近有没有委屈自己的肠子？我们体内的肠道微生物总重量可以达到两斤多，差不多有1000万亿个细菌，其中95%是无害有益的。
肠道细菌与健康有多大的关联？
友膳·益生菌纤维粉：了解肠道，看《医学革命第2集：肠道细菌》科学研究院实录：肠道菌群到底有什么作用？NHK在2016年拍摄了一部纪录片，展示了全球医学界的顶尖科学家对肠道菌群的最新研究成果。《医学革命》一共有3集，第2集讲肠道细菌。片中，工作人员做了一个实验，将两个一胖一瘦的孩子的身体里的菌群转移到老鼠的身体里，发现老鼠最终也会变得一胖一瘦。
这个实验表明肠道菌群有治疗糖尿病的可能。 数百万年来，人类与肠道菌群已经形成一个共存系统，但使用药物以及改变饮食，对这种平衡造成了威胁。我们终于开始明白，我们与细菌和睦共存的意义所在。我们正进入一个新时代，我们真正领悟到，肠道菌群对我们的生存有多么重要。如何科学的吃菊粉？菊粉，别称低聚果糖，一种水溶性膳食纤维，调节肠道菌群最靠谱的益生元。
在《益生菌与益生元》这篇文章中，我们知道了益生元是益生菌的食物，所有关于益生菌的产品中都会添加益生元。在纪录片《医学革命第2集：肠道细菌》中，关于膳食纤维，益生元研究员是这样说的：将消化系统菌群视为一个身体器官，幸运的是，我们能通过许多方法改善消化系统菌群，简而言之，如果摄入大量膳食纤维，我们的肠道菌群就会茁壮成长，为我们努力工作。
肠道菌群的生物学作用有哪些？
肠道菌群是指人体肠道内寄居着数量庞大、种类繁多的微生物的统称。肠道菌群拥有着强大的基因信息，肠道内不同微生物编码的基因总和是整个人类基因组的150~300倍。肠道菌群基因与人体基因组一起，通过与环境条件的相互作用，共同影响着人体的生理代谢。肠道菌群的生物学作用主要表现在：1、肠道菌群具有多种代谢酶类，可以将不易消化的多糖、未消化的寡聚糖、未吸收的糖、酒精、蛋白质等分解成短链脂肪酸，为宿主提供能量，同时也为肠道菌群生长繁殖提供所需的营养物质。
2、肠道菌群能合成多种维生素，尤其是B族维生素和维生素K。3、肠道菌群可参与钙、镁、铁等矿物质的吸收。4、肠道菌群发酵产生的短链脂肪酸为肠道上皮细胞提供营养，刺激它们分化、增殖。5、 肠道菌群具有屏障保护作用。肠道菌群通过对营养的竞争以及对肠道微环境的影响，正常菌群的定植可以阻止病原菌的定植。马博士健康团郭晓晖博士。
肠道细菌会跟一个人的个性有关？
确切的说是肠道细菌和我们的肠神经一起作用下，才会影响到我们我们大脑。首先我们得知道肠子的这一套复杂精密的消化系统是谁在指挥呢？是大脑吗？还真不是。我们脑袋里的那个大脑可不是身体唯一的。你还有第二个大脑，那就是肠神经系统，也叫做肠脑。无论是转换心情，做出决策，还是采取行动，肠神经系统都在参与指挥，而且他还是一个自治区。
身体的其他部分一旦中断和大脑的联系，就会立刻停工。可肠子却是个例外，即使切断它和大脑的联系，一切消化活动依然可以按部就班地进行。这样一套精良的系统，当然不能只负责吃饭，打嗝放屁。下面我们看看肠神经系统里隐藏着哪些玄机。首先，肠子能影响人的七情六欲。很多描述感觉的词都跟肠子有关，像什么肝肠寸断，牵肠挂肚。
在英文里，直觉这个词直译过来就是肠子的感觉。肠道和大脑之间有一条直达通道，叫做迷走神经，它能刺激大脑负责情感，道德，恐惧等区域。通过这条专线，肠子可以直接影响大脑的情绪。只是这个从肠道传来的信号，通常只在潜意识中加工处理。所以我们很难把情绪变化跟肠子联想在一起。科学家做过一个实验，将两组小白鼠放在很深的水池里，看看它们为了求生可以咬牙坚持游多久。
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