其实市面上有很多减肥app，很多减肥成功的人都是这么认为的。我想说的是，很多时候，我们缺少的不是减肥的方法，而是减肥的坚持、耐心和自律。方法有千百种，有的人用非常通俗易懂的方法减肥成功了，因为他们真的下定决心要做好，而有的人连最基本的方法都没试过。他们总怕太累减肥受委屈。他们总想着找减肥的捷径，想办法轻松减肥，但最后都失败了。总之，我觉得可能有些人刚刚找到了快速减肥的方法，但是我觉得为了健康，还是要从最基础的方法做起。毕竟那些快速减肥的方法也不能完全相信。减肥固然重要，但健康是每个人的资本。希望大家都能减肥成功。
很多人追求快速减肥，像那些超级减肥王，那快速减肥到底好不好，有没有用呢？
我个人觉得不太赞成快速减肥，太科学的关于脂肪的知识我们不过多讨论，那些知识科学家已经讲了很多了，我觉得从非专业的角度来看，第一，所谓快速减肥，无非是体现在体重的快速下降或者说是身上有些肥肉没那么大块，而这些是有个体差异的，每个人的身体状况不同，而那些号称能快速减肥的人，即使有效果，那也只是少数，其他人不一定合适，每个人体质不同，有的人是易瘦体质，有的人是易胖体质，有的人喝白开水都能胖，有的人怎么补营养都还是瘦子，所以首先是不能盲目相信快速减肥。
第二，我觉得对于那些快速减肥的理论，不能一下子全部照搬，要对身体各种指标有详细的了解，让专业人士进行科学的评估，对自身有一定的了解以后，再选择性的尝试那些快速减肥的方法，不要一下子着急都去试完，我们都知道，有的人盲目学那些方法，有的人身体出现了很多问题，健康都成了问题，更别说减肥了，所以要谨慎对待快速减肥。
第三，我想说的是，很多时候，我们缺的不是减肥的方法，而是减肥的坚持，耐心和自律，方法千千万万，有的人使用很通俗易懂的方法就减肥成功了，因为他们是真正下定了决心要做好，而有的人连最基本的方法也没有试过，总是怕减肥太累，怕委屈了自己，总想着找减肥的捷径，想着轻轻松松减肥，到头来都是失败告终，总之我觉得或许有某些人刚好找到了某种快速减肥的方法，但我觉得为了身体着想，还是从最基本的方法来做，毕竟那些快速减肥的方法还不能完全可信，减肥固然重要，但健康才是每个人的本钱，希望大家减肥成功。
哪款减肥app最好用？
减肥APP其实市面上非常多，许多减肥成功人都认为减肥的最佳方式是少吃多运动。饮食方面最好每餐吃半饱，觉得特别饥饿时可以吃个水果如苹果。其实简单理解就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是控制热量摄入，迈开腿就是注意热量消耗，所以一进一出如果都管理的比较好，那么就肯定可以减肥成功的呢，因为你想啊，你为什么胖就是因为你的热量多了，然后以脂肪或者蛋白的形式存储起来了。
所以我现在用的一款APP叫做真我，可以帮你管住嘴也可以帮你迈开腿。首先说一下管住嘴吧真我APP里面有一个叫做一日三餐功能，你录入个人信息后就可以给一个卡路里预算如果你绑定了体脂称，那么这个预算更准确，然后你每天吃什么东西都可以在里面找到并进行记录。截屏给你看一下吧这个是我今天早上吃的，我的预算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡摄入，超过了我就犹豫了，所以吃很重要，很多东西都不能乱吃，这里面有提示热量标准，是否是肥胖人群适合的。
然后说一下迈开腿吧迈开腿简单说就是运动，一天应该消耗多少热量，不能光吃不动啊，不动的话热量消耗不出去那不就存起来了吗，你录入个人信息后同样也会有提示你一天应该运动多少，我现在每天各种活动在一起是500千卡的预算，所以我每天都跑步打球，扫地做家务哈哈。今天周末我早上起来就跑了20分钟，准备晚上去打篮球半个小时，应该就差不多了。
为什么我节食减肥越来越胖？
因为你自己的基础代谢并没有得到提升，反而一次又一次的降低。你的饮食没有任何其他影响，所以只要不控制，就会长胖，变胖。减肥最重要的是增肌，而不是节食减肥。你减掉的体重只是你的水分。所以看到这里，你有什么感想吗？如果你必须提高你的肌肉量，你将能够达到减肥和坚持的目标。否则，你不会达到你想要的目标。
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