跑步机和跑道哪个好,跑步机和路跑哪个好

跑步机跑步和户外跑步的动能差是不一样的。户外跑步和跑步机在训练细节上还是有很大区别的。这种在跑步机上的运动对膝盖和脚踝更友好。5k跑步机和5K户外跑，虽然都是5K，但是差别很大。跑步机的动能来自轻微的躯干摆动和肢体摆动，而户外跑步的功能来自躯干平移和肢体摆动。

跑步机和路跑哪个好？

只能说各有各的优点。跑步机在室内，不受天气影响，一年四季都能跑步，而且穿着也简单。跑路主要受天气影响大。特别是秋天和冬天，天气冷，风大，有时空气质量不好，都会影响正常的跑步。就锻炼效果来说，还是跑路的好一些。跑步机属于机械装置，有动力牵引，人是被动运动，只要做到向上，向前跑就可以了，对腿部肌肉力量训练效果差。

是跑步机跑步好，还是户外跑步好？

因人而异吧。个人比较喜欢在户外跑当初想跑步是因为这东西没甚么门槛，说走就可以走了，技术含量基本是零，也很方便，随便找个地方就可以开始了。我也是从户外跑开始的，后来才接触到跑步机这回事。跑跑步机的话跑多远都好像没什么成就感，总是停在同一个地方。而且很容易出现明明隔壁的速度比较慢但是比较靠前，而自己是在跑步机中后的位置，就会觉得后面的人明明步速这么快却老是追不上似的，感觉挺奇怪。

通常跑步机都是放在健身房里，每次去跑步里面都有人把音乐放得大大的，自己戴着耳机声音都被盖过去了。在户外跑的体验比较好，首先我喜欢在有水或有山的附近跑，不喜欢街道，环境比较接近大自然，跑起来不用怕周围有谁有跟你比快似的，而且偶尔会吹来各种舒服的风，另外是跑完了以后回过头来看看自己跑过的路程，心里一下就满足起来了，这也是能坚持的其中一个动力。

跑步机上跑五公里和外面跑道上跑五公里有什么区别？

跑步机的5K和户外跑的5K,虽然都是5公里，区别还真不小生理感受而言跑步机跑步和户外跑的动能差异不同跑步机的动能来自于躯干的轻微摆动和四肢摆动，户外跑的功能来自于躯干平移和四肢摆动。户外跑需要不断向前，而跑步机上人的躯干实际位置没有变，没有平移动能，所以户外跑消耗的能量自然更多温度变化室内恒温，室外温度风速有差异，相对而言室外气温风速等高低也影响跑步能量消耗，温度高时排汗多，带走的能量也多环境变化室内环境固定，而室外环境相对复杂，在室外跑步随时需要注意观察周围动向，也会消耗一些能量心理感受而言这个要看个人感受了。

室内跑步机上的干扰相对较小，室内噪音不至于会太大，如果只是规律慢跑，也是机械动作而已，所以可以放空，听书，听音乐，或者思考问题室外跑步的干扰相对较多，也可能会有意外换个说法叫惊喜出现，选择更多样在确认环境安全的情况下，可以专注脚下放空，听书，听音乐，或者思考问题都可以也可以随时感受周围环境路过的风景，跑过的人，听到的声音，闻到的味道，可以全感官去体验;听了这么多，题主不如自己亲自实践一把，各有不同，喜欢就好!。

跑步是去健身房跑步机锻炼，还是去公园跑步锻炼，哪个效果好？

户外跑步肯定推荐有塑胶跑道的公园，或者大学操场，安全还环保，不用躲汽车非机动车，离汽车尾气也远。而公园和操场的缺点就是你在跑步时可能会有很多人一起跑，有边跑边咳嗽的，有跑着跑着一口痰吐出去的，最没素质的就是抽烟的！对，你没看错，有人跑步改慢走的时候就会点一根，边走边抽！还有很多人就喜欢在公路两侧跑，戴着耳机，啥也不管就是跑，这种人没被撞到，得谢谢司机以及骑电动和自行车的人。

在健身房跑步有很多好处。跑步机采用人体工程学设计，坡度可选，时间和速度在屏幕上一目了然。手机可以放在跑步机上。现在跑步的时候都带手机吗？放哪儿都不舒服，在裤兜里来回晃，绑着胳膊【捂着脸】也很难拿。所有健身房都有排风系统，空气不浑浊。另外，里面不允许吸烟。这也证明了很多时候钱并没有浪费。综上所述，我推荐去健身房跑步！【大金牙】我在小区，大学操场，公园，健身房跑，现在被困在健身房了。另外，受一堆猛男的影响，我已经开始吐血了。

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