如何破局？一知道是在玩手机，不是手机。不管我手机上的内容有多吸引人，也不管我有多少有趣新鲜的信息没看过，这个游戏差不多要结束了，还是我应该再睡一会儿，就一会儿...一旦我的手机影响了我们的生活，我们应该清醒过来，知道谁在玩谁。首先，我个人认为睡前玩手机是非常不好的。伤了眼睛不说，会导致睡眠质量下降，但大部分人还是会玩。
晚上睡觉玩手机有什么危害？
你好，晚上睡觉玩手机，主要是在两个方面比我们平常玩手机更不利于眼睛健康。 一是姿势方面。和我们读书写字看电视强调坐姿角度一样，玩手机的姿势也很重要。睡前玩手机，大家基本都是躺着玩，手机离眼睛的距离比平常要更近一些，眼睛会高度紧张，容易疲劳，加重近视发展。同时盯着屏幕看，眨眼频率会降低，泪液分泌受到影响，也会导致干眼症。
另外，如果是侧躺的话，一只眼睛会被压迫，而且两只眼睛距离屏幕的距离也不一样，时间长了，容易造成屈光参差，也就是一只眼睛视力好，另一只眼睛视力差很多的情况。二是光线方面。如果灯光条件不够好，手机屏幕和周围环境的对比反差太大，容易造成眼睛的不适应性，加重眼睛的酸胀干涩疲劳的症状。对于近视人群来说，也会造成近视度数的加深。
不过，更为严重的是，我们曾经看到一些新闻，一些女生熬夜连看十几集韩剧，结果刷到青光眼发作，这就需要好好提醒了，熬夜需有度。因为在光照条件不足的较暗环境下，瞳孔会不由自主地放大，有些人本身前房角就比较浅，容易诱发房角关闭，眼压迅速增高，导致急性闭角型青光眼发作，这不是小病，严重时可能导致失明。所以，晚上一定要玩手机的话，最好开个小灯，也尽量保持平视，这样可以减轻对眼睛的危害。
您好，我是秋水！很高兴回答您的问题。首先，我个人认为睡前玩手机是非常不好的，伤眼睛不说还会导致睡眠质量下降，但是大多数人还是都会玩的。而视频中所说的个人建议，也要你自律能力强才能有效果，所以尽量不要想以前玩手机刷头条看西瓜视频。虽然都很吸引人。好了，希望看完视频您能找到答案，同时，祝您尽早成功\n{!-- PGC_VIDEO:{\
躺在床上玩手机好吗？有解决办法吗？
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