不管是焦虑还是抑郁，首先有很多误区需要纠正。一旦被正规医院评定为焦虑症，心里的医生基本就不管用了，更别说相信江湖游医，也不要在网上搜一些偏方，或者相信一个私人医疗诊所的有效广告。如果是焦虑，任何鸡汤文对病人都不再管用了。其实患者比任何人都清楚这些道理，只是常常无法自拔。他会情不自禁地焦虑，甚至伴有抑郁症状和躯体症状。
如何克服婚前焦虑症？
婚前焦虑在一些人身上突出，而在另外一些人身上并不明显。之所以一些人会出现婚前焦虑，跟其经历父母的婚姻周围人的婚姻以及曾经的爱情或婚姻经历有关，也跟其个性有关。往往这部分人遇事容易担忧或出现通常所说的胡思乱想，总是爱往不好的方面想或对未来做消极灾难化的预测，这种倾向不仅仅表现在婚前，在很多方面也有类似的表现。
所以需要留意和试着改变这一惯性思维模式。此外，这部分人看问题比较极端，非黑即白，追求完美，如果对方某件事做得不合自己意思，就上纲上线，认为对方不爱自己或对方不好或者欺骗自己或者对方没有像自己一样投入感情等等。这也是其惯性思维模式造成的。学会就事论事看问题而非所谓的透过现象看本质，学会遇到事情直接说而非责备对方或闷在心里让对方去猜，才能逐步走出来。
不过无论如何，试着带着焦虑走入婚姻，给自己机会去克服自己的那些不良思维惯性，如果渴望婚姻只是因为担忧裹足不前的话，才有机会发现婚姻并非自己以为的那样糟糕，才能有机会享受婚姻的美好！这么说并不意味着婚姻不会出现问题，生活就是一个问题接一个问题组成的，有了问题的磨练，才能发现婚姻在这样的磨练中更加诱人。假如婚姻因为这样的磨练触礁了，也让我们知道自己曾经努力过，彼此不再合适而已，这并不能说明曾经就爱错了人，此时退出婚姻也未尝不可。
怎么克服焦虑症抑郁症？
焦虑症也罢，抑郁症也罢，首先有很多错误的认知需要纠正。很多时候之所以陷入焦虑和抑郁，是因为我们在认识问题认识自我上出现了一些偏差，所以说才会陷入一种心灵的怪圈里面去。例如总是对自己太苛求，太苛刻，总是追求完美，对于做事儿也是过于急躁，总想着一步登天，遇到挫折就会灾难化联想，就会接受不了自己。这些都会导致出现焦虑抑郁的情况。
第二呢，就是要学会对已经出现的一些焦虑和抑郁的情绪不要去对抗，虽然情绪是特别不舒服难受的，但是和情绪直接对抗，排斥他们的结果是更加陷入其中。第三再难受能够坚持做事儿就做下去，不要求自己做的多好，能做下去就行，同时呢，每天可以保持一下运动。第四呢，就是直接的看心理医生，寻求心理咨询师的咨询辅导等等。这能让我们更快的改变起来。
怕死的焦虑症怎样治愈？
这个问题是因人而异的，我也曾有过这种怕死的焦虑症，有的叫抑郁症，还有叫植物神经紊乱症，有的叫神经官能症，也有的说是更年期综合征，或内分泌失调，中医叫神经衰弱。求医无数，到过大医院也去过小医院，找过巫师，各种各样的药物吃过不少。中草药吃了好几年，西药吃的不多，只有谷维素 。中医说，这种病不容易治好，弄不好就有后遗症。
当时我得了这种病时 ，很自卑，又很疑心，还有恐惧感，听见別人说的坏事，往自己身上怀疑，晚上睡觉不敢一个人睡觉，怕睡下了醒不过来。看到长辈和孩子就想哭。还有时突然一种恐惧害怕，心跳加剧，好像末日来临。当我慢慢好起来时，哪种恐惧的症状依然不断出现，晚上睡着睡着突然惊醒，虽然次数少了，但哪种恐惧害怕感依然存在。
有人说内向胆小的人容易得这种病。根据我的经验，这种病的出现也是不由自主的，有一半以上是性格决定的。有时候觉得症状都是假的，不真实的，但是就是无法逆转。这几年我在调理上做了很多努力，查了很多资料，也尽力往积极的方向发展。锻炼身体，打太极，八卦，慢跑，散步，下棋打扑克，去人多的地方参加娱乐活动等。，并且做一些力所能及的体力活动，生命在于运动，运动首先可以提高免疫力。
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