想玩手机就躺着或者坐着玩。在黑暗中玩手机，无论做什么都会伤害眼睛，但如果非要玩，就只能用其他方法来降低伤害程度。在黑暗中玩手机，尽可能开一盏小灯，减少手机与周围环境的亮度差。但还是提醒大家尽量避免在黑暗中玩手机。黑暗中侧卧看手机会导致眼睛房水循环不畅，会造成暂时性失明。
手机夜晚如何玩更护眼？
在黑夜中玩手机，无论怎么做都是伤眼的，但是如果你是非玩不可，那只能用其他方法来减少伤害的程度。但还是提醒大家，尽量避免在黑暗中玩手机。玩手机护眼法则1在黑暗中玩手机，尽量多开一盏小灯，减少手机和周围环境的亮度差。2不要侧躺着玩手机。在黑暗中侧卧看手机会导致眼睛房水流通不畅，可引起短暂失明。非要玩手机，应该正躺或者坐着玩。
长时间在黑暗中看手机，会导致青光眼吗？
谢谢悟空邀请，长期在黑暗中看手机，能不能引起青光眼，主要取决于自身眼部结构，如果有青光眼家族史，本身具备青光眼的房角结构，那就很有可能诱发青光眼的发作。青光眼目前是全球导致视力丧失的主要眼病之一，仅次于白内障，但是白内障的视力丧失是可逆的。而青光眼对视神经的损伤是无法修补，最终会导致视神经萎缩。所以很多人对青光眼闻风丧胆，然而这只是其一，失明还不算青光眼的终结，在青光眼分类中有一部分情况，急性闭角型青光眼，比较严重，一旦发病就头痛难忍，恶心，呕吐伴偏头疼。
发病通常是双侧的。他的眼睛一只接一只。但是如果不及时治疗。最终眼压继续升高，眼球破裂，摘除眼球。还有一些不同类型的青光眼，如开角型青光眼、正常眼压型青光眼、发育性青光眼和继发性青光眼。青光眼有很多种，如果有家族史，就要高度警惕。如果没有家族史，也建议去医院做详细的体检。眼部体检其实对我们来说很重要。
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