减肥为什么不能喝冰水,这个过程可以减肥吗

喝冰水不能减肥，那为什么还要强调喝水对我们的身体很重要，起着重要的生理作用呢？我再吃一口就回来。真的，不要指望喝冰水就能减肥。喝冰水减肥就不用做白日梦了。传言把0℃的水加热到37℃会消耗热量。正在积极减肥的人最担心的就是喝凉水会发胖。但是，虽然喝冰水说身体会消耗一些热量来调节体温，看似有减肥的效果，但是喝冰水对人体的影响是巨大的。不仅不会通过刺激肠胃腹泻达到减肥的效果，还可能导致机体消化代谢功能的紊乱，影响机体正常的代谢工作。喝冰水减肥是不可取的。轻者胃肠受损可引发疾病，重者可刺激心脑血管，引发一系列疾病。所以希望大家能正确对待减肥这个问题，选择一个既好用又对身体无害的方法。

喝冰水会不会发胖？

其实对于正在积极进行减肥的人来说，最担心的事情就是所谓的喝凉水都会长胖，但是喝冰水虽然说身体会消耗一部分热量来调节它的温度，看起来是有减肥的效果，但是喝冰水对人体的影响巨大，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而达到瘦身的效果，还可能会导致身体机能消化代谢机能紊乱，影响身体正常的代谢工作，想要通过喝冰水减肥这种方法并不可取，轻则肠胃受损产生疾病，重则可刺激心脑血管，引发出来一系列的疾病，所以希望大家还是正确的对待减肥这个问题，选择既好用又对身体没有伤害的方法进行实践。

人喝下一杯冰水需要把0度加热到37度，损失了热量，这个过程可以减肥吗？

可以，但是很低效，卡路里的定义就是把1克水提高1摄氏度所需要的热量（平时说的1大卡等于1000卡路里，也就是1公斤水提高1度的热量）。把1千克水从0度提示到37度就是37大卡，平时，一碗3两的米饭大约350大卡。（一下为了计算方便，按370大卡算），所以你大约需要喝10升的冰水才能抵消一碗米饭的卡路里。

冰水其实是负热量的喝下去能减肥吗？

最近很是流行减肥，流行引导大家吃“负能量”的食物，其中最被追捧的就是冰水，喝冰水减肥，你就不用做白日梦了谣言中说把0度的水加热到37度的水会消耗热量。BUT水的比热是：4.2kJ/(kg·℃)，意思是，1公斤的水加热1摄氏度，需要4.2kJ的热量，我算你一天喝2升的水都是0度的状态来计算，那么需要热量是4.2*2*(37-0)=155kJ。

换算成食物，也就是10克大米所提供的热量而已，多吃一口饭就回来了，真的别指望喝冰水减肥，弄不好还可能水中毒。冰淇淋、冰块是不是效果更好些，醒醒吧还有人心那是不是冰淇淋的话会效果好些，但是你被忘记了冰淇淋含有大量的奶油全都是能量吃冰凄来消耗能量你估计已经胖晕在店门口啦！那就冰块怎么样又没有能量有更冷，先告诉我你能吃多少冰块，7-8杯冰块下肚你估计已经肠痉挛送进医院了，

喝冰水不能减肥，那减肥是为什么还强调喝水水对我们身体来水非常的重要，发挥着重要的生理功效。参与新陈代谢，消化吸收、再循环、排泄过程起到关键作用，水还能调节体温和润滑作用，以保护眼球，呼吸道，胃肠黏膜和腹腔等作用。运动前多喝水，提高运动成绩，运动后多喝水，加快体内得到恢复，减肥喝水呢，还能帮助我们提高排泄，防止便秘。

温馨提示:不宜用冷水或热水饮用。即使喝的时候没有感觉，也会刺激或损伤食道和胃黏膜。特别是热饮已经被明确定义为致癌物。65度以上的热茶、热水、热汤都是有风险的。最好喝常温的凉白水！作者:石孝义/注册营养技师(DTR)/中华烹饪技师/高级面点师/衡山学院首席讲师/辽宁电视台《健康轻》节目嘉宾。