当你打开微信每日行走列表，看到一群朋友每天走上万步，一定有一种冲动。微信统计步数，与距离和步数大小无关。计算步数的数据不受地形影响。无论是走路、爬楼梯、爬山，都会一步一个脚印。如果你是上班族，又没有专门的时间走路，那么每天上下班路上和办公室里的步行步数累计达到了6000步。
谁知道怎么修改微信运动步数？
其实很多第三方的微信多开是可以调整的，但是我不确定是否安全，所以不做推荐！微信运动的基本原理是走路时会先有一个向前的加速度再有一个向后的加速度，根据身高体重调整这两次加速度大小和时间间隔的阈值就能统计步数，除此以外还有很多优化的细节。手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。
简单地说, 就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。经过测试，有以下的结论1.微信运动是计算步数，跟距离是没有关系的，也和步伐的大小无关。2.计算步数的数据不受地形的影响，不管你是在走路爬楼梯还是爬山，都是走一步算一步。3.来回不停的甩动手机可以增加步数哦！不信你可以试试觉得我说的对的点个关注，谢谢！。
当你打开微信每日步行榜，看到一众好友每天动辄上万的步数，肯定有一种冲动我也要霸榜！而且在生活中也不乏喜欢以惊人的日步行数炫耀的人。这些现象背后的潜在逻辑是，步行数越高锻炼效果就越好。果然如此吗？不妨问两个问题1日步行数越高，锻炼效果就越好吗？2每天走多少步合适？步行的热量消耗，以及锻炼的有效性普通的日常行走，比如散步推着轮椅走牵着小孩的手走路，每小时消耗的热量大致在200至250千卡之间。
如果你能加快一点速度，进行快走锻炼，每小时运动耗能约可达到300千卡左右。以普通步行速度假设，每分钟100步每小时6000步步距每分钟0.75米计算，每小时约可走4.5公里。按前面所说，约消耗200至250千卡，如果能走得快一些，则可以消耗300千卡热量。如果将此方案用于减肥，在一段时间内，还是可以起到一定作用的。
如果你是一名上班族，没有专门的时间走路锻炼，每天上下班途中和在办公室里零散走行的步数累积也达到了6000步。减肥效果又如何呢？几乎没有减肥效果。因为热量的消耗，并不一定等于脂肪的消耗。有一些需要较多走路的工作，比如需要在展览馆里来回走动的工作人员巡场的保安等，每天累积的步行数可能更高达数万步。但同样，对于减肥不起什么作用，在健康效果方面的累积作用也乏善可陈。
为什么零散累积而成的步行数没什么用？实际上，包括步行在内的各种运动锻炼方式，若想取得良好的健身效果并且加以累积，运动方案的系统性是非常重要的。以步行锻炼为例，一次性步行1小时共6000步，和一天零零散散累积而成的6000步，前者属于锻炼，后者只能称为身体活动而非锻炼。从减肥效果来看，由于有氧运动开始后，以消耗脂肪为主的供能方式需要经过一段时间大约需要30分钟才能成为主要占比的供能方式超过50%，因此每次不足30分钟的步行，对于有效燃脂没什么帮助，尽管刚开始的这段时间有氧氧化系统也是参与供能的。
从跑步提升心肺功能水平来看步行强度太低，对于提升心肺功能效果可能不明显，故此用跑步为例说明，一次连续慢跑30分钟，对于有氧耐力的锻炼效果将十分明显。但如果每次只是跑5分钟10分钟，对于新手会比较有效，但对于已经锻炼了一段时间的人来说，这样的多次数短时间短距离的慢跑就没有什么意义了，因为运动量运动强度过低。
一次长时间步行锻炼的效果，并不是几次短时间锻炼的简单相加。怎样才能通过走路达到一定的锻炼效果？1 .长期坚持并保证一定的运动强度。长时间，基本要求是连续行走至少30分钟。运动强度可以把心率控制在220岁的60%到80%。这个公式比较粗糙，但可以作为参考。尽快升级为慢跑或其他更高强度的有氧运动。
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