我可以肯定的回答你，睡前看手机肯定会影响睡眠。无论手机处于什么状态，都会向发射基地发射无线电波。这些电波被称为手机辐射，这些无线电波或多或少会被人体吸收。很多时候，我们的失眠并不是来自于原发性失眠或者其他问题，而是来自于我们不良的睡眠习惯，比如睡前玩手机。如果你能纠正，那么你的睡眠就会好很多，你会更早入睡，你的睡眠时间会相对延长，你的各种机能也会发生相应的变化。
为什么玩手机容易失眠呢？
现在人们普遍睡觉都很晚，而且许多人还会在睡觉前躺在床上玩会儿手机，尤其是失眠的人，因为睡不着觉感到无聊，就更想用手机来消磨时间。时间久了，就会发现，好像玩手机后更不容易睡着了，这是为什么？这是因为手机会散发出“蓝光”导致的，其实在白天时，阳光中也包含了蓝光，不过此时的蓝光对人体有很多好处，比如帮助设置人体的生物钟、抑制褪黑素的分泌，提高人的灵敏度和各方面表现等。
不过天黑以后的蓝光，确实会成为一种不良光线，如果你在入夜之后玩手机，或在夜深人静时还对着一片蓝光，就会引发各种健康问题。它将导致克里斯·艾德辛科斯基教授所称的“垃圾睡眠”——受干扰和不充足的睡眠，这是因为，我们的生活方式和各种电子产品，妨碍了褪黑素的分泌，并推迟了我们的生物钟。所以，为了拥有良好的睡眠，尽量在睡觉前不要玩手机，
睡觉前看手机影响睡眠吗？
从医学的角度讲，睡觉前使用手机，是一定会影响睡眠的。其实原因很简单，手机首先是发光的，而这种光线在夜间会显得格外明亮、刺眼，所以明亮的光线一定会对你的睡眠造成影响，甚至会抑制褪黑素的分泌，从而达到使你失去睡意，失眠的效果，可能有些人会说我的手机调的是夜晚模式，光线很暗，不会有刺眼的光线，但目前看，只要是可以发光的屏幕，就可以起到抑制褪黑素，影响睡眠的效果。
而且这一点也被写入了睡眠协会关于睡眠健康的教育内容之中，所以，可以很肯定的回答你，睡觉前看手机一定会影响睡眠。其实现在年轻人关于睡眠上存在了很多不好的习惯，而这些不好的习惯也很容易真正影响到每一个人的睡眠，例如：喜欢喝咖啡或者浓茶，喜欢在晚上时间运动，喜欢在晚上熬夜工作或玩游戏，喜欢吃夜宵，喜欢将房间的灯光调的过亮，喜欢在上床后长时间玩手机。
而这些习惯中的睡觉前、上床后，喜欢长时间玩手机，还真不是年轻人的特权，实际上有很多老年人也都有这样的习惯，在我看来，这样的情况说明还没有准备好入睡，或者说并不适合入睡。很多时候，我们的失眠并非来自于原发失眠，或是其它问题，而是来自于我们不好的睡眠习惯，比如睡前要玩手机这事，如果能够改正过来，那么你的睡眠一定会好很多，入睡的更早，睡眠时间也会相对延长，身体各项机能也会随之改变，
为什么睡觉时手机不能放枕头边？
无论手机在什么状态下都会因为手机向发射基地传送无线电波，这些电波被称为手机辐射，而这些无线电波或多或少会被人体吸收。学术界普遍认为，频率为900兆赫的无线电波会影响大脑皮层的血流量，并使健康人睡眠时的脑电图发生变化，它会对人的中枢神经系统造成机能行障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦、脱发等症状，一般来说手机在待机状态下辐射最小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右，只有一格信号的时候是满格的1000倍。
当然，不同的手机在不同的状态下发出的无线电波是不一样的。虽然手机的辐射达不到900 MHz，但是手机长时间远离还是会对身体造成伤害的。瑞典一家研究机构在一项研究中显示，长期使用手机会增加患永生化脑瘤的风险。在美国和日本，已经出现了多起疑似手机辐射导致脑瘤的病例。现代人白天可能因为各种原因离不开手机，而你休息的时候，可能是唯一可以放下手机的时候。
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