据了解，丘脑是与人的睡眠有很大关系的大脑结构。人的丘脑可以释放一种物质，阻止外界那些嘈杂的声音进入人的大脑，从而影响人的睡眠质量。人的睡眠分为浅睡眠期、深睡眠期和快速动眼期期。刚进入睡眠状态时，人会很容易被吵醒。当我们进入深度睡眠期，很多人几乎不会被一些小动作吵醒。
为什么有人睡觉睡得好，但有人却睡觉睡不好，这样会失眠吗？
据了解，丘脑是对人的睡眠有很大关系的一个大脑的结构，人的丘脑能够释放出一种物质，来防止外界的那些嘈杂的声音进入到人的大脑内，从而影响到人们的睡眠的质量。人的睡眠分为浅睡眠时期、深睡眠时期和快速眼动时期，刚进入睡眠状态时，人会很容易被吵醒。当进入了深睡眠时期的时候，很多人就很难再被一些小动作吵醒了，只有深睡眠的时间越长，精神才能够得到很好的恢复。
睡眠浅的人，很有可能是因为压力比较大，导致的大脑的压力比较大，形成的进入睡眠困难或者是睡觉时总是不安定，都是因为情绪的焦虑以及长期的失眠等的问题引起的睡眠问题，除此之外，像有些老年人的睡眠也比较浅，甚至会有打呼、睡觉时呼吸暂停等的问题。对于这一类的人群，在睡觉时要注意环境的安静，经常在睡梦中被惊醒其实对于身体的修养有很大的影响，
如何加深自己的浅睡？首先，睡前不适合大脑或身体器官过于活跃。对于睡前玩手机、吃宵夜或与人吵架等问题，最好在睡前半小时远离。睡前听一些舒缓的音乐，或者泡脚，都是缓解身体情绪的好方法，有助于快速入睡。其次，创造良好的睡眠环境。周围环境要安静，空气质量要好，周围环境要绝对黑暗。
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