有些人在光照下会反射性地打喷嚏，所以在黑暗的房间里睡觉非常舒服，很难打喷嚏。在REM模式下，我们的眼睛会一直快速运动，感觉就像在装睡。人睡觉的时候不打喷嚏，只有醒着的时候才打喷嚏。外在因素当你想睡觉的时候，周围的环境会比较安静，空气中的灰尘会少很多，不容易刺激人打喷嚏。
科学家发现，睡觉时导致我们不打喷嚏的因素有两个——外部因素和生理因素。1外部因素当你想要睡觉了，周围的环境都会安静下来，空气中的灰尘就少了很多，这样就不容易刺激人打喷嚏。有些人接触到光线会反射性打喷嚏，那么在黑暗的房间里睡觉时，就很舒爽不容易打喷嚏啦。2生理因素其实，我们的睡眠有两种类型REM和non-REM。
REM模式下我们的眼睛会不停的快速运动，感觉就像在装睡。REM模式一般占整个夜晚的20%至25%，事实上，打喷嚏需要调动身体很多肌肉组织协同完成，那由于REM模式锁定功能，一部分肌肉处于半瘫痪状态，打喷嚏几乎是不可能啦！而在非REM睡眠中，大脑也会过滤抑制和削弱外部信号。比如，当你睡着时，轻轻拍你的手，你的感觉不会像醒着的时候那样强烈。
这可能是为什么有时候你必须猛烈地摇动某人才能成功唤醒他们。大脑不能在睡觉的同时还让感觉器官保持工作，但只要某个感官刺激足够强大，它依然可以唤醒我们。俄勒冈州健康科学大学职业健康科学研究所所长睡眠研究员史蒂文谢研究了数百人睡眠，他的研究显示没有一个人在睡觉期间打喷嚏。史蒂文还曾接触过这样一个案例一个慢性咳嗽的男孩，这个男孩一进入最轻的睡眠状态，他的咳嗽停止了，然后他半夜醒来，会再次咳嗽。
所以，人睡着了不会打喷嚏，只有醒着才会！另外，建议睡前进行一些适当的运动，不仅能放松身体，还可以让心静下来，身心放松后，睡眠质量才会更好。选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气荞麦壳就是不错的选择，促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力，这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
为什么人一定要闭眼睛睡觉？
我们眼睛附近有一个小开关，就是眼轮匝肌，眼睑上的肌肉。当它工作的时候，可以帮助我们睁开眼睛，但是当我们需要睡觉，大脑需要休息的时候，这个小开关就接收不到打开它的指令，所以它就不能帮助我们睁开眼睛。也就是说，眼睑最自然的状态就是下垂。大脑在工作的时候，眼轮匝肌得到指令，我们就可以睁开眼睛。当大脑处于休息状态时，眼轮匝肌不再受大脑控制，它垂下来。
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