失眠是大脑的神经支配的。太重的大脑会导致失眠，太轻的大脑也会导致失眠。超重的人主要是年轻人。因为工作压力大，家庭琐事，房贷贷款等。，大脑已经超负荷运转，无法按正常比例调和，所以会造成失眠。脑子太轻主要是老年人造成的，因为脑子里没有杂念。按照一般睡眠6到8小时就够了。
晚上总是失眠，难以入睡，农村赤脚大夫给出方子：这1物煮水，失眠马上就能好，盖上被子呼呼大睡！失眠是一种很痛苦的疾病。现在人由于各种原因都存在不同程度的失眠，偶尔的失眠，经过一段时间正常休息的调整，不会对身体造成太大影响，但如果要是长期失眠的话，会对人体的很多系统造成影响，如内分泌系统，神经系统，心脑血管系统，甚至会发展成很严重的疾病影响人的生活质量，严重的危及生命。
都知道桑葚果实很小，但是营养很多，桑葚除了以往我们认为的有改善肝功能的作用，现在，桑葚还有治疗失眠的作用，1、桑葚子是桑树的果实,又名桑葚,桑果,桑椹。早在两千多年前,桑椹已是中国皇帝御用的补品，2、桑葚干可缓解失眠、心慌的症状。因为桑葚内含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善失眠非常有帮助，
失眠，可以用冥想治疗吗？
失眠，可以用冥想治疗吗？冥想，简单地说就是静下来以后想想一些美好，愉悦的事物，在心理咨询中，会经常用到，不只是失眠，还包括焦虑症，强迫症，恐怖症，疑病症，抑郁症等等。但冥想只是整个咨询过程中的一个环节，并且还基本在后边，就是刚咨询是用不到冥想，比如失眠，开始就让他想想好的事物，希望能静下来，但他的大脑里想的是失眠的危害，想到失眠以后明天没法正常工作，考不了试等，他是静不下来的，后边再让他冥想，他不相信了，认为没用，甚至认为是骗人的。
尤其是焦虑症，强迫症等，还有一个很重要的环节，需要在开始咨询的时候完成，就是让来访者清楚自己的心理问题的形成过程，就是条件反射的形成过程，知道了条件反射，来访者一下子会清醒很多，知道了根源，便于以后的调整康复，条件反射清楚了，不合理认知改变，再用放松冥想的方法，在大脑想象那些愉悦的事情，正确的认知，才能达到预期效果。
人为什么有时失眠睡不着觉？
失眠睡不着觉，都是以大脑神经所主导，大脑过重会失眠，大脑过轻也会失眠，大脑过重者以年轻人为主，因为工作压力大，还有家庭碎事，房贷车贷等等，大脑已经超越负荷，已经不能按正常的比例来调和，所以会产生了失眠，大脑过轻者以老年人为主，因为大脑里没有杂念，按一般的睡眼在6至8小时足矣，老年人睡觉比较早，多数在下半夜就会自然清醒，为什么多数老年人一大早就起床了，
打坐能治好失眠吗？
肯定地说，绝对可以。十年前本人失眠了，用了各种办法，效果不太理想，经一朋友介绍说打坐效果不错，从此后便开始练习打坐，打坐分散盘，单盘，双盘，我采用散盘或单盘，经过调身，调息，调心之后才能逐渐入静，所谓入静，就是指人的思维活动单一化和弱化，杂念减少，觉得自己空了，无了，这就是入静。练习打坐一周后，睡眠就改善了，
不吃药也能睡着。很多年过去了，打坐已经成为一种习惯。我每天晚上睡觉前都会坐一会儿，然后就睡着了。我的打坐方法不是散就是单套。因为我坐双套太难了，所以打坐时抱胸拨背，双手握拳放在小腹，减少思维活动。渐渐的，就可以了。每个人都可以学习冥想。方法简单。失眠的朋友可以试试。坐着的时候最好用一打垫子。刚开始的时候，有很多想法和活动，不用担心。时间长了，就可以坐不住了。
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