怎样才能让自己的内心不充满恐惧？心里总是充满恐惧，言行不自然，为什么要去做？恐惧来自心中的未知。我们可能对社会和社会中的人过于担心。我们是社会的一部分，是社会人群中的一员。我们年轻的时候可能误解了社会。这个世界和世界上的人远比想象中的善良。所以，面对自己的恐惧，在心里不断鼓励自己。我能做到，我能融入社会。我什么都不怕。我无所畏惧的尝试接触陌生人，尝试参加社交活动，面对未知，不退缩，不逃避，正视。让我们恐惧的是恐惧本身，而不是你认为的社会和社会中的人走一步。你远比你想象的要坚强。
为什么我对社会和社会里的人有一种恐惧心里？
恐惧来源于内心深处的未知，对于社会和社会里的人可能在心中过于忧虑了，我们本身就是社会的一部分，也是社会人海中的一员可能是少年时通过耳濡目染或电影电视中，对社会存在误解，这个世界和世界上的人远比想像中的充满善意所以，直面你的恐惧，你害怕什么就在内心中不断鼓励自己，我能行，我能融入社会，我不怕任何人，我无所畏惧去尝试接触陌生人，尝试参加社会活动面对未知，不要退缩，不要逃避，直面它，使我们产生恐惧的乃是恐惧本身，而不是你自认为的社会和社会里的人迈出一步，你远比你想象中的要强大。
心里总充满着恐惧感，说话，行动，做事不自然。为什么？怎么办？
心里总充满着恐惧感，说话行动做事不自然，为什么怎么办？每个人都会有恐惧的感觉，其实恐惧的感觉也是在我们生活当中算上一部分，虽然有恐惧的感觉，是外在或内在的刺激，但他确实是我们生活需要的，当然恐惧的感觉会让我们感到紧张和害怕，而这种紧张害怕又直接影响了我们在语言交流上说话不流畅，体现在行为上不好意思或唯唯诺诺，自然在做事情上，就前怕狼后怕虎，没有那种自然的感觉做事干净利落脆。
01心里充满着恐惧感的因素其实在我们生活当中，我们自身的感知所出现的恐惧感，多数都存在于紧张害怕的心理交替过程中，其根本的原因大多数是与我们所处的环境或情景，或所遇到的人的不适应的感觉而体现出来的害怕心理，不属于病态恐惧心理，这也是因为在生活学习工作。人际交往当中，恐惧的感觉往往是一种自我防御机制功能的体现，它会使我们在不适应或感觉到心里很不舒服的时候出现，也是在我们难以应对或无法解决的某些事物上的回避提示。
而恰恰是这种恐惧的感觉，会让我们产生紧张的心理，造成说话行动，做事不自然，都是这种紧张心理形成的一种思维语言及躯体行为上无意识性的笨拙，而难以顺其自然的将语言和行为自然一气呵成，这就是当我们在做某一件事情，或者和某一个人在交流的时候。不论是说话和行为上的体现，基本上都处于无意识的，一种紧张感觉产生的不自然的情景体现，当然这主要还是由于自己主观意识到的，而非客观性的真实存在。
有些自我感知的事情，包括恐惧感，确实是我们主观所意识到它存在的，但客观却反映出意识当中所显现出的形态，换句话说也未必就是由于恐惧而产生的说话行动做事不自然的状态出现，而真实的体现却出现在紧张害怕或者附带着害羞心理的表现。而相对于病态恐惧症是截然不同的，你这种心理充满了恐惧感是由于内在的敏感以及外在的刺激，也就是对于所处的环境多有不适的感觉或完全不适的感觉而出现的恐惧感。
当然不论你这种恐惧的感觉，造成你说话行动乃至做事不自然所体现出来的，是内在的，敏感还是外在的感觉性刺激也就是不适应，这时候你不妨想一想，当你处在某种环境或者场合情境当中，你是看到人多而感觉到不自在，还是看到这些人，你感觉到不舒服，还是怕你说话得不到别人的认可，而感到难堪。总之，不论你出于哪一种原因，你可能就是一种很明显的，体现出由于紧张而产生的害怕心理。
其实说到底，你之所以心理充满恐惧，是因为你为了保护自己，回避了自己不喜欢或者不想说或者不想做的事情。其实这是一种情感的置换。你的内心感受，你的外界刺激，已经让你的内心充满了恐惧，取而代之的变成了你表面上的言语交流和行为表现，都是笨拙的，没有活水的四处游走，甚至无法自然的做事。原因是怕自己出丑，在某些方面做错了，被否定。
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