为什么吃东西会有饱腹感？你睡觉的时候从来没有得到足够的睡眠。早上饿了，就吃早餐。如果早上不饿，就不要吃。不要临时抱佛脚，因为早餐很重要。在那种情况下，如果你每天吃更多的食物，你会在身体的某些部位增加很多脂肪。我们年轻的时候，没什么感觉。四五十岁的时候，我们都生病了。事实上，这是一个漫长而缓慢的从量变到质变的转变过程。
为什么早上起床吃不下早餐？
吃不下早餐的原因是因为不饿。睡了一夜，肚子里的食物已经消耗完了，十几个小时没有进食，身体应该很需要能量，所以早上应该会感到饿，不饿的原因或者是吃了夜宵，或者晚餐吃得过多。早上起来饿，就吃早餐，早上起来不饿，就不吃，不要因为早餐重要而硬塞，那样的话每天多吃那盘食物，累积起来，你身体的一些地方会多出不少肥肉。
从控制体重的角度，早上没有饥饿感是一个不好的迹象，说明摄入多与需要的，所以晚餐不要吃得太多，晚餐之后也不要吃任何东西，很多地区的饮食习惯是把晚餐作为最重要的一餐，这一餐也往往是一家人聚在一起，或者和亲友相聚在一起的时刻，民以食为天，但是健康也很重要，维持正常的体重是健康的基本保障之一，晚餐大吃大喝就成了很不好的饮食习惯，晚餐后吃零食或者吃夜宵就更不好了。
为什么吃饭会有饱的感觉，睡觉却感觉永远睡不够？
为什么吃饭会有饱的感觉，睡觉永远睡不够？腹感分为：病理性饱腹感、心理性饱腹感、生理性饱腹感三类；1）病理性饱腹感，也就是消化系统障碍，肠胃病变引起的非正常饱腹感，当然这一类饱腹感属于非正常状态，需要就医调理，今天这里就不做多讲啦。2）心理性饱腹感，也就是心理因素导致的饱食中枢功能紊乱，如焦虑、烦躁、抑郁等心理问题引起的没有食欲，吃不进东西等症状，这一类饱腹感呢也是非正常状态，今天这里就简单提一下啦，
3）生理性饱腹感，也就是正常摄取食物，身体获得所需营养产生的生理状态，吃完东西，身体的自然反应。睡觉永远睡不够:看看是不是蔬菜水果吃的太少，缺乏维生素了，缺少维生素B族也容易出现嗜睡、疲惫的现象，另外，建议你加强一下运动。建议你早睡早起，我们白天是放电，晚上睡觉是充电。经常熬夜的我们晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那这50％是哪来的呢？就是从五脏借的，
在五脏古籍中是“五脏”，意为“藏”。隐藏的是人体的本质。你总是借，总是借。大部分人的身体在借了15年之后都会垮掉。所以我们小的时候，没什么感觉。四五十岁的时候，我们都生病了。事实上，那是一个漫长而缓慢的从量变到质变的转化过程，一年被分为24个节气。老话说“春困秋困，夏困冬三月困”。确实如此，而且从某些方面来说，人越睡越困。
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