目前已经有数千万用户选择了薄荷。其中卡路里计算器、身体质量指数、标准体重计算、健康体重范围、基础代谢计算、燃脂运动计算等健康工具深得用户的青睐。第三款：咕咚。智能运动，尽在咕咚。精准数据记录、优质训练计划、专业运动干货、趣味线上赛事、精选社区达人。针对不同人群，咕咚提供多类型专业教练课程，为你量身制定科学训练计划。
有没有什么好的锻炼身体的APP推荐？
一、咕咚运动咕咚运动属于国内比较早期的跑步软件。名气很大，功能该有的差不多都有，运动更省心！1.智能追踪运动路线，实时监测运动数据，支持多种运动类型；2. 扎堆更方便：和数百万运动爱好者一起约跑，运动不再难以坚持；3. 活动更好玩：PK其他运动高手，得卡币、获奖章，运动乐不停。二、Keep 「Keep」是一款专注健身的移动健身工具App，Keep提供视频课程真人同步训练，用户可以根据兴趣选择课程，高阶健身用户还可DIY健身内容。
Keep具有一定的社交属性，用户可以相互交流讨论。注册后可以根据自身需求，是减脂还是增肌，还有自身的运动强度来选择课程，在发现中可以与他人进行社交，讨论，非常方便简洁。三、Nike runningNike running界面比较简洁，采用左侧隐藏菜单样式，包括数据统计、好友、挑战等，还有教练功能（其实就是类似训练计划）追踪你的进度 随时随地把握正确方向。
锻炼基础动作要领有什么，什么健身软件好用？
谢邀，器械锻炼的动作要领有很多，不同动作都有不同的细节需要注意。有氧运动，比如跑步、骑行、游泳等也都有各自不同的细节需要注意。器械锻炼时需要注意的比较多，即使再注意细节，一些小伤病也是不可避免的，因此锻炼前必须要充分热身5-10分钟，然后动态拉伸肌肉和活动关节，锻炼后也要做静态拉伸肌肉和活动关节。有氧运动前要做有氧热身，之后要做有氧拉伸并且都要活动关节。
器械锻炼一定要选择适合自己的重量，刚去健身房，一定要用中小重量，掌握动作细节和肌肉发力感，熟悉锻炼计划。以后可以逐步增加重量，锻炼过程中不要和别人比较重量，最好以获得良好的肌肉发力感为主。增肌一般用较大重量，减脂塑形一般用小重量。RM重量是指某一个重量能做的最大次数，一般很难精确测量，估算就可以。组数和次数，增肌或塑形都可以做3-6组，增肌时每组6-12次，最多15次，减脂塑形锻炼时每组25-30次。
动作幅度，大多数肌肉需要长位移来提高锻炼效果，比如卧推、深蹲、硬拉等，但是部分小肌群，比如三角肌后束，做反向蝴蝶机展肩锻炼时可以做三分之二程，让肌肉始终处于发力状态，这时候不需要做全程，当然做全程也是没有问题的。每个动作的速度，不要只注意发力，也就是向心力的锻炼，离心力，也就是与发力过程相对应的过程也能充分刺激肌肉增长。
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