传统太极拳是一门学术，不要把太极拳分门别类。为什么要这么说呢？首先先表达一个意思，太极拳是个好东西，太极拳不是万能的，对于男女老幼的大多数人来说，太极拳可以算是养生健康的最好运动，而宣传推广太极拳需要对太极拳有爱的人用正能量去宣传，不管是今天是未来，不管太极拳是否具备强劲的实战性，对于群众来说，太极拳也只能主要用来健身，任何人要想将太极拳或者其他任何拳术即使散打类现代格斗技术用于实战，都需要大把的时间于精力付出，而非专业运动员的大多数群众们是不可能有这种时间于精力付出的，也就是不可能将拳术用于所谓的实战，今天的散打馆泰拳馆，有几个是对普通学员的训练尤其实战对抗训练时是拿专业运动员标准的？敢吗？如果半桶水谈擂台实战是否有点不应该了？如果为了防身，慎重地告诉你，遇到歹徒不到万不得已请远离，实在万不得已，心狠比什么技巧都管用。
太极拳用意不用力是什么意思？
太极拳用意不用力是练习太极拳的第一步，通过意识控制好肉体，达到随心所欲的境界。太极拳既然是一种功夫，当然就要谈发力，没有力量的功夫都是胡扯的功夫，但因为太极拳是传统文化理论下产生的技艺，当然也是用传统文化的理论去理解太极动作，从现代运动学来解释，太极研究发力最初是神经肌肉系统的提高，即大脑对肌肉中的运动神经元的控制能力提高了，能够同时调动更多的肌纤维参与工作。
那么意念是非常好的办法，例如；当一个人突然碰到危险，他的体形、体重都没有改变，但是却突然力量变很大，这就是内分泌系统发生改变，神经兴奋能更好的调动更多的肌纤维参于运动，也就是喝了酒，刺激了神经与内分泌系统。意 在太极有如此重要地位，还和中医有很大的关系，中医有经络系统学说，经络学是在世界医学中，唯一由中国发明的独特学说，它在防病治病方式上，不是依靠药物，而是以调理经络之气来起到作用。
练太极拳有哪些常见的易错的动作？
能提出这个问题，看来提问者想对太极拳已经进行了修习，既然问了，我作为一个永年的武式太极拳练习者，对该问题进行简要说明。太极拳是内家拳，练内家拳注重的是内功的修炼，所以说太极拳在于内在的功力和外在的肢体接触。在盘架子时要注意的是十大要领：虚领顶劲含胸拔背松腰松胯虚实分清沉肩坠肘用意不用力上下相随内外相合连绵不断动中求静。
虚领顶劲，在于控制好头部不偏不倚，一直保持和任督二脉的顺畅。含胸拔背 ，在于挺起胸来，背部不塌不扭，两胸略微有内含的意思。松腰松胯 ，在于盘架子过程中对腰的控制，一动无有不动，腰要活起来 不要身子僵化。虚实分清，在于要两腿之间 出拳要力量转移到前腿，和收拳时候要坐回来到后腿。沉肩坠肘，在于双臂之间要双肩下沉，两肘下坠，即大臂带动小臂。
用意不用力，在于每一招式的演练中要意在劲先，包括沉肩坠肘要有下坠和沉下的意念，这点在起势就要重视。上下相随 ，在于臂和腿之间的协调，出腿，手也跟着上去。内外相合，在于内在的气和劲要保持一致 ，每一招一势都要有内在与外在的配合。连绵不断，在于对拳术的熟练掌握基础之上，打完一套拳，切忌中途断开。动中求静 ，在于对拳术的演练上要保持内心宁静，切忌三心二意，胡思乱想。
练太极拳应该注意的最主要的问题是什么？
练太极拳，应该注意的最主要的问题是什么？感谢邀请回答问题！我根据我个人求师以及自己的练功经验和教学经验，练习太极拳应该注意的最主要的问题有两个方面：择师和律己。首先要面临的是择师，则师不慎，会让你误入歧途，白白的浪费时间，而且还会把你的身体练坏了。选择老师不一定是名师，但必须是明师。名师会把简单的东西复杂化、神秘化，让你越学越迷糊；他们会云里雾里给你整出来很多的外在变化，而且跟你大谈特谈内功，摇头晃脑的给你背诵拳理。
明师会把复杂的东西简单化，让你越学越清晰，越来越明理，而且能让你真正的感知到自身的变化。明师不会给你讲过多的拳理，就是简单的方法，因人而异的教学，形象的借喻，会让你尽快的掌握太极拳的基本要领和基本的运动规律。负责任的老师会把最基本的练功方法教给你，及时给你纠正你的错误练法，让你按照正确的方式练下去。凡是导致你膝盖痛，而不能及时纠正，，告诉你开始都会痛，过一段时间就好了的老师，都是不懂拳的老师，请远离。
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