对于低头族来说，容易引发一系列的疾病，以及身心上的伤害，那么应该给低头族什么建议呢？低头族往往对自己造成伤害，也在很大程度上对周围的人造成伤害，社交生活会越来越窄，不愿意和别人说话，只是沉浸在自己的手机世界里，性格会越来越内向。
低头族到底有什么危害？
由于工作等各方面原因，当然啦，手机是罪魁祸首，我们一天中大部分时间在做低头族。刷微博时，你的颈部在保持屈，逛淘宝的时候，你的头部还是在屈，你现在拿着手机看我的知乎小文章是，是不是颈部也在屈呢。解剖小知识头在身体前侧时，颈部屈头在身体后侧时，颈部伸。头转向两侧，眼睛看向肩膀时，颈部在做侧旋。头歪向两侧时，颈部在做侧摆。
你的脖子支撑着头部和的重量，颈椎保护着从大脑发出控制全身的中枢神经。换句话说，脖子就像是身体的战略要塞，一夫当关，万夫莫开。颈椎要同时具备稳定性和灵活性，要能够在不同的平面内充分的做动作。长时间保持一个动作，会让你的颈椎承担太多的压力，久而久之，它会抗议的哟。我认识一个姑娘，很年轻，24岁，经常看电视的时候，看着看着，颈部，风池穴的地方开始剧烈的疼，用手掐住风池穴，疼痛感能够窜到头顶，还伴随着丝丝凉意。
她自己也是做运动康复的，她特别难过得告诉我说，很有可能因为颈部肌肉局部痉挛，已经影响到神经了。其实听了她说，我也是吓了一跳的，我没有想到这种问题现在已经如此年轻化了。因此，我特意po出这个其实十分简单易行的小文章，来提醒朋友们，及时预防类似的情况发生在你们身上。其实，我们知道，一般运动损伤的出现，最初一定是有弱的肌肉，这些肌肉不能够很好的发力，导致了代偿，导致了动作变形，导致了炎症，继而出现损伤循环。
循着这一思路，如果我们能够全角度，多平面的去锻炼颈部的肌肉，让这些颈部肌肉能够协调发展，那么就能够从根本上减少疼痛出现的可能性了。介绍一个不用器械就能做的头部运动。上面这幅图片是在靠自身发出的阻力来对抗颈部的活动，以此达到训练颈部肌肉的效果，大家可以尝试这样做。今天的回答就到这里，有问题可以给我留言呢。
现在低头族太多了，你是低头族吗？你经历过哪些因为低头看手机而发生的最危险的事情？
这个问题出的比较现实，现在就是低头看手机的人太多了，而且危害很大。对自己的身体健康很有坏处，造成眼睛近视，颈椎病，腰椎间盘突出等等。对于社会造成交通事故，占用公共资源，尤其是司机开车看手机接听电话是最缺德的违法行为，很可能造成车毁人亡。低头看手机有一点好处就是容易被人辨认，我在美国旅游探亲居住时候对是中国人，日本人，韩国人，华人分辨不清，现在只有看见有人低头看手机，那就一定中国人，可以寻求他帮忙问路等等。
社会发展的脚步越来越快，面对如今的低头族，你有什么看法和建议呢？
信息时代的来临直接导致了现在手机以及电脑的流行，手机的流行还带动了游戏以及娱乐产业的飞速发展，越来越多的人成了低头族。上至四五十岁的大叔大妈，下至几岁十几岁的小孩，这无疑是新一代人的又一个结症。对于低头族，很容易引发一系列的疾病，以及身心上面的危害，那么对于低头族应该给一些什么建议呢？一在看手机以及玩游戏的时候，假如很喜欢，尽量不要太久，很容易使得颈椎的劳损，估计经历几年的话，颈椎病也就随之而来了。
二走路的时候不要做低头族。在路上行走之时，很多人喜欢刷刷小视频，看看文章或许娱乐段子，这无疑是对自己的不负责很容易导致危险，可能撞到也可能会摔倒，并且对于周边的人群也是不负责。三不要沉迷手机。长时间的低头族很容易导致形体不佳，可能很大程度之上导致自己的驼背以及身形扭曲，这样对以后的整个人精气神都会有影响。
尽量保持好的姿势。其实手机等。当你拿起它们的时候，都是这样使用的，为什么不保持一个好的姿势呢？比如把手机举高一点，虽然不舒服，但是比低下头好多了。建议在当今高速发展的时代，手机当然很重要，但更重要的是自身的成长。低头族带来的问题已经变得非常严重，危及新的年轻一代。在这种情况下，我们必须做好必要的准备。
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