跑步的时候，狗一般都是离他们远一点才被发现。有时候跑步看到狗，不想绕路怎么办？那取决于狗的态度。有些狗对人很友好，都是客人。有时候你会发现狗好像没有叫什么。通过跑步，可以交到很多志同道合的朋友。大家一起跑，互相鼓励，互相支持。久而久之，建立了深厚的友谊。
跑步遇到狗怎么办？
跑步时一般是会在离狗较远时就发现狗的。因为狗会对你示警狂吠。狗一般都是有地盘观念的。你跑步跑进了它认为的领土范围内，所以你刚进入了它的势力范围，它的耳朵很灵，就很早向你发出威胁与警告。这时你听到狗叫声音，你应停下跑步变为眼视着它，一步一步向后退，最好不要背对着它，你应看着它的同时，一步一步向后退。而不是转身走开。
你如果转身走开，会让一些狗，误以为你怕它。它有可能会冲过来咬你。这时你在边后退时，边观察狗的神态。狗的神态如果很紧张，它会做放低两只前爪，头贴到地面，向你做蓄势攻击状。如果它毛发竖起，说明它认为你是敌人。如果它发出低沉的吼声，说明它是发出了最后通谍。狗的神态与人的神态原理是一样的。你是能够看出它的心情的。
不过一般，随着你的步步后退，你慢慢远离了狗的地盘，它的紧张与敌意会慢慢减轻。当你看出它开始放松后，你就可以转身慢慢跑开了。这时大多数的狗，不会再追击你的。只有个别的狗，仍然会再后面尾随你，但是你不要怕。因为你越来越远离了它的势力地盘。它也同样心虚。随着你越跑越远，一般狗会放弃跟着你了。有时你跑步看到狗，不想绕道走开怎么办？那你就要看这只狗的神态了，有的狗对人很友善，表现为来的都是客。
和狗狗一起跑步是个怎样的体验？
其他人家的狗狗我不知道是什么情况，我们家带狗遛弯是一项减肥运动，我就分享一下家狗狗的散步经历吧。金毛，母狗，三岁半，就是下图这位。别看是只母狗，但毫无淑女包袱，且体力惊人，属于家里憋屈型，只要出门，嘴叉子都能乐开花。养了它之后，我已经瘦了十斤了！每天晚饭之后，我都会带它出门遛弯，时间在一个小时左右，从我们出门那一刻开始，它就一直以小跑的速度前进，以我的力气根本就不足以减慢它小跑的速度，所以，我也只能被迫的以小跑的速度跟着它跑。
一天一个小时，谁能不瘦啊！为了不影响其他人，我们都是天黑以后才出去，晚上九十点钟，公园已经没有什么人了，偶尔，就会把牵引绳解开，让它自己玩。你以为，放它自己玩，我就可以在旁边休息了？不、不、不，我需要一眼不落的盯着它，因为在松开绳子的那一刹那，狗子就如脱缰野马一般，飞驰在草坪上，我盯着它，看见它向我的方向跑来的时候，要及时躲避，毕竟，我已经别撞飞过两次了！随着年龄的增长，这货现在奔跑的速度已经稍微的降下来一些，出门也不那么兴奋了，但是，想和它一起跑步?还是不太可能，因为只要我先跑起来，它又开始兴奋，也开始跑起来，可我的续航能力是在是跟不上它的步伐，其结果就是我告饶，它不为所动仍旧玩命狂奔，我撕心裂肺的在后面狂喊它停下来，引起路人讥笑围观，特别丢脸。
狗狗运动量不足，会有什么表现？
所有的狗都需要锻炼，即使是懒惰的狗。不管是大型犬、还是小型犬，很多主人觉得小狗，就在家里跑一跑就行，其实是错的，就算是小型犬，也需要到运动。即使是小萌君的蛋挞，一天要散步1个半小时，到处嗅一嗅看一看，才不闹腾。除非你家里有大院子，能让狗自己闹腾，不然狗需要出去伸伸腿，闻闻新的空气，探索世界。锻炼是对每只狗都很重要的事情之一，这对它们的身心健康都有好处。
许多主人认为，自己的狗得到了足够的锻炼，但狗狗通常不这样觉得，一旦运动量不足，坏习惯也随之而来。1、狗狗过度肥胖肥胖是全世界狗面临的一个日益严重的问题。很显然，许多狗狗跟它的主人，有着一样的坏习惯，吃得多运动少。人类肥胖是由于缺乏锻炼造成的问题，所以许多狗也没有得到足够的锻炼是有道理的。它们不能自己戴上牵引绳，自己开门，自己散步啊！每天一定量的散步，有时可以玩玩捡球游戏，甚至一次短途的跑步，都是很容易让我们的狗得到应有的锻炼。
探索新的地方，享受一起在户外的感觉。如果狗狗超重，增加运动锻炼是对抗肥胖和许多疾病的好方法，而且不花钱，只要你们迈开腿。2、狗狗没事就拆家，不管主人在不在家许多没有得到足够锻炼的狗，一身的精力没地儿消耗。当主人不带它们运动时，狗狗会变得焦虑不安，需要一种方法释放压力。许多狗通过啃咬东西和挖掘地洞来做到释放压力，当然不止是啃咬它们自己的玩具。
狗狗更喜欢撕毁纸巾，啃沙发，撕毁墙，啃咬家里的每一件东西，包括你的袜子鞋子。在院子里挖洞，一般是需要更多精神和身体锻炼的大型犬。它们有很多能量可以燃烧，而且没有主人带它们出去释放能量后，会自己寻找缓解压力的方法。惩罚一只狗的这些行为是不公平的，因为主人没有意识到是自己的错，是自己没有给狗狗足够的运动。
3、狗狗吠叫和嚎叫无聊狗狗另一种常见的坏习惯是吠叫和嚎叫。有时你会发现，狗似乎没有在吠叫任何事情。虽然警告门外的陌生人是正常的，但无聊的狗会开始吠叫和嚎叫，企图得到你的注意来缓解压力。像啃咬和挖掘一样，这些行为成为狗娱乐自己的一种方式，并试着告诉我们它们需要玩具、游戏或是散步。吠叫可能会变得过度，但如果及早被抓到可以改善。
确保狗是每天进行足够的锻炼，狗狗才不会因为无聊乱叫。每只狗都是个体，你家狗的需求可能跟同品种的另一只狗有差异，应该在参考运动量基础上进行修正。锻炼不仅仅体力运动有关，脑力运动也对狗的健康起着重要作用。脑力运动可以消除厌倦，改善情绪，让狗远离心理问题。脑力运动包括：益智玩具，漏食球，嗅闻毯等；啃咬游戏；捉迷藏、取物等游戏；拔河游戏；服从训练，坐下、趴下等都是基础的服从训练……对于受伤或行动能力有限的狗，脑力运动特别重要。
长期凌晨5：30起来跑步1个小时，人会怎么样？
我以我自己的亲身经历，来回答这个问题。从2012年开始，我凌晨5点起床，洗漱、热身后，5:30左右开始晨跑，每天跑量5-10公里。晨跑9年来，我感觉收益很大，可以用“四个好”来概括：一是身体状态好。晨跑开始前，身体处于亚健康状态，脂肪肝、血脂稠、甘油三酯高，坚持晨跑半年时间后，再加上其间节制饮食，经体检，一切指标恢复正常。
跑步9年来，身体状况很好，消化、呼吸、心血管、脑血管功能用其他方面身体功能都非常棒。除偶尔感冒外，没有患过其他疾病；即便感冒，也能很快治愈。二是睡眠质量好。开始晨跑后，形成了早睡早起的习惯，有意识地规避了晚上的应酬、娱乐等活动，加上戒烟限酒，作息有规律，以及早上身体锻炼带来的疲倦感，晚上入睡容易，早上到点即醒，很少出现失眠、早醒等睡眠障碍。
偶尔失眠，也能气定神闲，很快入睡。三是心理状态好。晨跑9年来，我的最大感受之一，就是跑步能够增加个人的抗压能力，有效缓解焦虑、抑郁等不良情绪。现代社会，工作节奏快，生活压力大，人们难免会遇到这样那样的精神、心理压力。跑步过程中，人体内会产生一种叫作”内啡肽“的物质，这种物质能够使人精神愉悦，抵抗焦虑，有效增强抗压能力。
简单来说，晨跑可以让人更阳光，更开朗，更有冲劲。第四，良好的人际关系。通过跑步，可以交到很多志同道合的朋友。大家一起跑，互相鼓励，互相支持。久而久之，建立了深厚的友谊。除了跑友，他还是生活中的知心朋友，互相帮助，玩耍娱乐，成为人生知己。推而广之，跑步者可以更好地处理与同事、家人和其他朋友的人际关系。我相信人们更愿意和阳光的人打交道，而不是相反。
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