如何避免陷入颓废？
1.充实丰盈自己可以看书或学习自己感兴趣的一技之长，弥补自己的不足和缺陷，避免整天无所事事而导致精神萎靡。2.乐观阳光心态凡事看好的一面，拥有乐观向上的精神，良好阳光的心态，才能在逆境中不再消沉，永往直前，或者在平凡中享受随遇而安。3.树立理想目标人活着，总要有梦想，有目标，才有前行的动力，然后付诸于行动，克服懒惰心理和一切艰难险阻，才能享受苦尽甘来的快乐。
怎样自我调整健康积极的心态？
谢谢邀请！生命的曲折并不是造物主对我们的惩罚，而是为了让我们成长。人生，虽说有许多无奈，若不能改变什么，那么不如顺其自然，随遇而安，能看开的看开，能放下的放下，最好的风景，就是内心的淡定与从容，头脑的智慧与清醒。无论何种境地，无论何种处境，无论过上怎样的生活，只有静下心来，学会自我和解，才能回归自我，才能以更好的健康心态面对现实的人生。
整个人没有精神，有一种颓废的感觉，怎么办？
什么叫做颓废呢？颓废就是形容意志消沉，精神萎靡。问题里指某些人在日常生活中遇到困难，受到难处的打压或受某些人的打击后，精神不振，不思进取而消极的一种状态。若遇到颓废现象该怎么办呢？找其导致原因，给以鼓励支持，或许会解决。开学后一个星期，一位六年级男生的奶奶找我说：“老师，我的孙子这几天不吃不喝光闹哭鼻子，说数学学不懂。
同学们叫他傻货，老师说他是笨蛋……老师能不能帮帮忙？”我说：你让孩子下午放学来，我试试。下午放学后，孩子来了，面色憔悴且怅然若失。我让孩子做题，寻找原因。原来孩子不会做分数乘法，主要是不会约分。我根据孩子的困惑，给他详细讲了分数乘法的方法（法则），我说得很慢，尽量让他听懂：“分数乘法，能约分的要约分，一定要分子对分母约分，约分后，分子与分子的乘积作新分子，分母与分母的积作新分母。
这样就完成了。”孩子照着我讲的方法去反复地练，终于学会了。不仅会做乘法，就连分数除法也学会了。只要他做对了，我就表扬鼓励。这几天我看到了孩子的笑容，而且笑得非常灿烂。一位邻居男子，约四十一、二岁，每天愁眉苦脸，借酒烧愁。整天摇摇晃晃，胡说八道。一位好心的老人找他谈话，寻问他颓废的原因。他说他外债累累，每天讨账的人打不退，连每日的生活都难以维持，只能赊酒消愁。
好心的老人问他有什么想法，颓废男子说：我若有一辆运输车，也许会度过难关。老人问他需要多少钱，男子说：只要有五万元钱就够了。老人说愿意帮忙。好心的老人给男子借贷了五万元，买了一辆小卡车，并每天晚上和男子谈如何利用汽车做生意。男子每天拉着水果蔬菜下乡下去卖，还收购破烂。几个月过去了，男子不仅不喝酒了，精神也焕发了。
见了那个好心的老人就说老人家是救命恩人。现在男子越干越上劲，以前的那种状况全部消失了。从以上两个例子说明：颓废者一定要自强不息，积极努力向上奋进，幸福是奋斗出来的。周边的人不可藐视颓废者，而要在精神上给予鼓励，物资上给予支持，这样，颓废者会改变面貌，会振作起来！振作起来的人也会感恩报恩的。愿世界上的爱多一点！。
一个人被精神摧残如何重塑自我人格和思想，成为更好的自己？
一个人受过了精神上的摧残，在心灵上是非常痛苦的，在很长的一段时间内整个人都会浑浑噩噩，在心灵上总是会不停的寻找安慰，寻找解脱，寻找以前逝去的自己。忘记学会忘记，只有忘记过去的不愉快，忘记过去的打击，好好的把握现在的时光，也不要过多的担忧未来，努力把当前所做的一切做到最好。接受坦然的面对生活的现实，坦然的接受发生的一切，事情已经发生了，就要勇敢的面对，与其在消沉中度过一天，不如冷静沉下心来想想下一步该如何更好的生活。
欠很多债，每天生活在巨大还款压力下精神颓废，该如何走出困境？
这里如果要我说点什么，只有四个字：面对现实。事情就这样了，该怎么样就怎么样吧，你一没杀人越货，二没偷抢放火，三没干违法犯罪的事，现在唯独就是欠了一屁股巨债。这种情况下，你着急也没用。但有一点需要注意，在目前糟糕形式的基础上，不要使事态进一步严重或扩大，或者演化成新的什么不好的境遇，那样就更糟糕了。眼前你需要冷静下来，理顺一下思路，或者跟几个哥们朋友吃个饭，聊聊你的心事，听听他们的意见，无论怎样，可能比自己一个人憋着好点。
别人无论说的好听的还是不好听的，都可以作为一面镜子，用他们来照照自己，也好使自己清醒一点。如果，他们知道你欠下巨额债务，而对你或批评或冷言冷语，但这样也好，人有时候就需要听听批评的声音，听听骂声，这样自己才能够长进。没准别人一两句话就使你开了窍。这里举两个类子，也许有点不现实，但还是希望对你有所帮助。
刘德华当年，在影视歌上发展的都不错，可非要自己开影视公司，由于经验不足，投拍了几部电影，赔了钱，官司缠身，欠下几千万的债务，后来据说是贵人帮了他，使他度过难关。但即使是贵人，他也不是瞎子，肯定去帮一个有希望的人。刘德华现在依然在演艺圈第一线，贵为天王，粉丝无数。刘强东，2004非典，公司经营受到影响，导致欠下巨额债务，而且又拉不到投资，导致一夜白了前额一撮头发，现在这片白发，已经成为刘强东的个性特征和标志。
而且他大学刚毕业的时候，开餐馆亏了几十万。去年，国外发生了一件事。然而现在，我总是愿意去JD.COM购物。任，几乎经历了一个男人该经历的所有福祸，据说在最危急的时候甚至还患上了抑郁症。现在，我还在用华为。5G时代已经开启。自己去查他的创业经历。有句话说，我有点忘了。大概，你能度过困境，就会成为你前进的基石；如果不能，就会成为你前进的绊脚石。
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