如何练习声音优化？
首先，培养良好的说话习惯。（1）提高音量。说话首先要能被听见。要是你低着头絮絮叨叨，别人都听不见你说什么，自然容易忽略你。不过，提高音量不是要你喊叫。你应该根据具体情况调整音量。比如，和一大群人说话时就要响一点。日常交谈时不需要太大声，以免让人误会。（2）放慢语速。说话太快是个坏习惯，人们跟不上你的语速，理解不了你在说什么。
这样他们就会走神，不再听你说话。因此，放慢语速很重要，句子之间注意停顿，帮你强调重点，注意换气。不过，不要说话太慢。太慢的语速让人感觉单调，人们没耐心听下去。理想的语速是每分钟120-160个字。但是，也要根据具体情况，放慢语速表示强调，加快语速表达激情。（3）吐字清晰。这是塑造动听的声音的最重要一点。
注意你说的每个字，完整正确地发音。张开嘴巴，放松嘴唇，唇齿位置要放对。要是你有大舌头的毛病，也要改掉。一开始比较困难，但只要你持之以恒，慢慢就会习惯。（4）练习深呼吸。深呼吸对饱满的发音很重要。大多数人说话时呼吸太急促，这样就会声音尖厉、带鼻音。呼吸应来自隔膜，而不是胸腔。判断是否正确呼吸的办法：把拳头放在腹部（最后一根肋骨）下面，你应该感到腹部扩张，肩膀在呼吸时上下运动。
深深吸气，让空气充满腹部。吸气5秒，呼气5秒。练习这种呼吸方式，运用到说话中。坐直或站直，收下巴，挺胸，能帮助你深呼吸，说话顺畅。也会增加你的自信。每一句话后都要换气。如果你的呼吸方法正确，你就有足够的空气说下一句话，而不用停下来换气。这样，对方就更能理解你说的话。（5）变换音调。音调对声音质量和听者的感受有很大影响。
一般来说，音调高表示紧张，音调低显得冷静，更有说服力。尽管不必改变天生的音调，但是你可以学着控制它。不要紧张，追求饱满、有深度的音调。用哼曲子、朗读文章的方式来练习控制音调。记住：不要始终保持相同的音调，有些词语应提高音调以示强调。其次，可以有意练习说话。（1）语音练习。这是优化嗓音的好方法。放松口腔和声带。
打哈欠、动动下巴、哼首曲子或用手指轻轻按摩喉部肌肉。提高肺活量。呼出全部空气，然后深呼吸，维持15秒再呼气。用“ah”来唱歌，练习音调，从正常音调慢慢降低。可以用字母表中任意字母来练习。（2）练习朗读。大声朗读是练习发音、语速和音调的好办法。从书本或杂质上选择一篇文章，或者选一篇著名演讲的稿子，然后大声朗读。
说话时站直，深呼吸，长大嘴巴。在镜子前练习。继续练习，直到自己满意。把正确的发音方法运用到日常说话中。（3）录音。虽然有些人觉得听自己声音怪怪的，但是这是纠正发音的好办法。这能让你发现平时不会注意的问题，比如发音、语速和音调问题。如今的大多数手机都有录音功能。你也可以录视频，这样可以更好地观察你的姿势、眼神和嘴巴动作。
（4）请声音老师。如果你要参加辩论、演讲或演示，你担心自己的声音不够动听，那么你可以请一位声音教练。他们能发现你的问题，帮助你纠正。如果你想改正口音，也可以请声音教练。改正口音比较困难，需要请教专业人士。如果你觉得没必要请声音教练，你可以请发音清晰的亲友来帮助练习。让别人帮助你发现问题，提出有用的建议。
通过这样的练习，以后你和他人说话会更有自信。（5）说话时微笑。如果你语调友好、具有鼓舞性，人们会对你评价更高，如果语调激进、嘲讽或无趣则相反。让语调显得友好、温暖的好办法是说话时微笑。不用狂笑，微微提起嘴角就能让声音更动听，就算在电话里也一样。当然，微笑不总是恰当的，如果是谈论严肃的事情就不能笑。但是要记住：说话加入感情（无论是什么感情）都会有帮助。
开学后，老师可采取哪些方式让网课与课堂教学快速接轨？
网课与课堂快速接轨，其实这个问题不难解决。2020年，如果不是因为疫情，老师的授课方式不会发生这么大的转变——全国上下上网课。老师和学生，以前是面对面授课，可以是一支粉笔，一本书。在这个科技日新月异的时代，大多数的学校平时授课已经采用了多媒体，也基本上可以不用粉笔。现在很多学校采用直播形式来上课，靠的是一条无形的线来联系。
长假过后，学生们就像一条冻僵的鱼。无论什么样的学生优秀、中等、差，都会受到网络游戏的影响。很多同学上课会无精打采或者上课注意力不集中，对学习产生抵触情绪。所以，开学后，老师要关注学生的思想状况和心理健康，而不是因为课程安排紧而穷追不舍。学生的心散了那么久，灵魂被网络毒品吸了那么久。会严重影响教学效果。
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