1，王陇德 为什么不花点时间关心下自己的健康呢

当自己的意志集中于某处，自己就不会关心其他方面的。最终会导致自己发展不均衡。
你好！应该要花点时间自己的健康。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

王陇德 为什么不花点时间关心下自己的健康呢

2，王陇德的人物成就

王陇德同志长期担任卫生行政领导职务，一直在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，有着丰富的卫生行政管理实践经验和很深的学术造诣。自1981年以来，先后在中外著名医学杂志上发表管理文章和学术论文100余篇，主编过多部专业论著。2007年，因其在中国艾滋病防治和结核病防治领域中作出的突出贡献，获得了联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖以及世界卫生组织颁发的2007年度结核病控制“高川”奖。他亲自参与策划、组织并编写的《相约健康社区巡讲精粹》丛书于2005年荣获国务院颁发的“国家科技进步二等奖”。近年来，王陇德教授还多次在中央党校，国家机关、部队作健康知识讲座，深受欢迎。 2008年3月任十一届全国人大常委、教育科学文化卫生委员会委员。

王陇德的人物成就

3，王陇德做过金健康管理吗

非常高，全国有这证的人非常少其职业定义：从事公众膳食营养状况的评价与指导、营养与食品安全知识传播，促进国民健康工作的专业人员。主要从事的工作内容包括：（1）进行膳食调查和评价；（2）人体营养状况测定和评价；（3）营养咨询和教育；（4）膳食指导和评估；（5）食品营养评价；（6）社区营养管理和营养干预；（6）培训和管理职业概况：国民营养与健康状况是反映一个国家或者地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础，也是社会经济发展的目标。在美国及日本等发达国家，国家都通过立法形式确定了营养师的法定地位，一把来说营养师的社会地位及管理模式与医生类似。我国营养师认证管理以前都集中于从事临床营养治疗的医生，采取执业医师考试或卫生专业技术资格认证的形式来管理，卫生部负责此项工作。各医学院校没有设立专门营养专业。但这类营养专业人员都集中于医院等医疗机构。这种管理及培养体制，相较于我国国民的营养状况，形成了专业营养人员特别是为公众提供营养服务人员的巨大缺口，据不完全统计，我国现有从事公共营养工作的专业人员不足5000人。随着国家职业资格管理制度的不断完善及职业教育的推广普及，营养师教育培训项目逐渐升温。特别是在2004年10月卫生部王陇德副部长在国务院新闻发布会上介绍了中国居民营养与健康现状以及2005年3月全国人代会上颁布《国民营养条例》议案的提出，更使得营养师的培训认证市场空前火爆。2007年7月22日，劳动和社会保障部职业技能鉴定中心和卫生部职业技能鉴定指导中心在北京大学医学部组织来自全国各地的145名考生参加了公共营养师国家职业资格三级的试点鉴定工作。其中有70余名考生通过鉴定并获得公共营养师三级国家职业资格证书，自此，才有真正意义上的公共营养师及正式的公共营养师国家职业资格鉴定。

王陇德做过金健康管理吗

4，四十岁以后可以进行大重量深蹲硬拉卧推训练吗

有人说老年人耳聋会引起老年性痴呆，该怎么预防？聪明，来自耳聪目明，就是指耳朵尖，眼睛亮，能对外界事物快速做出反应评价，促进人的大脑思维。耳朵听不进，不知道外界发生了什么，就不会刺激大脑思维，时间长了就会迟钝，痴呆，符合用进废退的原则。人上了年纪，会出现很多问题，思维迟缓，记忆力不好，腿脚变笨，视力下降，听力下降等等，按理说，这是正常的规律，但有的人50岁就这样了，有的人80岁的时候状态还很好，所以很多事情可以改变。比如听力问题，主要是上了年纪，血液粘稠度升高，血液在血管里流动性变差，尤其是细到极点的毛细血管，流的就更差，影响营养的运输和信息的传递，可以通过适度的运动，合理的饮食，保持心情平静等因素改善。我国王陇德院士的讲话，适度的体育锻炼尽量到点，运动量适当大点，才能促进心肺功能，血液血管的健康。
有人说老年人耳聋会引起老年性痴呆，该怎么预防？聪明，来自耳聪目明，就是指耳朵尖，眼睛亮，能对外界事物快速做出反应评价，促进人的大脑思维。耳朵听不进，不知道外界发生了什么，就不会刺激大脑思维，时间长了就会迟钝，痴呆，符合用进废退的原则。人上了年纪，会出现很多问题，思维迟缓，记忆力不好，腿脚变笨，视力下降，听力下降等等，按理说，这是正常的规律，但有的人50岁就这样了，有的人80岁的时候状态还很好，所以很多事情可以改变。比如听力问题，主要是上了年纪，血液粘稠度升高，血液在血管里流动性变差，尤其是细到极点的毛细血管，流的就更差，影响营养的运输和信息的传递，可以通过适度的运动，合理的饮食，保持心情平静等因素改善。我国王陇德院士的讲话，适度的体育锻炼尽量到点，运动量适当大点，才能促进心肺功能，血液血管的健康。随着现代的科技发达了，各类通讯软件也日渐兴起，人们获得一些信息的途径就变得越来越多，也越来越方便了。不过信息过多，其中难免掺假。尤其是对于一些关于养生健康类的咨询，更是说法多多，让人难辨真假。那么，今天康康就要讲讲：有哪些在日常生活中比较常见的养生或是生活常识呢？为什么说它们是谣言呢？一起往下看看吧。3个健康谣言充斥生活，你却还不自知1. 多类食物都有克星康康的母亲前段时间打来电话叮嘱：“知道食物会相克吗？吃错了可是会生病的，严重的甚至要丢了性命的。”其实，早在1935年，我国的营养学界泰斗、南京大学教授郑集就搜集了民间传说中的184对相克食物，选择同食机会较多的香蕉与芋头、花生与黄瓜、蟹与杮等14组食物，让动物和人试吃。但食后的24小时内，所有被试动物及人的表情、行为、体温、粪便颜色与次数等都正常。甚至我们常听说的豆腐不要喝螃蟹一起吃，喝了酒就不要吃芒果等等说法，虽说各类食物的属性在一定程度上会有所差距，由此饮食不当可能会导致我们的身体不舒服。但并不是说所有的食物都适合相克理论。甚至有一些根本就是子虚乌有，所以大家也不必过于忌惮，若是实在不放心，每类共食的食物不要过量即可。2. 酸性体质是百病之源事实上，医学中的人体体质无分酸碱性。且正常人体内的pH值稳定在7.35~7.45之间，即为偏碱性。既然不存在，也就说法不成立了。3. 宿便很严重所谓宿便，也可以理解为便秘。大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。所以大家不必过于担心。一般只要不盲目服用一些泻药或是“排毒”产品，身体机能是能够进行正常调节的。好了，看完上文，相信大家对以上的3个常见的生活谣言也有了一定的了解了。那还是希望大家在日常接触到一些养生类健康类的咨询的时候，不要急着去相信，要善于思考和求真，避免因为一时的盲信而后续给自身带来一些不当的健康影响。
有人说老年人耳聋会引起老年性痴呆，该怎么预防？聪明，来自耳聪目明，就是指耳朵尖，眼睛亮，能对外界事物快速做出反应评价，促进人的大脑思维。耳朵听不进，不知道外界发生了什么，就不会刺激大脑思维，时间长了就会迟钝，痴呆，符合用进废退的原则。人上了年纪，会出现很多问题，思维迟缓，记忆力不好，腿脚变笨，视力下降，听力下降等等，按理说，这是正常的规律，但有的人50岁就这样了，有的人80岁的时候状态还很好，所以很多事情可以改变。比如听力问题，主要是上了年纪，血液粘稠度升高，血液在血管里流动性变差，尤其是细到极点的毛细血管，流的就更差，影响营养的运输和信息的传递，可以通过适度的运动，合理的饮食，保持心情平静等因素改善。我国王陇德院士的讲话，适度的体育锻炼尽量到点，运动量适当大点，才能促进心肺功能，血液血管的健康。随着现代的科技发达了，各类通讯软件也日渐兴起，人们获得一些信息的途径就变得越来越多，也越来越方便了。不过信息过多，其中难免掺假。尤其是对于一些关于养生健康类的咨询，更是说法多多，让人难辨真假。那么，今天康康就要讲讲：有哪些在日常生活中比较常见的养生或是生活常识呢？为什么说它们是谣言呢？一起往下看看吧。3个健康谣言充斥生活，你却还不自知1. 多类食物都有克星康康的母亲前段时间打来电话叮嘱：“知道食物会相克吗？吃错了可是会生病的，严重的甚至要丢了性命的。”其实，早在1935年，我国的营养学界泰斗、南京大学教授郑集就搜集了民间传说中的184对相克食物，选择同食机会较多的香蕉与芋头、花生与黄瓜、蟹与杮等14组食物，让动物和人试吃。但食后的24小时内，所有被试动物及人的表情、行为、体温、粪便颜色与次数等都正常。甚至我们常听说的豆腐不要喝螃蟹一起吃，喝了酒就不要吃芒果等等说法，虽说各类食物的属性在一定程度上会有所差距，由此饮食不当可能会导致我们的身体不舒服。但并不是说所有的食物都适合相克理论。甚至有一些根本就是子虚乌有，所以大家也不必过于忌惮，若是实在不放心，每类共食的食物不要过量即可。2. 酸性体质是百病之源事实上，医学中的人体体质无分酸碱性。且正常人体内的pH值稳定在7.35~7.45之间，即为偏碱性。既然不存在，也就说法不成立了。3. 宿便很严重所谓宿便，也可以理解为便秘。大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。所以大家不必过于担心。一般只要不盲目服用一些泻药或是“排毒”产品，身体机能是能够进行正常调节的。好了，看完上文，相信大家对以上的3个常见的生活谣言也有了一定的了解了。那还是希望大家在日常接触到一些养生类健康类的咨询的时候，不要急着去相信，要善于思考和求真，避免因为一时的盲信而后续给自身带来一些不当的健康影响。中风一般指脑卒中，由脑血管疾病引起。在国内，脑卒中和心脏病，癌症成为三大死亡原因之一。20年来国内脑血管疾病发病率的明显上升，显著高于世界其它地区，而且国人患中风的年龄更小，在66到70岁之间，而白人的发病年龄为72到76岁之间。根本原因国内社会的重大变化，包括从传统饮食和生活方式向更西方的饮食和生活方式的转变，以及快速的城市化和工业化，是中风等心血管疾病激增的原因之一。这些变化伴随着国内人口中高胆固醇、肥胖和2型糖尿病的显著增加。脑血管疾病发病率的明显上升，很大程度上是受高血压发病率上升的推动。身体质量指数（BMI）的增加（肥胖）、体育活动的减少、久坐不动的生活方式的日益增多、吸烟的高发和不健康的饮食也导致心血管疾病的发病率日益加重。直接原因大约40%的中风是由高血压引起的，而在过去30年里，国内高血压急剧上升：1979年，高血压在人口中的患病率为7.7%；到2010年，这一比例为33.5%。2016年Journal of the American College of Cardiology一项研究显示，2011年，高血压导致310万新发心脏病或中风病例，高胆固醇导致140万新发心脏病或中风病例，高血糖导致90万新发心脏病或中风病例，体育活动的减少导致70万新发心脏病或中风病例，而体重指数的增加导致60万新发心脏病或中风病例。吸烟导致130万新发心脏病或中风病例。作者还指出，尽管国人饮食在某些方面有所改善，如增加纤维、水果、坚果和omega-3脂肪酸的摄入量，但膳食质量仍远未达到最佳目标，红肉和含糖饮料的消费量正在增加。据估计，2011年约五分之一的心血管疾病病例是由平均每天摄入5.4克钠引起的。预防中风无非就是从预防高血压，高胆固醇（肥胖），糖尿病、吸烟等入手，这些危险因素中最值得注意的是高血压，与高血压有关的是国内饮食中的普遍的高盐摄入量。
有人说老年人耳聋会引起老年性痴呆，该怎么预防？聪明，来自耳聪目明，就是指耳朵尖，眼睛亮，能对外界事物快速做出反应评价，促进人的大脑思维。耳朵听不进，不知道外界发生了什么，就不会刺激大脑思维，时间长了就会迟钝，痴呆，符合用进废退的原则。人上了年纪，会出现很多问题，思维迟缓，记忆力不好，腿脚变笨，视力下降，听力下降等等，按理说，这是正常的规律，但有的人50岁就这样了，有的人80岁的时候状态还很好，所以很多事情可以改变。比如听力问题，主要是上了年纪，血液粘稠度升高，血液在血管里流动性变差，尤其是细到极点的毛细血管，流的就更差，影响营养的运输和信息的传递，可以通过适度的运动，合理的饮食，保持心情平静等因素改善。我国王陇德院士的讲话，适度的体育锻炼尽量到点，运动量适当大点，才能促进心肺功能，血液血管的健康。随着现代的科技发达了，各类通讯软件也日渐兴起，人们获得一些信息的途径就变得越来越多，也越来越方便了。不过信息过多，其中难免掺假。尤其是对于一些关于养生健康类的咨询，更是说法多多，让人难辨真假。那么，今天康康就要讲讲：有哪些在日常生活中比较常见的养生或是生活常识呢？为什么说它们是谣言呢？一起往下看看吧。3个健康谣言充斥生活，你却还不自知1. 多类食物都有克星康康的母亲前段时间打来电话叮嘱：“知道食物会相克吗？吃错了可是会生病的，严重的甚至要丢了性命的。”其实，早在1935年，我国的营养学界泰斗、南京大学教授郑集就搜集了民间传说中的184对相克食物，选择同食机会较多的香蕉与芋头、花生与黄瓜、蟹与杮等14组食物，让动物和人试吃。但食后的24小时内，所有被试动物及人的表情、行为、体温、粪便颜色与次数等都正常。甚至我们常听说的豆腐不要喝螃蟹一起吃，喝了酒就不要吃芒果等等说法，虽说各类食物的属性在一定程度上会有所差距，由此饮食不当可能会导致我们的身体不舒服。但并不是说所有的食物都适合相克理论。甚至有一些根本就是子虚乌有，所以大家也不必过于忌惮，若是实在不放心，每类共食的食物不要过量即可。2. 酸性体质是百病之源事实上，医学中的人体体质无分酸碱性。且正常人体内的pH值稳定在7.35~7.45之间，即为偏碱性。既然不存在，也就说法不成立了。3. 宿便很严重所谓宿便，也可以理解为便秘。大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。所以大家不必过于担心。一般只要不盲目服用一些泻药或是“排毒”产品，身体机能是能够进行正常调节的。好了，看完上文，相信大家对以上的3个常见的生活谣言也有了一定的了解了。那还是希望大家在日常接触到一些养生类健康类的咨询的时候，不要急着去相信，要善于思考和求真，避免因为一时的盲信而后续给自身带来一些不当的健康影响。中风一般指脑卒中，由脑血管疾病引起。在国内，脑卒中和心脏病，癌症成为三大死亡原因之一。20年来国内脑血管疾病发病率的明显上升，显著高于世界其它地区，而且国人患中风的年龄更小，在66到70岁之间，而白人的发病年龄为72到76岁之间。根本原因国内社会的重大变化，包括从传统饮食和生活方式向更西方的饮食和生活方式的转变，以及快速的城市化和工业化，是中风等心血管疾病激增的原因之一。这些变化伴随着国内人口中高胆固醇、肥胖和2型糖尿病的显著增加。脑血管疾病发病率的明显上升，很大程度上是受高血压发病率上升的推动。身体质量指数（BMI）的增加（肥胖）、体育活动的减少、久坐不动的生活方式的日益增多、吸烟的高发和不健康的饮食也导致心血管疾病的发病率日益加重。直接原因大约40%的中风是由高血压引起的，而在过去30年里，国内高血压急剧上升：1979年，高血压在人口中的患病率为7.7%；到2010年，这一比例为33.5%。2016年Journal of the American College of Cardiology一项研究显示，2011年，高血压导致310万新发心脏病或中风病例，高胆固醇导致140万新发心脏病或中风病例，高血糖导致90万新发心脏病或中风病例，体育活动的减少导致70万新发心脏病或中风病例，而体重指数的增加导致60万新发心脏病或中风病例。吸烟导致130万新发心脏病或中风病例。作者还指出，尽管国人饮食在某些方面有所改善，如增加纤维、水果、坚果和omega-3脂肪酸的摄入量，但膳食质量仍远未达到最佳目标，红肉和含糖饮料的消费量正在增加。据估计，2011年约五分之一的心血管疾病病例是由平均每天摄入5.4克钠引起的。预防中风无非就是从预防高血压，高胆固醇（肥胖），糖尿病、吸烟等入手，这些危险因素中最值得注意的是高血压，与高血压有关的是国内饮食中的普遍的高盐摄入量。血压就好比我们的心跳、呼吸一样，没有心跳，没有呼吸就没有生命了；同样没有血压，也就没有生命了。有人说，那么怎么总听说高血压这个病，但是没有听说过高心率和高呼吸这个病。那是因为高血压发病率太高，大家都听说过；如果心率过快，那叫心动过速或心律失常，也是一种疾病或一类疾病；如果呼吸过快，也是疾病的表现，只是大家比价陌生罢了。所以，简单说血压就是我们的生命体征之一，和心率、呼吸一样重要。一、血压是怎么产生的血压顾名思义就是血液的压力，血液也是液体，就和水一样，我们知道水是有压力的，那么我们体内的血液肯定也是有压力的。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。血压受体内血液总量、心跳次数、每次心脏输出的血液量、血管阻力、血管弹性等等因素影响。低血压简单的理解就是休克，老百姓一位晕倒了就是休克，这种说法不对，我们医学上，判断休克的一个主要标准就是血压，一旦发生低血压，可以近似的看做就是休克，低血压休克如果不及时抢救，会有生命危险。高血压是最常见的一种慢性疾病，目前我国有3亿高血压人。二、高血压的定义高血压定义为: 在未使用降压药物的情况下，非同日3 次 测量诊室血压，高压≥140mmHg 和( 或)低压≥90mmHg。也就是不管是高压高出正常值或低压高于正常值，任何一项高都是高血压，或两项都高也是高血压。《中国高血压指南》规定，18 岁以上任何年龄的成年人：正常血压：高压＜ 120mmHg 和 低压 ＜ 80mmHg；正常高值［高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg］；高血压［高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg］进行血压水平分类。140-159/90-99，属于1级高血压；≥160/100属于2级高血压。三、为什么重视高血压我们心脑血管医生，每天不遗余力的科普，告知大家预防高血压，控制高血压，早发现早控制，重视高血压。有人说了高血压不疼不痒，为啥那么重视高血压。对于少数人，发生高血压的时候，可能会出现头晕、头胀、头疼、昏昏沉沉等等不适，但大部分高血压人并没有不舒服，所以大部分人并没有重视高血压。可是高血压没有导致不舒服，不代表没有危险，我们可能不会担心高血压，但您一定听说过脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰、主动脉夹层等等这些疾病。这些疾病，任何一种都是致残致命性的，常常我们谈及这些疾病，都会畏惧。这些疾病的一个主要原因就是高血压，如果没有发现高血压，或长期高血压没有正规控制，那么就会明显增加上述心脑肾以及大血管疾病的风险。所以，我们反反复复，不遗余力，甚至婆婆妈妈的劝大家重视高血压，要预防高血压，控制高血压，监测血压。原因只有一个：预防心脑肾及大血管疾病！总之，血压是我们生命的一部分，没有血压就没有生命；血压低了会休克，会危及生命；血压高了，会高血压导致心脑肾大血管疾病，也会致命！ 所以，我们要长期监测自己的血压，看看自己血压到底是多少；一旦发现高血压还要积极正规的控制高血压。更重要一点是全面从小都应该健康生活，预防高血压！
有人说老年人耳聋会引起老年性痴呆，该怎么预防？聪明，来自耳聪目明，就是指耳朵尖，眼睛亮，能对外界事物快速做出反应评价，促进人的大脑思维。耳朵听不进，不知道外界发生了什么，就不会刺激大脑思维，时间长了就会迟钝，痴呆，符合用进废退的原则。人上了年纪，会出现很多问题，思维迟缓，记忆力不好，腿脚变笨，视力下降，听力下降等等，按理说，这是正常的规律，但有的人50岁就这样了，有的人80岁的时候状态还很好，所以很多事情可以改变。比如听力问题，主要是上了年纪，血液粘稠度升高，血液在血管里流动性变差，尤其是细到极点的毛细血管，流的就更差，影响营养的运输和信息的传递，可以通过适度的运动，合理的饮食，保持心情平静等因素改善。我国王陇德院士的讲话，适度的体育锻炼尽量到点，运动量适当大点，才能促进心肺功能，血液血管的健康。随着现代的科技发达了，各类通讯软件也日渐兴起，人们获得一些信息的途径就变得越来越多，也越来越方便了。不过信息过多，其中难免掺假。尤其是对于一些关于养生健康类的咨询，更是说法多多，让人难辨真假。那么，今天康康就要讲讲：有哪些在日常生活中比较常见的养生或是生活常识呢？为什么说它们是谣言呢？一起往下看看吧。3个健康谣言充斥生活，你却还不自知1. 多类食物都有克星康康的母亲前段时间打来电话叮嘱：“知道食物会相克吗？吃错了可是会生病的，严重的甚至要丢了性命的。”其实，早在1935年，我国的营养学界泰斗、南京大学教授郑集就搜集了民间传说中的184对相克食物，选择同食机会较多的香蕉与芋头、花生与黄瓜、蟹与杮等14组食物，让动物和人试吃。但食后的24小时内，所有被试动物及人的表情、行为、体温、粪便颜色与次数等都正常。甚至我们常听说的豆腐不要喝螃蟹一起吃，喝了酒就不要吃芒果等等说法，虽说各类食物的属性在一定程度上会有所差距，由此饮食不当可能会导致我们的身体不舒服。但并不是说所有的食物都适合相克理论。甚至有一些根本就是子虚乌有，所以大家也不必过于忌惮，若是实在不放心，每类共食的食物不要过量即可。2. 酸性体质是百病之源事实上，医学中的人体体质无分酸碱性。且正常人体内的pH值稳定在7.35~7.45之间，即为偏碱性。既然不存在，也就说法不成立了。3. 宿便很严重所谓宿便，也可以理解为便秘。大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。所以大家不必过于担心。一般只要不盲目服用一些泻药或是“排毒”产品，身体机能是能够进行正常调节的。好了，看完上文，相信大家对以上的3个常见的生活谣言也有了一定的了解了。那还是希望大家在日常接触到一些养生类健康类的咨询的时候，不要急着去相信，要善于思考和求真，避免因为一时的盲信而后续给自身带来一些不当的健康影响。中风一般指脑卒中，由脑血管疾病引起。在国内，脑卒中和心脏病，癌症成为三大死亡原因之一。20年来国内脑血管疾病发病率的明显上升，显著高于世界其它地区，而且国人患中风的年龄更小，在66到70岁之间，而白人的发病年龄为72到76岁之间。根本原因国内社会的重大变化，包括从传统饮食和生活方式向更西方的饮食和生活方式的转变，以及快速的城市化和工业化，是中风等心血管疾病激增的原因之一。这些变化伴随着国内人口中高胆固醇、肥胖和2型糖尿病的显著增加。脑血管疾病发病率的明显上升，很大程度上是受高血压发病率上升的推动。身体质量指数（BMI）的增加（肥胖）、体育活动的减少、久坐不动的生活方式的日益增多、吸烟的高发和不健康的饮食也导致心血管疾病的发病率日益加重。直接原因大约40%的中风是由高血压引起的，而在过去30年里，国内高血压急剧上升：1979年，高血压在人口中的患病率为7.7%；到2010年，这一比例为33.5%。2016年Journal of the American College of Cardiology一项研究显示，2011年，高血压导致310万新发心脏病或中风病例，高胆固醇导致140万新发心脏病或中风病例，高血糖导致90万新发心脏病或中风病例，体育活动的减少导致70万新发心脏病或中风病例，而体重指数的增加导致60万新发心脏病或中风病例。吸烟导致130万新发心脏病或中风病例。作者还指出，尽管国人饮食在某些方面有所改善，如增加纤维、水果、坚果和omega-3脂肪酸的摄入量，但膳食质量仍远未达到最佳目标，红肉和含糖饮料的消费量正在增加。据估计，2011年约五分之一的心血管疾病病例是由平均每天摄入5.4克钠引起的。预防中风无非就是从预防高血压，高胆固醇（肥胖），糖尿病、吸烟等入手，这些危险因素中最值得注意的是高血压，与高血压有关的是国内饮食中的普遍的高盐摄入量。血压就好比我们的心跳、呼吸一样，没有心跳，没有呼吸就没有生命了；同样没有血压，也就没有生命了。有人说，那么怎么总听说高血压这个病，但是没有听说过高心率和高呼吸这个病。那是因为高血压发病率太高，大家都听说过；如果心率过快，那叫心动过速或心律失常，也是一种疾病或一类疾病；如果呼吸过快，也是疾病的表现，只是大家比价陌生罢了。所以，简单说血压就是我们的生命体征之一，和心率、呼吸一样重要。一、血压是怎么产生的血压顾名思义就是血液的压力，血液也是液体，就和水一样，我们知道水是有压力的，那么我们体内的血液肯定也是有压力的。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。血压受体内血液总量、心跳次数、每次心脏输出的血液量、血管阻力、血管弹性等等因素影响。低血压简单的理解就是休克，老百姓一位晕倒了就是休克，这种说法不对，我们医学上，判断休克的一个主要标准就是血压，一旦发生低血压，可以近似的看做就是休克，低血压休克如果不及时抢救，会有生命危险。高血压是最常见的一种慢性疾病，目前我国有3亿高血压人。二、高血压的定义高血压定义为: 在未使用降压药物的情况下，非同日3 次 测量诊室血压，高压≥140mmHg 和( 或)低压≥90mmHg。也就是不管是高压高出正常值或低压高于正常值，任何一项高都是高血压，或两项都高也是高血压。《中国高血压指南》规定，18 岁以上任何年龄的成年人：正常血压：高压＜ 120mmHg 和 低压 ＜ 80mmHg；正常高值［高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg］；高血压［高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg］进行血压水平分类。140-159/90-99，属于1级高血压；≥160/100属于2级高血压。三、为什么重视高血压我们心脑血管医生，每天不遗余力的科普，告知大家预防高血压，控制高血压，早发现早控制，重视高血压。有人说了高血压不疼不痒，为啥那么重视高血压。对于少数人，发生高血压的时候，可能会出现头晕、头胀、头疼、昏昏沉沉等等不适，但大部分高血压人并没有不舒服，所以大部分人并没有重视高血压。可是高血压没有导致不舒服，不代表没有危险，我们可能不会担心高血压，但您一定听说过脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰、主动脉夹层等等这些疾病。这些疾病，任何一种都是致残致命性的，常常我们谈及这些疾病，都会畏惧。这些疾病的一个主要原因就是高血压，如果没有发现高血压，或长期高血压没有正规控制，那么就会明显增加上述心脑肾以及大血管疾病的风险。所以，我们反反复复，不遗余力，甚至婆婆妈妈的劝大家重视高血压，要预防高血压，控制高血压，监测血压。原因只有一个：预防心脑肾及大血管疾病！总之，血压是我们生命的一部分，没有血压就没有生命；血压低了会休克，会危及生命；血压高了，会高血压导致心脑肾大血管疾病，也会致命！ 所以，我们要长期监测自己的血压，看看自己血压到底是多少；一旦发现高血压还要积极正规的控制高血压。更重要一点是全面从小都应该健康生活，预防高血压！说起脑出血，很多年轻人会说，那是老人才得的病。但不可忽视的是现在中青年患脑血管病也有上升的趋势，保守估算，我国每年新发脑卒中患者约200万人，这200万人主要就以中青年群体居多。如今由于压力过大、频繁应酬、不合理饮食等多种因素，“三高”人群日益年轻化，中青年发生脑溢血的病例逐年增多，且病情往往更加危重，致死、致残率非常高。病例1 33岁小伙去医院看母亲，突发脑出血推断病因：本身有高血压，熬夜跑长途，身体极度疲劳，到医院后又跑上跑下 张雷(化名)，33岁，是一名货车司机。他母亲患有高血压，在吉林大学白求恩第一医院二部住院。一天早上，开了一宿长途的他赶到医院看母亲。看到母亲还没吃早饭，便跑到楼下给母亲买小米粥。　　不大一会儿，张雷就回来了，刚把小米粥袋套在碗上，就突然瘫倒在地。突发的状况让整个病房的人都慌了，赶紧叫来医生和护士。　　经过抢救，还是没挽留住他的生命。张雷最终确诊为脑干出血(是脑出血中最严重的一种)死亡。　　“来的时候还好好的，怎么突然就死了呢？”母亲泪流满面。她说，她就这一个儿子，还有个一岁多的小孙女，怎么说没就没了？再说了，儿子怎么能患脑出血呢？这不是老年人才得的吗？　　医生高吉国劝老人别太激动，同时解释说，从急救时的检查报告来看，张雷虽然年纪不大，但他有高血压，可能是因为他熬夜跑长途，一夜没休息，身体极度疲劳，到了医院后又跑上跑下的，导致脑干出血。　　病例2 40岁男子在家脑出血，送医院抢救　　推断病因：本身患糖尿病、高血压，不按时注射胰岛素，天天喝大酒、抽烟　　赵强(化名)，40岁，是名厨师。13日6时多，他在家发病，7时多送到了医院。他来的时候左侧肢体活动不灵，言语不清，头部CT检查诊断为脑出血。入院后两小时病情进一步恶化，意识不清。在做了一系列检查后，查出他患有糖尿病、高血压。经医生会诊，他被转到神经外科进行手术治疗。　　家人说赵强的病都是他自己作的。这脑出血已经不是第一次了，一年前曾犯过，到医院时，高压240，低压120，这已经是非常可怕的数字了。“咋说都没用，不按时注射胰岛素，天天喝大酒。”他的家人说，赵强是厨师，喜欢吃高脂肪、高胆固醇的食物。他愿意喝酒，一天平均两顿大酒，每顿都在半斤白酒以上，一天两盒半烟。他自己知道有高血压却不注意，不舒服时吃两片降压药，要是没啥感觉就不吃了。　血压波动是发病主要原因脑溢血又称脑出血，它和脑梗死都是脑卒中的表现。脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍疾病，分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中，出血性脑卒中即脑溢血，是脑血管破裂导致血液流入脑实质内。而缺血性卒中称为脑梗死，为脑血管梗阻导致所支配区域脑组织坏死，占脑卒中的60%-70%以上。　　脑溢血起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，我国每年因脑出血死亡的患者，约占全部疾病死亡的20%。中国工程院院士王陇德等与会专家表示，目前脑卒中已然成为国民的第一大死因。　　在引发脑溢血的诸多因素中，血压波动被认为是主要原因。王陇德院士在上述论坛上表示，我国对高血压、心血管疾病健康管理的缺失，导致高血压的控制率低至不足10%。而血压一高，缺血、出血型脑卒中的发病率就会大大增加。　　“在临床收治的脑出血病例中，大部分属于高血压脑出血，小有部分脑出血是由于颅内动脉瘤、动静脉畸形导致。”广州市第一人民医院神经外科主任曹志恺向媒体指出，出现血压波动后，如果再加上一些外界的诱因，如疲劳、情绪激动、喝酒等，很容易导致脑出血的发生。　　中山大学附属第三医院胡学强教授介绍，脑卒中在一天之中的发病情况有一些差异，缺血性卒中多数在晚上发病，尤其是凌晨发病者多见；出血性脑血管病则在白天比较多见，而且情绪激动的时候比较多见。据介绍，一般来说，人血压呈明显的昼夜波动，在夜间2：00-3：00处于最低谷，凌晨血压急剧上升，血管弹性好的健康人群能承受得了这种变化，但对有高血压、动脉硬化等基础病的患者，风险却不可忽视。　　专家提醒，有高血压和动脉硬化的患者，应在医生指导下积极控制血压，多喝水，尤其是夜间，可以在床头放一杯水，及时补充水分。同时，注意充足睡眠，避免精神紧张、暴怒生气和不规律服用降压药，夜间或清晨起床的时候先不要急着下地，最好在床沿小坐几分钟。季节变化时发病较多据专家介绍，脑血管病有季节的节律，在季节变化时尤为多见，如春夏、秋冬交界的季节。这是因为季节的变化以及外界温度的变化，可以影响人体神经内分泌的正常代谢，改变血液黏稠度，血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加。　　据广东省人民医院心内科副主任医师严红介绍，每到冬季，心脑血管疾病突发的患者就会明显增加，这个时期患者突发心脑血管疾病的情况通常会比其他季节多2-3倍。这是因为身体在低温状态下，血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且增加心脏负荷，因而增加脑溢血、脑栓塞和不稳定型心绞痛及心肌梗死、心衰突发的机会。　　“寒冷的时候人们活动减少，一些老人家到了冬天活动量就大大减少，包括脑、心肌等血液灌流因而减少。”严红表示，冬季因排汗减少，水也喝得较少，尤其老年人，常常水分摄取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。此外，很多老年人体弱多病，有其他合并疾病的情况下，更会影响甚至加重原有心脏血管疾病的病情。　　据专家介绍，虽然脑溢血的发病具有突然性，但是在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。这些预兆包括，与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话；出现短暂性视物模糊，或者突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒；突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，或者手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。年轻化趋势明显　值得注意的是，过去我们总以为脑溢血这样的疾病是“老人病”，但是越来越多的年轻人出现脑溢血敲响了警钟：脑溢血并非老人专利。有神经内科医生表示，他收治过最年轻的脑溢血患者是个19岁的男孩。其所在科室的一组统计数据显示，50岁以下的脑溢血患者占了21%，这意味着，每5个患者中，就有一个是年轻人。　　“我们曾收治过一个年轻病人，结婚刚刚办完喜事的第二天中风，给家庭带来了很大的负担和危害。”胡学强表示，脑血管病高发人群是中老年人，但不可忽视的是现在中青年患脑血管病也有上升的趋势，保守估算，我国每年新发脑卒中患者约200万人，这200万人主要就以中青年群体居多。　　专家表示，脑溢血之所以呈现出年轻化的趋势，除了年轻人缺乏自我保护意识外，年轻人的不良习惯也是一个重要原因。如生活压力大、作息不规律、长期吸烟酗酒、进食热量多、运动消耗少，导致肥胖者增多等。如此一来，高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病如影随形。这些疾病的年轻化趋势，直接导致脑溢血患者年轻化。预防意识亟待提高王陇德院士曾在相关专题报告中强调，2008年我国国民死因调查显示，我国脑卒中死亡率是欧美发达国家的4-5倍。导致这一结果的并非是治疗上的差距，而是预防上的差距。　　高血压、房颤、吸烟、糖尿病、运动少、体重超标、高血脂、卒中家族史是脑卒中发生的八个关键危险因素，目前，我国存在大量具有脑卒中高危因素的人群，这些人群中的绝大部分人没有评估过脑卒中发生的风险。　　上述专题报告指出，脑卒中的一级预防，就是通过对高危致病因素的干预，以降低脑卒中的发生率为目的的病因学治疗。调查显示，多数脑卒中患者发病前没有征兆，只有不到三分之一的患者有过“小中风”的经历，还有相当的人由于症状轻、时间短而忽略。　　专家表示，预防脑卒中，远比治疗脑卒中更有意义。日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。另外，还要戒除烟酒，烟酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。【阅读更多高质量的健康科普文章和健康问答，欲咨询肩颈腰腿关节疼痛问题，参加华络医疗的免费送机活动，请关注“华络健康头条号”，并在头条号菜单下点击“赠机活动”】
有人说老年人耳聋会引起老年性痴呆，该怎么预防？聪明，来自耳聪目明，就是指耳朵尖，眼睛亮，能对外界事物快速做出反应评价，促进人的大脑思维。耳朵听不进，不知道外界发生了什么，就不会刺激大脑思维，时间长了就会迟钝，痴呆，符合用进废退的原则。人上了年纪，会出现很多问题，思维迟缓，记忆力不好，腿脚变笨，视力下降，听力下降等等，按理说，这是正常的规律，但有的人50岁就这样了，有的人80岁的时候状态还很好，所以很多事情可以改变。比如听力问题，主要是上了年纪，血液粘稠度升高，血液在血管里流动性变差，尤其是细到极点的毛细血管，流的就更差，影响营养的运输和信息的传递，可以通过适度的运动，合理的饮食，保持心情平静等因素改善。我国王陇德院士的讲话，适度的体育锻炼尽量到点，运动量适当大点，才能促进心肺功能，血液血管的健康。随着现代的科技发达了，各类通讯软件也日渐兴起，人们获得一些信息的途径就变得越来越多，也越来越方便了。不过信息过多，其中难免掺假。尤其是对于一些关于养生健康类的咨询，更是说法多多，让人难辨真假。那么，今天康康就要讲讲：有哪些在日常生活中比较常见的养生或是生活常识呢？为什么说它们是谣言呢？一起往下看看吧。3个健康谣言充斥生活，你却还不自知1. 多类食物都有克星康康的母亲前段时间打来电话叮嘱：“知道食物会相克吗？吃错了可是会生病的，严重的甚至要丢了性命的。”其实，早在1935年，我国的营养学界泰斗、南京大学教授郑集就搜集了民间传说中的184对相克食物，选择同食机会较多的香蕉与芋头、花生与黄瓜、蟹与杮等14组食物，让动物和人试吃。但食后的24小时内，所有被试动物及人的表情、行为、体温、粪便颜色与次数等都正常。甚至我们常听说的豆腐不要喝螃蟹一起吃，喝了酒就不要吃芒果等等说法，虽说各类食物的属性在一定程度上会有所差距，由此饮食不当可能会导致我们的身体不舒服。但并不是说所有的食物都适合相克理论。甚至有一些根本就是子虚乌有，所以大家也不必过于忌惮，若是实在不放心，每类共食的食物不要过量即可。2. 酸性体质是百病之源事实上，医学中的人体体质无分酸碱性。且正常人体内的pH值稳定在7.35~7.45之间，即为偏碱性。既然不存在，也就说法不成立了。3. 宿便很严重所谓宿便，也可以理解为便秘。大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。所以大家不必过于担心。一般只要不盲目服用一些泻药或是“排毒”产品，身体机能是能够进行正常调节的。好了，看完上文，相信大家对以上的3个常见的生活谣言也有了一定的了解了。那还是希望大家在日常接触到一些养生类健康类的咨询的时候，不要急着去相信，要善于思考和求真，避免因为一时的盲信而后续给自身带来一些不当的健康影响。中风一般指脑卒中，由脑血管疾病引起。在国内，脑卒中和心脏病，癌症成为三大死亡原因之一。20年来国内脑血管疾病发病率的明显上升，显著高于世界其它地区，而且国人患中风的年龄更小，在66到70岁之间，而白人的发病年龄为72到76岁之间。根本原因国内社会的重大变化，包括从传统饮食和生活方式向更西方的饮食和生活方式的转变，以及快速的城市化和工业化，是中风等心血管疾病激增的原因之一。这些变化伴随着国内人口中高胆固醇、肥胖和2型糖尿病的显著增加。脑血管疾病发病率的明显上升，很大程度上是受高血压发病率上升的推动。身体质量指数（BMI）的增加（肥胖）、体育活动的减少、久坐不动的生活方式的日益增多、吸烟的高发和不健康的饮食也导致心血管疾病的发病率日益加重。直接原因大约40%的中风是由高血压引起的，而在过去30年里，国内高血压急剧上升：1979年，高血压在人口中的患病率为7.7%；到2010年，这一比例为33.5%。2016年Journal of the American College of Cardiology一项研究显示，2011年，高血压导致310万新发心脏病或中风病例，高胆固醇导致140万新发心脏病或中风病例，高血糖导致90万新发心脏病或中风病例，体育活动的减少导致70万新发心脏病或中风病例，而体重指数的增加导致60万新发心脏病或中风病例。吸烟导致130万新发心脏病或中风病例。作者还指出，尽管国人饮食在某些方面有所改善，如增加纤维、水果、坚果和omega-3脂肪酸的摄入量，但膳食质量仍远未达到最佳目标，红肉和含糖饮料的消费量正在增加。据估计，2011年约五分之一的心血管疾病病例是由平均每天摄入5.4克钠引起的。预防中风无非就是从预防高血压，高胆固醇（肥胖），糖尿病、吸烟等入手，这些危险因素中最值得注意的是高血压，与高血压有关的是国内饮食中的普遍的高盐摄入量。血压就好比我们的心跳、呼吸一样，没有心跳，没有呼吸就没有生命了；同样没有血压，也就没有生命了。有人说，那么怎么总听说高血压这个病，但是没有听说过高心率和高呼吸这个病。那是因为高血压发病率太高，大家都听说过；如果心率过快，那叫心动过速或心律失常，也是一种疾病或一类疾病；如果呼吸过快，也是疾病的表现，只是大家比价陌生罢了。所以，简单说血压就是我们的生命体征之一，和心率、呼吸一样重要。一、血压是怎么产生的血压顾名思义就是血液的压力，血液也是液体，就和水一样，我们知道水是有压力的，那么我们体内的血液肯定也是有压力的。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。血压受体内血液总量、心跳次数、每次心脏输出的血液量、血管阻力、血管弹性等等因素影响。低血压简单的理解就是休克，老百姓一位晕倒了就是休克，这种说法不对，我们医学上，判断休克的一个主要标准就是血压，一旦发生低血压，可以近似的看做就是休克，低血压休克如果不及时抢救，会有生命危险。高血压是最常见的一种慢性疾病，目前我国有3亿高血压人。二、高血压的定义高血压定义为: 在未使用降压药物的情况下，非同日3 次 测量诊室血压，高压≥140mmHg 和( 或)低压≥90mmHg。也就是不管是高压高出正常值或低压高于正常值，任何一项高都是高血压，或两项都高也是高血压。《中国高血压指南》规定，18 岁以上任何年龄的成年人：正常血压：高压＜ 120mmHg 和 低压 ＜ 80mmHg；正常高值［高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg］；高血压［高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg］进行血压水平分类。140-159/90-99，属于1级高血压；≥160/100属于2级高血压。三、为什么重视高血压我们心脑血管医生，每天不遗余力的科普，告知大家预防高血压，控制高血压，早发现早控制，重视高血压。有人说了高血压不疼不痒，为啥那么重视高血压。对于少数人，发生高血压的时候，可能会出现头晕、头胀、头疼、昏昏沉沉等等不适，但大部分高血压人并没有不舒服，所以大部分人并没有重视高血压。可是高血压没有导致不舒服，不代表没有危险，我们可能不会担心高血压，但您一定听说过脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰、主动脉夹层等等这些疾病。这些疾病，任何一种都是致残致命性的，常常我们谈及这些疾病，都会畏惧。这些疾病的一个主要原因就是高血压，如果没有发现高血压，或长期高血压没有正规控制，那么就会明显增加上述心脑肾以及大血管疾病的风险。所以，我们反反复复，不遗余力，甚至婆婆妈妈的劝大家重视高血压，要预防高血压，控制高血压，监测血压。原因只有一个：预防心脑肾及大血管疾病！总之，血压是我们生命的一部分，没有血压就没有生命；血压低了会休克，会危及生命；血压高了，会高血压导致心脑肾大血管疾病，也会致命！ 所以，我们要长期监测自己的血压，看看自己血压到底是多少；一旦发现高血压还要积极正规的控制高血压。更重要一点是全面从小都应该健康生活，预防高血压！说起脑出血，很多年轻人会说，那是老人才得的病。但不可忽视的是现在中青年患脑血管病也有上升的趋势，保守估算，我国每年新发脑卒中患者约200万人，这200万人主要就以中青年群体居多。如今由于压力过大、频繁应酬、不合理饮食等多种因素，“三高”人群日益年轻化，中青年发生脑溢血的病例逐年增多，且病情往往更加危重，致死、致残率非常高。病例1 33岁小伙去医院看母亲，突发脑出血推断病因：本身有高血压，熬夜跑长途，身体极度疲劳，到医院后又跑上跑下 张雷(化名)，33岁，是一名货车司机。他母亲患有高血压，在吉林大学白求恩第一医院二部住院。一天早上，开了一宿长途的他赶到医院看母亲。看到母亲还没吃早饭，便跑到楼下给母亲买小米粥。　　不大一会儿，张雷就回来了，刚把小米粥袋套在碗上，就突然瘫倒在地。突发的状况让整个病房的人都慌了，赶紧叫来医生和护士。　　经过抢救，还是没挽留住他的生命。张雷最终确诊为脑干出血(是脑出血中最严重的一种)死亡。　　“来的时候还好好的，怎么突然就死了呢？”母亲泪流满面。她说，她就这一个儿子，还有个一岁多的小孙女，怎么说没就没了？再说了，儿子怎么能患脑出血呢？这不是老年人才得的吗？　　医生高吉国劝老人别太激动，同时解释说，从急救时的检查报告来看，张雷虽然年纪不大，但他有高血压，可能是因为他熬夜跑长途，一夜没休息，身体极度疲劳，到了医院后又跑上跑下的，导致脑干出血。　　病例2 40岁男子在家脑出血，送医院抢救　　推断病因：本身患糖尿病、高血压，不按时注射胰岛素，天天喝大酒、抽烟　　赵强(化名)，40岁，是名厨师。13日6时多，他在家发病，7时多送到了医院。他来的时候左侧肢体活动不灵，言语不清，头部CT检查诊断为脑出血。入院后两小时病情进一步恶化，意识不清。在做了一系列检查后，查出他患有糖尿病、高血压。经医生会诊，他被转到神经外科进行手术治疗。　　家人说赵强的病都是他自己作的。这脑出血已经不是第一次了，一年前曾犯过，到医院时，高压240，低压120，这已经是非常可怕的数字了。“咋说都没用，不按时注射胰岛素，天天喝大酒。”他的家人说，赵强是厨师，喜欢吃高脂肪、高胆固醇的食物。他愿意喝酒，一天平均两顿大酒，每顿都在半斤白酒以上，一天两盒半烟。他自己知道有高血压却不注意，不舒服时吃两片降压药，要是没啥感觉就不吃了。　血压波动是发病主要原因脑溢血又称脑出血，它和脑梗死都是脑卒中的表现。脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍疾病，分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中，出血性脑卒中即脑溢血，是脑血管破裂导致血液流入脑实质内。而缺血性卒中称为脑梗死，为脑血管梗阻导致所支配区域脑组织坏死，占脑卒中的60%-70%以上。　　脑溢血起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，我国每年因脑出血死亡的患者，约占全部疾病死亡的20%。中国工程院院士王陇德等与会专家表示，目前脑卒中已然成为国民的第一大死因。　　在引发脑溢血的诸多因素中，血压波动被认为是主要原因。王陇德院士在上述论坛上表示，我国对高血压、心血管疾病健康管理的缺失，导致高血压的控制率低至不足10%。而血压一高，缺血、出血型脑卒中的发病率就会大大增加。　　“在临床收治的脑出血病例中，大部分属于高血压脑出血，小有部分脑出血是由于颅内动脉瘤、动静脉畸形导致。”广州市第一人民医院神经外科主任曹志恺向媒体指出，出现血压波动后，如果再加上一些外界的诱因，如疲劳、情绪激动、喝酒等，很容易导致脑出血的发生。　　中山大学附属第三医院胡学强教授介绍，脑卒中在一天之中的发病情况有一些差异，缺血性卒中多数在晚上发病，尤其是凌晨发病者多见；出血性脑血管病则在白天比较多见，而且情绪激动的时候比较多见。据介绍，一般来说，人血压呈明显的昼夜波动，在夜间2：00-3：00处于最低谷，凌晨血压急剧上升，血管弹性好的健康人群能承受得了这种变化，但对有高血压、动脉硬化等基础病的患者，风险却不可忽视。　　专家提醒，有高血压和动脉硬化的患者，应在医生指导下积极控制血压，多喝水，尤其是夜间，可以在床头放一杯水，及时补充水分。同时，注意充足睡眠，避免精神紧张、暴怒生气和不规律服用降压药，夜间或清晨起床的时候先不要急着下地，最好在床沿小坐几分钟。季节变化时发病较多据专家介绍，脑血管病有季节的节律，在季节变化时尤为多见，如春夏、秋冬交界的季节。这是因为季节的变化以及外界温度的变化，可以影响人体神经内分泌的正常代谢，改变血液黏稠度，血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加。　　据广东省人民医院心内科副主任医师严红介绍，每到冬季，心脑血管疾病突发的患者就会明显增加，这个时期患者突发心脑血管疾病的情况通常会比其他季节多2-3倍。这是因为身体在低温状态下，血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且增加心脏负荷，因而增加脑溢血、脑栓塞和不稳定型心绞痛及心肌梗死、心衰突发的机会。　　“寒冷的时候人们活动减少，一些老人家到了冬天活动量就大大减少，包括脑、心肌等血液灌流因而减少。”严红表示，冬季因排汗减少，水也喝得较少，尤其老年人，常常水分摄取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。此外，很多老年人体弱多病，有其他合并疾病的情况下，更会影响甚至加重原有心脏血管疾病的病情。　　据专家介绍，虽然脑溢血的发病具有突然性，但是在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。这些预兆包括，与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话；出现短暂性视物模糊，或者突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒；突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，或者手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。年轻化趋势明显　值得注意的是，过去我们总以为脑溢血这样的疾病是“老人病”，但是越来越多的年轻人出现脑溢血敲响了警钟：脑溢血并非老人专利。有神经内科医生表示，他收治过最年轻的脑溢血患者是个19岁的男孩。其所在科室的一组统计数据显示，50岁以下的脑溢血患者占了21%，这意味着，每5个患者中，就有一个是年轻人。　　“我们曾收治过一个年轻病人，结婚刚刚办完喜事的第二天中风，给家庭带来了很大的负担和危害。”胡学强表示，脑血管病高发人群是中老年人，但不可忽视的是现在中青年患脑血管病也有上升的趋势，保守估算，我国每年新发脑卒中患者约200万人，这200万人主要就以中青年群体居多。　　专家表示，脑溢血之所以呈现出年轻化的趋势，除了年轻人缺乏自我保护意识外，年轻人的不良习惯也是一个重要原因。如生活压力大、作息不规律、长期吸烟酗酒、进食热量多、运动消耗少，导致肥胖者增多等。如此一来，高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病如影随形。这些疾病的年轻化趋势，直接导致脑溢血患者年轻化。预防意识亟待提高王陇德院士曾在相关专题报告中强调，2008年我国国民死因调查显示，我国脑卒中死亡率是欧美发达国家的4-5倍。导致这一结果的并非是治疗上的差距，而是预防上的差距。　　高血压、房颤、吸烟、糖尿病、运动少、体重超标、高血脂、卒中家族史是脑卒中发生的八个关键危险因素，目前，我国存在大量具有脑卒中高危因素的人群，这些人群中的绝大部分人没有评估过脑卒中发生的风险。　　上述专题报告指出，脑卒中的一级预防，就是通过对高危致病因素的干预，以降低脑卒中的发生率为目的的病因学治疗。调查显示，多数脑卒中患者发病前没有征兆，只有不到三分之一的患者有过“小中风”的经历，还有相当的人由于症状轻、时间短而忽略。　　专家表示，预防脑卒中，远比治疗脑卒中更有意义。日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。另外，还要戒除烟酒，烟酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。【阅读更多高质量的健康科普文章和健康问答，欲咨询肩颈腰腿关节疼痛问题，参加华络医疗的免费送机活动，请关注“华络健康头条号”，并在头条号菜单下点击“赠机活动”】过了40岁，人体的各项体能指标都在下降，如果你这时候才开始进行力量举训练，很明显已经较晚了。如果你没有任何训练基础，上来就做大重量的三大项训练，很显然并不适合你。而常规的器械训练，更适合40岁以上的人群，不需要使用过大的重量，通过一段时间的训练后，肌肉力量和肌肉量都能提升。1.大重量要根据体重来判定在做杠铃三大项训练时，每个人的训练成绩可能都不一样。正常会以体重为参照，然后分为1倍重量，1.5倍，2倍，3倍，甚至4倍到5倍重量。比如：体重50KG，体重的1倍重量就是50KG，1.5倍就是75KG，2倍就是100KG，3倍就是150KG。正常1倍体重的杠铃负重是基础数字，1.5倍是中等，2倍属于中高级，3倍是高级。尤其是杠铃深蹲和硬拉，完成2倍体重的动作都是中等数字，到3倍以上才是高级。而杠铃卧推重量提升比较缓慢，正常2倍体重就属于高级阶段。因此三大项的大重量，不同体重的人，它的数值的不同的。同样完成100KG的杠铃卧推，你的体重80KG，另一个人体重60KG，很显然60KG的完成难度更大一些，对他就是大重量，对你就是中等重量。2.已过40岁的人可以去做三大项训练如果你只是想提升肌肉力量和爆发力，为了完成更大的重量，那么就需要采用力量举的训练模式，正常就是杠铃三大项，还有杠铃推举和其它的辅助训练动作。40岁以上的人群，在训练时需要尽量避免关节受伤，所以杠铃三大项的重量只能选择中等数字。对于没有任何训练基础的人而言，在40岁训练会非常困难，至少需要6个月的时间来强化学习动作，否则很容易受伤。即便你已经是高手，到了这个年龄，还是需要注意使用重量不能过大，正常三大项数字最好都不要超过100KG。3.综合训练效果会更好对于40岁以上的人群，个人更建议去做分部位式的综合器械训练。也就是将全身肌肉群划分为不同部位，然后进行每周4次或者5次训练。以胸部、背部、腿部为训练重心，肩部、手臂和腹部为辅助训练部位，这样全身肌肉才会更加协调。你的训练侧重点可以放在深蹲、卧推和硬拉上，但是不能光做这三个动作，还要做一些其它辅助动作。比如练腿日，可以做箭步蹲、腿举、罗马尼亚硬拉等等。比如练背日，可以做高位下拉、引体向上、杠铃划船等等。比如练胸日，可以做哑铃卧推、哑铃飞鸟、绳索飞鸟等等。肩部和手臂肌肉最好也要强化训练，不然身材比例不协调。而腹部肌肉训练频率不需要太多，每周2次，做4-6个动作就可以。将哑铃、杠铃和固定器械，包括一些徒手动作结合，这样全面训练的效果会更好。同时40岁以上的人群，还需要增强心肺功能，慢跑训练也是必要的。写在最后的：年龄的因素，肯定会有一定限制，大重量并不适合你，最好还是选择中等重量进行三大项的训练。到了40岁以上，就不能单一的只是练杠铃动作，你还需要分化训练全身肌肉，避免肌肉萎缩。同时还要多一些有氧运动，以此来增加心肺功能。除此之外，饮食上还要多补充蛋白质和钙元素，蔬菜、水果每天都要充分补充。综合训练和饮食上的调整，才能让你的身体维持在健康状态。想要了解更多健身内容，请关注“悠米爱健身”。

5，2006年艾滋病数据

截至2005年底，我国现有艾滋病病毒感染者和病人约65万人，比两年前的评估结果少了19万人。但卫生部副部长王陇德表示，我国艾滋病疫情形势并没有因此而变得乐观，因为据专家统计，目前我国每天有近200人新增感染艾滋病病毒。

6，王陇德的介绍

王陇德，男，汉族，1947年1月生于甘肃省兰州市，原籍河南开封。1969年毕业于兰州大学医学部；1982年毕业于中国医学科学院，获医学硕士学位。1980年作为交换学者，赴美国纽约市大学西奈山医学院进修两年。1982年归国后，一直从事卫生行政管理工作，历任甘肃省卫生厅副处长、副厅长和厅长，国家卫生部副部长，任国家卫生部党组副书记、副部长。王陇德2009年当选为中国工程院工程管理学部院士。现为北京大学公共卫生学院院长。王陇德现还任第十二届全国人大常委、中华预防医学会会长、中国老年保健医学研究会会长、世界卫生组织结核病控制技术和策略专家组成员、UNAIDS亚太地区艾滋病控制和发展领导论坛指导委员、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、中国疾病预防控制中心健康教育首席专家等职。

7，北京医科大学有刘剑院士这个人吗

没有的。两院院士：王夔（中国科学院院士）、韩济生（中国科学院院士）、张礼和（中国科学院院士）、陆道培（中国工程院院士）、韩启德（中国科学院院士）、沈渔邨（中国工程院院士）、郭应禄（中国工程院院士）、庄辉（中国工程院院士）、童坦君（中国科学院院士）、王陇德（中国工程院院士）
没有

8，北大医学复旦医学上交医学哪个院士多

交大无一院士属于基础医学院，全部分布在各附属医院希望陈国强能开个好头
浙藉在北大还是一如既往的强势啊
江浙沪人士居多
势均力敌！好戏连台！
交大医学院肿瘤所的杨胜利院士呢？还没死呢
最高端的人才指标上看，北交复的确是第一方阵

9，血糖高患者能练哑铃20斤

你好；已患糖尿病的患者运动还是以有氧运动为主，好让血糖正常。当然锻炼肌肉也是应该的，过去的卫生部副部长王陇德就公开表示老年糖尿病患者主要的是肌肉在体内少了，血糖的转化主要的是在肌肉中进行。所以糖尿病患者适当的进行力量型训练也是应该的。请你最好与你的主治医生沟通，再进行锻炼为好。
不要太疲劳就好，平时多吃点粗粮和蔬菜，如：麦片，玉米，各种蔬菜等。尽量少喝啤酒，高脂肪，高蛋白的食物.高血糖，喝巴马稀健高清茶。因为高清茶中含有类似胰岛素物质。 该元素对高血糖有很好的辅助治疗作用。
血糖高可以喝甜蜜元素噢，降压控糖很好哦
可以的锻炼身体的。。。再看看别人怎么说的。

10，饭前吃水果好还是饭后吃水果好为什么

饭前吃水果最好： 一、利减肥。 　每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。而水果中的粗纤维、在体内无法吸收，这就是饭前吃水果能够有效减肥的奥秘所在。``` 二、台湾有一科学家强调，每天用餐前1小时吃一些水果，对强体延寿最为有益，其道理在于水果属生食，吃罢生食再吃熟食，体内就不会产生白细胞增设等反应，从而有利于保护人体的免疫系统。```如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1至2小时消化后才能慢慢排空，而水果属单糖类食物，极易被肌体吸引，并不需在胃内久留；又因所含果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酸产生有机酸，引起腹胀。故此，饭前1小时吃水果最为有益。 饭后不宜马上吃水果： 因为饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，水果在胃内长时间的停留，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1—2小时再吃水果。
我们的爱 我明白

11，为什么吃晚饭后不能马上吃水果

饭后水果餐 健康有危害 卫生部副部长王陇德不久前在《人民日报》上发表署名文章《中国人需要一场膳食革命》，指出"目前中国人的膳食是否科学合理，这是一个值得深思的问题。"在油脂消费过多、谷类食物消费偏低，导致城乡居民钙、铁、维生素A等微量元素摄入不足等问题之外，王副部长特意指出，就拿我们每天都在吃的水果来讲，就存在很大的问题：一个是吃的量还远远不够，另一个是吃的顺序不对，饭后吃水果已经成了中国人在膳食消费中的习惯，却没想到它对健康具有一定危害。 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。 2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。 水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。 虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。 饭前吃才利于营养吸收 在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
不利消化 胀气
水果最好在什么时间吃 早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。 　　山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素c，故有“天然维生素c丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。 饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。 　　柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

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