心理健康小常识，关于青少年心理健康的知识

本文目录一览

1，关于青少年心理健康的知识
2，心理健康小常识
3，学习心理健康知识对生活重要吗
4，青年有哪些心理健康的知识
5，怎样才能心理健康
6，心理健康资料
7，大学生如何培养健康心理和健全人格
8，心理咨询师可以让一个内向的人变得开朗吗
9，关于心理健康知识的内容有哪些

1，关于青少年心理健康的知识

要全面些的知识，自己去网上搜索浏览；若是只要简单的，可以概括为：自我接纳、情绪稳定、经常乐观向上、能与人和谐相处、对人对物有爱心，等等。祝你开心！

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2，心理健康小常识

1，有一个自己很爱的爱好，但不要当成事业去做，每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。2，有一份自己爱的工作，当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣3，有一个自己爱的人和一个爱自己的人，不管是不是一个人，你对爱自己的人可以强势一些，对自己爱的人可以弱势一点4，有一个和自己密切相关的家庭，这个家庭里你是一个不可缺少的重点，也许不是支撑这个家庭的顶梁柱，但是有你才是一个家，你对这个家充满责任和期许5，有一些可以吵架的朋友，你生气的骂他他也骂你，但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密这是我觉得一个个方面都健康的人会拥有的东西

3，学习心理健康知识对生活重要吗

才无忌大夫答题：这个问题很实用，也很宽泛，随意识流来回答下。普通人需要哪些心理学知识来维持自己的心理健康呢？一，如何面对焦虑与恐惧的心理知识1，一般的焦虑与恐惧，是每个人都可能存在的，它们不影响生活，本身也不是个事。但过于强烈与持久的焦虑与恐怖，就需要心理干预，甚至药物治疗。比如，创伤后应激障碍，急性应激障碍，广泛性焦虑障碍、社交恐惧症、惊恐发作等等。举个例子：荀子在《解蔽》篇中讲了一个有趣的故事：“夏首之南有人焉，曰涓蜀梁。其为人也，愚而善畏。明月而宵行，俯见其影，以为鬼也；仰视其发，以为立魅也；背而走，比至其家，失气而死。”因为愚而善畏，导致涓蜀梁恐惧而亡。这像一个寓言故事，和“刻舟求剑、削足适履、买椟还珠、滥竽充数......"一样。寓言换个马甲在现实中持续存在。有些严重的焦虑与恐惧者或多或少存在认知缺陷！2，联系当下的疫情，有不少杯弓蛇影的焦虑者产生，才无忌大夫在发热门诊就遇上不少。针对这些人，可以使用正念疗法。简单地说，个人可以允许焦虑与恐惧存在，但一定要把焦虑与恐惧去中心视觉化（放到一个边缘的小房间），建立心理缓冲空间，别反反复复去想它，减少相关信息摄入，该干嘛干嘛。要认识到怀疑不是事实，确诊不意味着死亡。一切困难必然过去，凡事自有定数，结果与个人的命分有关。3，强化痛苦忍受技能。分散注意力，自我安抚，改进当下思考(认知重建)，能忍受痛苦才显示出生而为人的坚韧性。二，关于人生认知的心理知识才无忌大夫把人生排个序：生活、工作、健康、爱、学习。当然，每个人有兴趣也可以自己排序。1，生活无论风光与惨淡，每个人的根都在生活的平平常常之中。生活中，讲人性。弗洛伊德用本我、自我、超我来说人性。本我，就是人性中最靠近动物的东西，一样摇着你看不见的尾巴。从荣格的集体无意识来看，稍高于黑猩猩一点，也就是欲，包括猎食、交配、征服欲（领导欲，比如打内战)。表现为：极度自私、迫不及待、赤裸裸、血腥、快乐原则。自我，就是被现实环境、思维、规范、法律等所约束的人性的那一部分。人性中大部分是自我，人群中90%都是普通人，在现实中行走。是袭常，不走极端，不特殊化、不装神弄鬼，就是通常概念的人。自我的生活，以“公平交换原则”最实用。公平交换原则：比如，2公斤猪肉换100个鸡蛋。超我，就是追求个人的优质人生，以道德为原则，追求奉献、爱己及人，众生平等，参禅悟道，近乎圣人与神仙。本我、自我、超我的不调和造成了人的内心冲突。可为抑郁、为躁狂、为焦虑、为恐惧、为幻觉、为妄想、为纷争......本我追求大快朵颐，比如，吃果子狸、穿山甲等野味，他决不皱眉头，而超我总在耳边一直说：罪过、罪过。自我在两处斡旋，最终产生出一个折中的结果来。一个人有感性思维、理性思维、智慧思维。感性思维倾向本我；理性思维倾向超我；智慧思维是两者的合理比例，是自我，是现实的智慧，所以说，悟道在琐细的生活中。才无忌大夫认为，智慧是执其三，也就是中庸与“半仙”。阴阳无隔就是道。生活中，有交往。用以培养人际效能技能，保持与他人关系、获得自尊，平衡个人欲望与义务。交往是追求相互愉悦，是人生快乐的一部分。交往的最高境界是双赢，如果你能自动使用双赢的策略，人生的境界就登上了顶峰。有人说，不是什么状况下都能有双赢的结果的，此时，“克己复礼”或是“上兵伐谋、全军为上”可以为用。2，工作工作为社会创造财富，也藉此满足自己生活的物质与精神需要。我们可以说放弃自己不喜欢的工作，但不能说不需要工作。你家有矿，可以例外。心理学家米哈里.契克森哈伊创立心流概念。心流是一种对当下活动的入迷状态。他强调每个人对工作要全身心投入。3，健康身体与心理健康，同样重要。心理学认为：身体疾病会引起心理问题，心理问题也引起身体问题。变态心理学告诉我们各式各样心理有问题的人。健康需要养护。4，爱一颗爱心，包括爱自己，是心理健康的最好保证。爱自己基础是接受自己，接受现实的自己，包括自己的形体、行为、思维、情绪、感受等。无论个人喜欢不喜欢，无条件接受。克尔凯郭尔说：当我们不再否定真实的自我，绝望就消失了。再进一步，爱自己就要找到归属感，爱自己就要尽可能扛起个人的社会责任，要扮演好自己的各种社会角色。当然，个人无力时，也可以回退到上述的起点。心理学告诉我们，理想自我和现实自我永远有距离的！世界上没有人能达到！爱别人孔子说：己所不欲、勿施于人，和心理学上说”同理心、共情“意思差不多。以同理心去理解别人，以共情去愉悦别人，就是大爱。5，学习要有一个活到老学到老的习惯。这个社会，一刻不学习都不行。从心理学上讲，学习的过程，就是通过重复，在大脑形成新的神经突触联结或在肌肉上形成动作记忆的过程，其中包括联想、想象、比较、分析、综合等因素。精通一门东西，可能需要3年，所以医学规培选三年，也就是10000小时定律。三，关于情绪的心理学知识1，情绪是自然存在的，我们要允许情绪以稍显无害的方式发泄出来。2，认知情绪的本质。情绪是对外在环境及内心冲突的一种反应。心理学家对比了全世界大多数人种的面目表情，发现在愤怒、喜悦等时都一样，而且和人类近亲大猩猩、狒狒的表情也一样。3，情绪的作用是预警与释放。4，情绪调节技能：心理学家艾克曼认为：情绪常在我们大脑意识到它之前发生，随着情绪失控是行为失控；其实我们难以控制情绪；情绪有超强的力量，我们难以抓回爆发的情绪，如同难以拉回出轨的列车。强大到难以控制的情绪会碾压弗洛伊德眼里的力比多，击败我们所有的基本生理欲望。为什么遇上同样的事，个人的情绪表现不一样的？比如，面对当今的新冠肺炎疫情。古希腊哲学家爱皮克提图（epictetus)说:"困扰我们的不是事件，而是我们内心对这些事件的看法。”虽然情绪难以完全控制，为了降低情绪爆发伤人害己、危害公共安全，我们必须降低情绪爆发的烈度，延迟情绪爆发的时间，选择适宜的情绪爆发点。避免情绪爆发的方法，首先是沉默，避开开骂、开打的模式；其次，转移，离开场景；最后，宣泄情绪，写下自己的情绪，或使用其他无害的方式。心理学家认为，一些负性情绪来源于错误认知、错误信念，且与错误行为构成一个恶性闭环。认知来源于实践，改变一个人的源头，在实践中！如，交往与读书。才无忌大夫认为：负性情绪是最大的心理问题，必须管控好。四，及早发现心理问题一般的心理问题就像感冒一样，人们间断会遇上，比如心情抑郁、普通性焦虑等，散散心就会好的。但有严重心理问题的人也不少。这个需要特别注意。对于心理问题也需要早发现、早干预。心理疾病也有潜伏期的。当一个人较长时间内有坐立不安、失眠、注意力不能集中、大脑空白、思维不连贯、脾气暴躁、易激惹、腰酸背痛肌肉紧张、心悸等情况，要注意到心理问题。内心冲突与不满，最先显露在梦里。那些做舒适的梦，或一觉到天明的人，心理往往没有什么问题。而梦多，恶梦不断的人，就要警惕了。精神分析的心理大师都强调梦的重要性和先知性。春江水暖鸭先知，心理冲突梦先知。梦以一种图片视觉表象，非逻辑方式告诉你自己的事，你的欲望与不满。搞心理的喜欢随时记下自己的梦，或者重构梦。五，正念等心理学知识1，mindfulness，可以翻译成正念、静观、留神。正念来源于佛教。被引进第三代认知心理学。强调关注当下，不活在自己的大脑里（关注过去与未来）；可以观察外在的一花一草，也可以观察自己一举一动；不做评价！观察而不评判，描述而不诠释，念念生、念念灭！心如明镜时时空时时见，是一种心理的“体育运动”。通过这样的心理训练，把负性心理去中心化视角，从C位赶到边缘，创造间隔空间，把积极心理放在中心位。认识到概念化自我，不等同于真实自我，不等同于现实，去认知融合，使心理更有弹性。2，第三代认知心理学强调接受与改变，对心理问题先是接受，承认痛苦，同情痛苦，离开传统的“社会反应与无效环境“（道德指教有时就是无效环境，和冷漠一样！），然后，通过认知重构、技能学习等恢复心理健康。3，社会心理学从众心理告诉我们保持个性的重要性。乌合之众是一种低智商与简单狂热的人群；正常、善良的人也会干疯狂的事情来，环境决定行为！勒纳告诉我们：公平、自由是有限的！勒纳：“公平社会”就像海市蜃楼！4，积极心理学塞利格曼的习得性无助的理论。所谓习得性无助，通俗地说，是一种比较消极悲观的行为模式。当一个生物反复受到令它痛苦的刺激，却始终无法摆脱和避免这种刺激时，它就会在再次遭遇相同处境的时候选择不再挣扎。塞利格曼后来创立了积极心理学，他强调幸福的人生是：在生活中创造最美好的事物，并修缮那些最破败的部分。好的社会关系像食物和温度调节器一样，对人们的情绪至关重要！他提出幸福五要素：愉悦感、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。六，说在最后心理学知识很多，流派也不少。它本身就是从哲学分出来，是智慧的结晶！也很容易沦为抽象与说教，但我以为是有益的。心理学在国学、俗语、日常生活中，都可悟见。对于心理学，是每个人都懂得一些的；不以此为生，不需要太深入进去。心理学知识不能确保心理健康，但一定对你的心理健康有帮助。

4，青年有哪些心理健康的知识

首先要积极向上，有一个追求理想的念头，树立信心和自信心，放平心态，愿意助人就好。

允许自己不完美。相对的：想要的。多去努力。让自己变的简单些。

5，怎样才能心理健康

　科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？　　●保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。　　●善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。　　●经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。　　●善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。　　●要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。　　●保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。　　●培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。　　●学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

产生不良情绪时,把自己的情感和精力转移到其它事上.可以欣赏收藏,书刊,日记等.去看展览,电影找出适合自己摆脱不良情绪的积极办法.

多看有益的书籍，比如经营励志与心理的书籍，这书籍让你自己明白很多健康心理修养素质！

6，心理健康资料

　　如何获得好心情？　　1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐　　的，笑容就会在你的脸上浮现。　　2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天...你的心胸就会开　　阔多了。　　二、心理保健：　　1、不做过当事。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人　　为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。　　反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶　　不可终日，必然损害身心。　　2、不求事事称意。“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多” 　　，因此不能苛求事事称意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病。因　　而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自　　寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。　　3、学会宽宏大量。宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关，也　　可以通过学习、锻炼使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人　　较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会　　变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。这是一种宝贵的经　　验，值得学习借鉴。　　4、善处逆境。人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆　　境，“箪食瓢饮而不改其乐”。可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦　　闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。有志者　　能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而写《易　　经》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，编写《国　　语》；孙子惨遭膑刑，著有《兵法》；司马迁辱受宫刑，撰写《史记》。这些历史人　　物的确善处逆境，从而达到心理上的“升华”。　　5、恬淡寡欲。保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年　　良方，故《素问》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“粗茶淡饭　　饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”这首诗教导人们做　　到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康。

7，大学生如何培养健康心理和健全人格

多参加社会实践活动积极上进，努力进取少接触社会不良影响拒绝黄色反动的书刊和音像制品

针对当代初中生在学习、生活、人际交往、自我意识等方面遇到的心理困惑、情绪亚健康、沉迷网络等问题，平安二中坚持面向全体学生，构建“心育室为主体、班级为主导、优化环境为手段”的全方位、立体式的心理健康教育模式，积极开展各类活动，使校园心理健康教育效果突出。发挥心育室主体作用。温馨的环境、贴心的话语、和蔼的笑容… …这是平安二中心育室呈献给学生的轻松、自由的天地。在这里，学校的心理健康教育老师从青春期辅导、情绪辅导、人际交往辅导、贫困学生辅导等方面引导学生走出“青春的沼泽地”，迈向“健康阳光的成长乐园”。这里吸引着更多学生走进来，他们与辅导老师沟通交流，吐露心声，排解烦恼，不断提高自己的心理健康水平。心育室还通过宣传栏、黑板报、“心语箱”、“心灵驿站”、心育委员培训、校园局域网以及校园广播站的“心灵之声”栏目等宣传方式，将一些心理健康小常识、青春小故事、成长的烦恼等材料，发布给同学们，扩大心理咨询的影响，让学生懂得心理健康的重要。有效地开展个别咨询工作。通过个别访谈、电话访谈、书信访谈等方式帮助学生解除学习、生活、成长过程当中所遇到的心理困扰或一般心理问题，做好咨询记录，在此基础上注重效果的反馈，加大对学生跟踪服务的力度，截至目前，已有800人次参与咨询活动。开展心理素质拓展活动、心理讲座及班级心理辅导课。根据学校安排及部分班级的需求，有选择性地深入班级，开展心理素质拓展活动及专题心理讲座。如对七年级5个班进行心理训练和素质拓展活动，举行心理剧比赛、心理漫画创作比赛等活动，帮助七年级学生树立积极、正确的自我观念，学会客观地分析自我，分析自我与环境的相互关系。对八年级开展“学会自我心理行为的控制和调节”讲座，使学生在学校、社会、家庭的活动与交往中，保持健康的、积极的心理状态，发展良好的人际关系。针对九年级学生常见的如学业焦虑，自信心受挫等心理问题，重点做好备考压力缓解和情绪疏导工作，开展了“增强自信心笑迎中考”、“科学缓解考前焦虑”专题讲座。举办心理健康教育周活动。在“第五届5·25心理健康活动周”中，学校结合实际，通过心理健康手抄报设计大赛、心理健康黑板报评比、读“心”书活动、心理健康电影播放、“网络利弊”专题班会、教师心理茶话会等丰富多彩的活动，使学校德育、各科教学和学校心理教育相互渗透、相互促进，让全校教师和学生积极参与其中，促使学生心理素质的发展，同时培育了学生的健全人格，营造了和谐、健康的校园氛围。

8，心理咨询师可以让一个内向的人变得开朗吗

是有一定作用的中国心理咨询网 http://www.xlzx.com/index.php中国东方心理咨询网 http://www.psyc.com.cn/index.asp上海心理咨询网 http://www.xlzx.cn/new.php中国心理咨询师 http://www.xlzxsh.com/main.php华夏心理网 http://www.psychcn.com/中国阳光心理咨询网 http://www.ygxlzx.com/窗汐心理咨询网站 http://www.yccxrx.com/大康心理网心理学|心理咨询. www.xadakang.com/ - 6k - 网页快照 - 类似网页首页- 大康心理论坛隶属于大康心理学校的普及课堂，为增进社会和谐而生。下设青少年素质、家长、纸厂、职场、婚恋、女性课堂。 ... EAP(Employee Assistance Program 企业员工帮助计划)，是一项由心理咨询专业人员深入企业，为领导者提供管理解决方案以及员工个人心理帮助的 ... www.xadakang.com/bbs/ - 40k - 补充材料 - 网页快照 - 类似网页首页-华夏心理网华夏心理是人保部心理咨询师远程培训项目指定技术支持单位。是一家集心理学教育培训、教育研发、心理健康服务于一体的大型综合性机构。华夏心理在全国有百余家合作培训机构，至今已培养了数以万计的心理咨询人才，全国统考通过率名列前茅。培训运用网络远程教学、面授技能训练、光盘辅助训练相结合的科学培训方式，独创心理咨询师培养体系,助力心理咨询师全面成长。理念：华夏心理以“提高大众心理健康意识，增进全民心理健康水平”为己任。倡导全球华人学习、运用心理学知识，追求并成就健康的生活品质和良好信念。http://www.psychcn.com/可以看看上面网站上的案例，也可以找专业人员咨询看看

看具体情况而定，一般内向的人都有一些问题，如果简单的，心理辅导能快速帮助他解脱这种困境，如果是比较严重的心理障碍，还是需要一定的时间慢慢开导。心理咨询是有一定的效果，但是没那么完全的。

心理咨询师的目的是帮助需要帮助的人，比如一个不开朗的人，但是他的心理是很健全的，这个完全没必要去找医生，人的性格是不会轻易改变的。他或许能帮你找到开朗的办法，但你如果不需要，也就没必要找他。

心里咨询，并不是让人开朗，只是开导不开朗的人！

可以啊，要不然怎么会那么多的心理咨询师呢？

9，关于心理健康知识的内容有哪些

1、心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。2、人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。3、运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。4、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。5、要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”6、一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。7、当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。8、情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。9、愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。10、人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。11、人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。12、人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。13、心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。14、人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。15、心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。16、心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。17、智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。18、人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。19、睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。

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