要从积极的角度看问题，用发展的眼光看问题，而不是用固化的眼光看问题。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。前者讨论的是我心理更好的发展，后者讨论的是我如何解决我在咨询中遇到的问题。6、遇事不慌，致力于问题的解决。
怎样提高心理健康？
心理健康很大程度上取决于我们对事物的认知。所以我们提高心理健康，最基本的一个做法就是学会多角度去看问题。要从积极的角度看问题，用发展的眼光看问题，而不是用固化的眼光看问题。做一个成长的人，遇到困难的时候，相信通过自己的学习提升，能够让自己获得更多的能力，获得更多解决问题的方法。而不是认为自己就这样了。
怎样才能提高一个人的心理素质呢？
提高心理素质是一个需要长久训练的过程，积累各方面知识，在不同场合都抓住机会锻炼自己，比如参加考试、公众演讲、乐器表演等多个方面。随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。
要想提高心理素质，可以尝试下面的一些小tips：1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。 2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。 3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。
不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。 5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。 6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。同时，如果你经常因为极度紧张而引起虚汗、脚软、头晕的话，这可能反映出你的身体状况不是那么好。
心理工作者如何调整自己的心理状态？
作为一名心理咨询师，来说说自己的感受。要想把心理咨询作为自己的事业，自己要进行大量的学习和心理建设，让自己真正的成长，把自己身上的创伤疗愈，不合理的想法修正，具备很健康的人格，和其他人能有明显合理的界限。这样不容易被来访者影响，不容易卷入自己的情绪。那如果卷入了，自己觉察到自己的情绪受影响，一般会觉察到底是来访者的什么让自己不舒服了？我会根据心理学知识和技术进行自我分析，看到自己要成长的点。
如果自己没有办法解决，我还有自己的咨询师，进行定期的个人体验，也就是说我每周有1到2次，作为来访者去找我的咨询师咨询，让她帮我看到我情绪的来源，背后的真相，帮我解决我自己身上的问题，看到我哪些需要成长的地方。同时我也有自己的督导，也就是自己的老师，督导同样是咨询师，和我讨论的都是关于咨询中遇到的问题，这个和刚才提到的咨询师咨询的目的是不同的。
前者讨论的是我心理更好的发展，后者讨论的是我如何解决我在咨询中遇到的问题。这两种都会帮我调整我的情绪。此外，我们有个同辈咨询师小组，会定期进行探讨互助，也极大的缓解了压力和不良情绪。还有非常重要的，我也在不间断的学习，选择心理咨询的行业，就意味着终身学习，我会选择一些大咖的关于情绪的课程去反复学习，再作用到自己身上。
对自己的认识和探索是一辈子的事。也在这个过程中，自己的心理状态越来越好。每天接收大量的负面情绪，即使能做到情感上不被影响，身体上还是会接收并被影响。我有时候密度大的接个案后，就觉得疲惫，什么都不想做。所以我都会通过跑步，瑜伽，唱歌，看书来甩掉隐藏在身体上的这些负情绪，让自己找到放松的乐趣和愉悦。个人小小的建议，如果你没有健康的心理状态，很容易被人影响情绪，还是建议先修炼自己再成为咨询师吧。
癌症病人心理压力很大，尤其是指标不好时，怎样做好心理调整？
癌症病人，伴有焦虑，抑郁，恐惧是十分普遍的现象，肿瘤患者心理健康问题亟需医生和家人重视。那么，癌症病人如何应对心理压力？癌症两个字就能压垮一部分人，一些病人一旦被确诊癌症，极度崩溃，不能接受现实，也不能很好的应对。要多方面了解正确的癌症知识和癌症的治疗方法，这样可能会减少对癌症的恐惧，没有根据的臆测往往比真实情况要坏的多，当然这个过程更需要家人的关心和耐心疏导。
在癌症的治疗中，会因病情导致痛苦症状，也可能会因为治疗带来一些痛苦，这些痛苦会加剧病人的心理负担，应及时积极向您的医生诉说并寻求帮助。癌症患者，信心比黄金更重要，不要消极，经常给自己正面鼓励，要有活下去的信念。如果身体允许，最好能经常与至亲好友联系，多倾诉自己的想法，一吐为快，不要憋着，适当保持一定的社交活动，与医生之间保持积极的互动，可以从医生那里获取信心和勇气。
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