怎么才能学好舞蹈？
（一）舞蹈基本素质的养成要练习好舞蹈，首先我们要重视身体方面的舞蹈基本素养。我们可以通过跑步提高自身的身体素质，日常练习压腿、踢腿、劈叉、下腰这些保证自己具备良好的身体柔韧性，这些都是后期可以跳好舞蹈的关键，也是舞蹈美观性的重要保证。（二）科学高效的舞蹈练习①科学的练习是进步的关键，在舞蹈练习前，需要做适当充分的热身运动，跑步可以帮助身体热起来，压腿等舞蹈基本功的练习，可以帮助身体更好的适应舞蹈。
②对着镜子跳舞，看镜子里的自己舞蹈动作怎么样，帮助自己及时的修正和完善，使自己的动作更加美观。③多向老师或懂舞蹈的同学朋友请教，多和他们交流，可以帮助纠正自己的动作，方便自己更快的进步。（三）舞蹈练习习惯①舞蹈练习在于积累，学一支舞时每天需要至少跳两遍，更多练习才能准确地找到舞感，跳舞更加自如。②看别人是怎么跳的，注重学习。
舞蹈怎么收腹，是胸式呼吸或是腹式呼吸？
干货，慢慢啃哦～“把肋骨放下去，不要炸在外面”，“做动作不许憋气”，“肩膀放松，不要耸肩”，“肚子鼓出来啦，收！”你的舞蹈老师是不是经常在课堂上如此提醒你？其实你也很想收肋骨收肚子，不憋气，沉肩膀，可是“我的身体老是不听使唤”。我这里有一剂药，说不上包治百病，但是针对上述问题是一步到位的。而且，如果运用得当还可以在舞蹈动作中帮助我们更好的实现身体的延伸和核心控制。
同时，学会正确的呼吸，并且运用到舞蹈动作中会让舞蹈动作变得更加流畅。有的人已经掌握了正确的呼吸模式而且已经无意识的带入到舞蹈中，那么你不需要阅读这篇文章，它比较适合于出现上述问题又无能为力的人。1 横向呼吸的好处这个处方的名字叫横向呼吸（Lateral Breathing）。“横向呼吸法”也称“肋间呼吸法”。
它对于舞者的帮助不再赘述，它对于普通人的好处也是大大的有——第一，练出马甲线（什么！！呼吸也可以？）；第二，通过增加腹压来缓解腰椎的压力。对于接下来我会在文章中介绍横向呼吸的方法（方法），也会解释为什么它可以治“舞者的病”，为什么它可以瘦腰腹，为什么它可以缓解腰痛（原理），以及在舞蹈动作中怎样应用呼吸（应用）。
2 横向呼吸的方法最重要的来了，横向呼吸的方法。双手放在肋骨两侧，吸气的时候想象你的胸廓像降落伞一样撑开，所以这时候你的手是被动往两侧分离的（注意是肋骨带动你的手向两侧撑开的，而不是你自己骗自己把手拿到两边的），如下图左所示。呼气的时候，想象你的胸廓从前、后、左、右四个方向向中间压缩，从而带动你的双手向中间靠拢（同样不要自己骗自己），如下图右。
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