“节食”字面意思是指只吃限定的食物。我们要谈的是在减肥过程中，违背了你日常的饮食习惯的断食或长时间不进食的方法——节食减肥法。我们拒绝的应该是油炸加入人工食品里的反式脂肪，而不是拒绝一些有利于我们身体的油脂所以在减肥过程中，不要节食减肥。
“节食”字面意思是指只吃限定的食物。但是我们要谈的是 在减肥过程中，违背了你日常的饮食习惯的 断食或长时间不进食的方法——节食减肥法。节食减肥确实能让你的体重掉的很快，但你减掉的 几乎都是你的肌肉跟水分，这种方法饿了肚子又伤身体。节食让你的新陈代谢变得缓慢，然而新陈代谢的降低 ，导致你消耗脂肪的能力也大大降低。
★新陈代谢降低，也会导致你的皮肤和体力越来越差当你再次进食时，大脑就会命令身体迅速的吸收，储存更多的脂肪，以备你长时间的挨饿。所以在减肥期间，正常的饮食控制 不是不吃而是更合理的饮食，合理去分配营养，足够的蛋白质，适量碳水化合物与脂肪。拒绝垃圾食品、油炸食品。摄入健康脂肪有的朋友减肥 ，就拒绝摄入所有的脂肪。
这个做法是错误的摄入不饱和脂肪酸——比如深海鱼油，三文鱼，鳄梨、坚果、种子、豆类和黑巧克力能够防止腹部脂肪的堆积、促进自身体脂肪的消耗等。我们拒绝的应该是 油炸 加入人工食品里的反式脂肪，而不是拒绝一些有利于我们身体的油脂所以在减肥过程中，不要节食减肥。它让你身体的肌肉大量流失，导致你的新陈代谢大大降低你的身体越来越难以消耗脂肪。
在深圳家庭月收入4万以上，这个水平如何？能买得起房吗？
深圳市中心房价在7-8万，前海基本8-10万均价，而关外，比如龙华红山最新拍地价已经拍到楼面价6.5万，那么，以100平计，房价总价650万到一千万之间。如果首付30%为200万到300万之间，贷款每月按照5.3-6.5%利率，每月月供在2.4到4.5万之间。那么，是否买房，从月供来看，家庭月收入4万在关外月供能够支付，在关内或者市中心和前海不足。
问题在于首付200-300万是否有足够的储蓄或者家庭支持。应该说月家庭收入4万，在深圳属于中高收入群体，即一般的工作人员收入的中高群体，作为高层或者上市公司中高层管理人员来说，收入足以支付首付或者月供。而据我所知，深圳多数打工人员月收入在8000居多，月收入1万以上一般为管理人员或者技术岗位，而月收入在8000以下一般多为关外和普通工作岗位。
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