相比这个BMI高的人却看起来苗条,肌肉紧致,体型匀称,有活力。通过上面的分析,我们就能够理解了,现实生活中很多体质指数BMI(如,20)低的人要比BMI(如,22)高的人显胖,且体型臃肿、不精神。为什么越锻炼体重越重呢?如果遇上体能比较差,又有长时间不运动的伙伴们,在刚开始运动一段时间后,会出现体重上涨的情况。

为什么越锻炼体重越重?

为什么越锻炼体重越重

您好,很高兴回答您这个问题。日常生活中确实有很多伙伴在运动锻炼后出现体重上涨的情况,通常有两种原因。第一种,锻炼后摄食过多,或吃了能量过高的食物。比如,慢跑了30分钟,消耗能量约204千卡。运动过后,又吃了一份中薯条大概有三百千卡能量。这样长期下去肯定会胖的。要想让运动发挥减肥作用,前提是运动后不能多吃,要吃对食物。

一般的中等强度运动,可以在运动30分钟后,吃一些低升糖指数的食物,比如说,喝一杯牛奶,或半碗牛奶燕麦粥等,这样也有助于修复受损的肌肉。第二种情况,运动后肌肉的增加抵消了脂肪的分解。我们的体重包括骨骼、肌肉、还有血液,淋巴液,细胞间液以及脂肪。在以上这些体成分中,水分和肌肉的增减比较容易;脂肪也可增减,但是减少相对较难,骨骼成分基本保持不变。

为什么越锻炼体重越重呢?如果遇上体能比较差,又有长时间不运动的伙伴们,在刚开始运动一段时间后,会出现体重上涨的情况。运动(尤其加了力量型运动),会出现肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”的过程,肌肉得到了快速增长。体重就会上涨,很可能会抵消运动消耗脂肪导致的体重减轻情况。肌肉的比重要比脂肪的比重大。

油比水轻,脂肪比重小于水,脂肪组织几乎不含水;肌肉比重大于水,其成分约有70%的水分、糖原和蛋白质。最后的结论是:肌肉的比重要比脂肪的比重大,身体里的脂肪重量轻,但体积比肌肉大;肌肉密度较大,有一定的重量,但在体内占的体积不是很大。通过上面的分析,我们就能够理解了,现实生活中很多体质指数BMI(如,20)低的人要比BMI(如,22)高的人显胖,且体型臃肿、不精神。

相比这个BMI高的人却看起来苗条,肌肉紧致,体型匀称,有活力。主要还是脂肪率和肌肉率在体内存在的比例有着直接的关系。总结锻炼后体重升高了,只要不是第一种情况引起来的,那么对您来说是一个非常好的现象。肌肉的增加虽然从体重秤上看到表面的体重上涨,但整体形象却得到了提升。人看起来会更精神,更青春活力;从健康方面,收获更大。

为什么感觉现在的旗舰智能手机越做越大、越做越重呢?你怎么看?

为什么感觉现在的旗舰智能手机越做越大、越做越重呢你怎么看

其实论手机体积来说,这几年旗舰手机并没有增大多少,反而是因为边框的变窄,手机屏幕越来越大了,相应的手机平均体积都有变小的趋势,这都是全面屏概念导致的手机设计趋势。至于重量方面,中低端手机变化不大,倒是中高端手机的重量不断增加,这里面也有多种原因。首先是因为中高端手机具备越来越多的功能,比如屏下指纹技术、压感屏和摄像头结构光都需要在手机上加入更多的传感器等原件,此外流行的无线充电功能也需要在手机内部加入无线充电模块,更好的防水性能和更大的电池容量也都会增加手机的重量;包括许多全面屏手机为了达到窄边框的效果,在手机内部结构上做了很多调整,比如iPhoneXR为了在使用LCD屏的情况下达到全面屏的效果就牺牲了手机厚度和重量。

有些手机厂商为了达到接近100%的全面屏效果更是推出了滑盖手机、可弹出摄像头手机等各种特色产品,这些手机的屏占比的确是大大提高了,但是也变相增加了手机重量,额外的功能都需要更多的元器件做支撑,从使用体验上来说,这些花俏设计也是一种倒车。不管怎么说,手机屏幕越来越大是趋势,但是受限于手掌的大小,这个尺寸不可能无限度增大下去,随着全面屏手机做到极致之后,手机厂商们或许就该考虑可弯折屏幕的研发了,但是手机重量越来越重我确实不太能接受,我手里的小米mix2s重量已经达到了近200g,拿在手机玩一阵就会开始发酸,使用体验有一定的下降,我希望未来手机厂商们在增大屏幕大小的同时还要好好控制一下手机重量才行。


文章TAG:查重  越查  重越  论文  论文查重越严格越好吗  为什么越查重越高  
下一篇