饮食保健，已是人们追求健康的热门话题，保健食品也应运而生。内分泌失调内分泌失调是许多人的烦恼，偶尔也会听到"脾气不好"的人用来自嘲，可能你的内分泌失调并不严重，没到生病的地步，但偶尔脸上冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，发脾气也着实让人着急生活中有很多方法可以调节内分泌1.泡澡:泡澡简单可行又有益于身体健康，泡澡能够维持身心平衡，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张，并消耗能量（心脏不好的人并不适合常泡热水澡,可以用泡脚代替）2.作息规律:规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，睡眠不足会导致新陈代谢失调3.多食豆制品:黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌4.按摩:保证体内淋巴液与血液循环通畅，有利于身体对于废物、毒素等物质的排出速度，按摩能够维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物5.健康饮食:健康饮食，少吃快餐，远离毒素6.科学运动:合理适量运动,有利于身心健康，提高免疫力，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪凡事不是一蹴而就，需要持之以恒我是生活小卫士，欢迎关注留言。
如何调理内分泌？
内分泌失调内分泌失调是许多人的烦恼，偶尔也会听到"脾气不好"的人用来自嘲，可能你的内分泌失调并不严重，还没到生病的地步，但偶尔脸上冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，发脾气也着实让人着急生活中有很多方法可以调节内分泌1.泡澡:泡澡简单可行又有益于身体健康，泡澡能够维持身心平衡，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张，并消耗能量（心脏不好的人并不适合常泡热水澡,可以用泡脚代替）2.作息规律:规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，睡眠不足会导致新陈代谢失调3.多食豆制品:黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌4.按摩:保证体内淋巴液与血液循环通畅，有利于身体对于废物、毒素等物质的排出速度，按摩能够维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物5.健康饮食:健康饮食，少吃快餐，远离毒素6.科学运动:合理适量运动,有利于身心健康，提高免疫力，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪凡事不是一蹴而就，需要持之以恒我是生活小卫士，欢迎关注留言。
如何运用食疗保健？
饮食保健，已是人们追求健康的热门话题，保健食品也应运而生。更有许多人花大价钱购买保健品，殊不知人的保健是全方位的，吃穿住行都是健康的条件，如清洁安静的居住环境，干净的饮水，没被无染的粮食蔬菜水果，穿戴的衣物，甚至各种日用品等。有关保健专家指出，良好的饮食习惯，作息规律，卫生习惯，戒除烟酒，良好心态，适当运动，就能保证身体健康，没必要刻意吃保健食品。
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